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久坐后腿麻站起来像针扎?3个小动作就搞定!还能瘦小腿哦

2018-04-16 宁德晚报 宁德晚报


对于很多上班族来说,久坐是不可避免的事情。长时间的坐姿除了让我们拥有“粗壮的腰身”外,还经常会让我们腿脚发麻、双腿沉重~


别急

学会下面3个小动作

轻松解决这难题!



1、脚跟着地,把脚尖提起来,将全身的力量用在10个脚趾尖上;




2、第一个动作觉得脚酸后,慢慢放下去,然后脚尖点地,脚跟提起来,脚跟使劲儿;




3、 将腿自然伸直,脚跟着地,然后使劲儿勾脚尖,拉伸小腿;




解救小腿酸麻就用这一招!

悄悄告诉您

拉伸运动还有助于小腿塑形哦!

夏天快到了,赶快开始打造紧致腿型吧!




来源:央视财经

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