明天不买汤圆，自己“搓丸”吧！戳进来看，原来宁德的冬至是这样过的哦~

日影长之至

，故曰冬至

日南至 ，日短之至

阴极之至

，

阳气始生

冬 至	夏尽秋分日 —春生冬至时

冬至来啦

明天就冬至啦！家里的汤圆准备好了吗？补冬也可以进行起来了！

不过，不管是汤圆啦，还是补冬啦，都有讲究的！

一起来看看这份宁德冬至指南吧~

吃汤圆？不吃汤圆吃搓丸啦

你知道宁德冬至传统的汤圆其实叫“搓丸”吗？你知道“搓丸”除了圆形，还有各种形状吗？超市里的汤圆琳琅满目，芝麻馅、花生馅、水果馅、猪肉馅……但这些都不是咱们宁德传统的汤圆哦。在老宁德的传统中，冬至要吃“搓丸”（部分县市叫“丸仔”），它和汤圆一样也是以糯米粉制成，但是实心的。因为在以前，人们习惯在冬至前一天一家人围在一起搓冬节丸，所以叫做“搓丸”。而在蕉城等部分县市，“搓丸”形状不一定是圆形的哦，它还可以是蝙蝠、梅花鹿、鲤鱼等形状，用这些动物的谐音来表达福、禄、年年有余等吉祥含义。

而在霞浦，比起冬节丸，更重要的是，要吃米饺。这饺子皮同样是用糯米粉制作的，其内包裹着萝卜丝馅，捏成饺子状，通常是在冬至这日早上当早餐食用。

补冬？不同体质的人不同方式

“冬至补冬”，也是宁德民间传统习俗，不过这“补冬”也是有讲究的，中医科医生提醒，现代人平时的饮食就十分丰富，营养比较充足，其实不需要特别进补。如果想在冬至进补，应先了解自己的体质，最好还是到医院找中医师辨证一下，有针对性地选择温补、凉补、小补、大补。

比如，阳虚体质的人，平时表现为经常手脚冰凉、怕冷、容易累的，就适合“温补”，可以吃些鸡肉和牛羊肉，而阴虚体质的人，就是平时经常感觉嘴干、潮热，以及容易上火、大便干结、睡眠不好的，就应该“凉补”，可吃些鸭子、兔子等。

此外，按照中医理论，冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。冬日饮食应该“少咸、多苦”，可多吃些苦瓜等含苦味的食物。

容易感冒？试试“三九贴”呀

容易感冒以及肠胃虚寒的市民，在立冬这一天，还可以试试“三九贴”哦。

相对“三九贴”，或许大家对“三伏贴”更为熟悉，其实“三九贴”就是“三伏贴”的有效延续和补充，同样是对针对呼吸系统疾病、肠胃系统疾病等“冬病”的治疗。

什么是冬病呢？所谓“冬病”，是每到冬天气候寒冷，导致季节性发作或加重的一些疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、过敏性鼻炎、冻疮、肩周炎、风湿性筋骨痛慢性胃炎、腹泻、消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡和某些心血管疾病等。

传统中医理论认为，冬至是人体阳气最弱的时候，此时采用温阳通络、化痰开窍的中药进行穴位贴敷，可以达到振奋阳气、疏通经络、调整脏腑功能、驱邪外出、预防疾病的作用，属于“冬病冬防”。和三伏贴一样，“三九敷贴”也要进行三次，分布在一九、二九、三九时进行敷贴。

不过，“三九贴”也不是人人适宜的。糖尿病患者、孕妇、接触性皮炎和肺炎患者，以及处于感染性疾病急性发热期的人群，应慎用或禁用“三九贴”。此外，3岁以下儿童不宜使用“三九贴”，这个年龄段的儿童皮肤娇嫩，贴药时容易灼伤皮肤。

那什么时候去贴敷呢？记者了解到，闽东医院和市中医院都有开展三九贴或三九灸活动，具体时间如下：

闽东医院

三九灸时间

一九：2018年12月22日

二九：2018年12月31日

三九：2019年1月9日

需要提前预约，预约电话

0593-6603977

地点：闽东医院门诊楼7楼康复医学科

宁德市中医院

三九贴时间

一九：2018年12月22日、23日、24日

二九：2018年12月31日、2019年1月1日、2019年1月2日

三九：2019年1月9日 、2019年1月10日、2019年1月11日

无需提前预约

贴敷地点：市中医院康复科（内科楼六楼）

来源：闽东日报全媒体中心

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