天津开启连续雷阵雨模式！一直到……药品降价、铁路调图、森林公园，在天津还有一波好消息！
不知道大家有没有发现
自从我市进入汛期起来
降雨是一波接着一波
前天我市就出现了
分散性阵雨天气
昨夜雷阵雨又“卷土重来”
预计此次过程雨量达5-15mm
大家出门注意带上雨具
注意交通安全
未来几天我市仍多雷阵雨天气
大家要多关注最新的预报预警
提前做好防范措施
具体预报如下
今天
6月25日 星期五
白天到夜间：阴有雷阵雨转多云
微风，31到24℃
6月26日 星期六
白天：多云转阴有雷阵雨
夜间：雷阵雨转晴
西南风3-4级转微风，33到21℃
6月27日 星期日
白天到夜间：晴间多云
微风，32到23℃
下周天气
6月28日 星期一
白天到夜间：阴转晴
微风，32到23℃
6月29日 星期二
白天到夜间：晴转多云
微风转东南风3-4级，30到23℃
6月30日 星期三
白天到夜间：多云转阴
微风转东南风3-4级，29到22℃
7月1日 星期四
白天到夜间：阴转多云
微风转东风3-4级，29到22℃
盛夏身体最怕“堵”！尤其是这三处，想要身体健康，赶快“通一通”~
中医认为“通则不痛，痛则不通”，我们的身体有着精准的循环机制，摄入食物与排出废物都遵循一定的规律，如果哪条“通道”堵住了，问题也会随之而来。
那么，夏天时，我们应该保证哪些身体部位通畅呢？
因为担心有体味，所以夏季很多人最烦恼的就是出汗，想尽各种办法让自己不出汗、少出汗。
可你知道吗？汗液里虽然大部分都是水，但汗液里还含有尿素等人体排泄的100多种有害物质。
汗液排不出来堵在身体里，反而不利于健康。
比如，很多人夏天被感冒、皮肤病、失眠等困扰，却没想到，正是出汗少让这些毛病找上门来。
专家指出，冬冷夏热是自然规律，养生最重要的就是顺应四时，每天待在空调房里，恰恰是放弃了出汗这种人体天然的保养。
怎么才能健康出汗
OFGRAIN
1、运动前喝热水、热粥：运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让汗出透了，一通百通。
2、巧用生姜促出汗：生姜在夏季是个好东西，既散湿暖脾胃，又走表开汗孔。
不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水。
3、从膝盖开始自我发热：长期在写字楼上班的人，可以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗。
回家后泡澡或泡脚，也能达到同样的效果。在40℃左右的水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。
4、静止一小时：可以给自己制定一个计划，每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。
5、晒15分钟太阳：夏日阳光是人体主动出汗最佳的动力，每天上午9~10点和下午4~5点，晒15分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动。
6、不要长期待在空调房里：不得不长时间待在空调房里的人可以多喝温热的水，也能有效促进排汗，对消暑也很有帮助。
当然，汗出太多了也不好，会伤及人体津液，所以日常运动时千万不能“以出汗多少论英雄”。
另外，汗出过后也不要立即冲凉或者进入温度较低的室内，谨防感冒。
夏天天气炎热、出汗较多，若不能及时补充水分，小便就会发黄。
对于体质虚弱者来说，甚至会因此而诱发尿急尿频等尿道感染的情况。
因此，夏季想要身体健康，就要“学会排尿”。
健康排尿方法
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1、定时排尿：理想的小便应一天8次，其中白天7次、晚上睡眠期间不超过1次，是较好比例。
水在体内正常代谢需要30~45分钟，因此每次喝水后1个小时内排尿属于正常。
需要注意的是，如果摄入钠盐较多，会延长排尿的间隔时间。
很多老人为了减少起夜，晚上不敢喝水，但长期如此反而会让尿液浓度过高，诱发膀胱结石、肾结石的几率上升。所以，该排尿时还是得排。
如果晚上没喝多少水，也总起夜，并且每次尿量较多，说明可能有内科代谢性疾病；每次尿量少，说明可能是膀胱和尿道出了问题。
2、淡竹叶茶：夏天出现小便发黄、尿频尿痛等症状的主要原因是心火炽盛所致。
淡竹叶能够通过清心火来达到改善尿道感染的目的，对于长期小便发黄者可使用淡竹叶和灯芯草泡茶饮用，以起到清热利水的作用。
3、玉米须水：价格低廉、普通的玉米须是治疗肾病的第一宝贝，玉米须利水消肿，还能消蛋白尿，有强肾的作用，对小儿肾炎尤其有效。可在医师指导下服用。
其做法也很简单，即取准备玉米须干品，每天二小两（约60克）煮水，小火煮20~30分钟，代茶饮即可，坚持半年到1年才能有明显的效果。
注意：若已经出现泌尿系感染，则请尽快就医。
夏日很容易引起上火，人也会出现大便不畅的问题，长期便秘会导致肝肠代谢的废物积蓄体内，进一步加重牙疼、口臭、口舌生疮等上火症状。
夏季应该如何健康排便？
OFGRAIN
1、“泻泻火”：对于爱上火、易便秘的人，可以试试中药茶饮。用菊花、金银花、西洋参、铁皮石斛等药材泡水喝，可以降火除口臭。
当然，多吃新鲜的蔬果也是必须的。
2、多喝水：平时不注意补充水分，导致身体缺水。喝水少，大便会变得干结，这样一来，会增加排便的困难。
因此，每一天都应分多次、小口补充水分，刺激肠胃蠕动，促进排便。
3、勤运动：不喜欢运动的人，便秘的发生率更高。由于肠道的蠕动慢，缺乏锻炼的肌肉收缩无力，腹部的压力会降低，导致排便失去动力。
圈圈建议大家每周至少保持3天的锻炼，每天活动30~60分钟。
4、别憋着：由于正在开会、看电影等事情的影响，有些人会习惯忍住便意。
但是，当忍了一会，便意便可能会“消失”，过后想排便就难了。久而久之，肠道会失去对排便的敏感性。
所以，一有便意，大家尽量第一时间解决它，别再忍了！
在这“高温、高湿”的夏天一定要注意防暑降温。
1、及时补充体内水分。
2、正午前后尽量减少户外活动，特别是儿童和老弱病人更应注意减少外出。
3、从事户外工作的人们应尽量减少工作时间和强度，避开正午前后的高温时段。
4、少吃油腻食物，多喝一些淡盐水、绿豆汤，多吃西瓜等水果。
5、有空调的房间可开启空调降温，但不可太凉。
6、可准备一些防暑药品，以备不时之需。
抗癌药、降压药等药品又要降价了！
23日，第五批国家组织药品集中采购揭晓结果，62种拟采购药品61个采购成功，拟中选药品平均降价56%，金额高达550亿元，创下历次集采新高。
61种药品平均降价56%
本次集采品种覆盖高血压、抗过敏、抗感染等常见病、慢性病用药，以及肺癌等重大疾病用药，平均降价56%。
常用药方面，以急性胃溃疡治疗药物埃索美拉唑注射液为例，价格从65元/支下降到4元/支左右，一个治疗周期可节约药费610 元。新一代糖尿病用药沙格列汀降价62%，月费用由225元降至90元以下。
重大疾病药费负担也将减轻。如结肠癌一线治疗药物原研企业赛诺菲的奥沙利铂注射液价格，从1760元/支下降到310.51元/支，6个月的治疗方案可节约5万元左右。
此次参与药品集采的外国企业数量也超过历次。
头孢类抗菌药平均降价75%
此外，“带金销售”重灾区头孢类抗菌药，价格平均下降75%。此次拟中选的四个头孢类品种为头孢唑林、头孢呋辛、头孢曲松和头孢他啶，都是临床上广泛使用的抗生素。
据上海医保局医药价格和招标采购处处长龚波介绍，相对于平常用药，注射剂更多用于重症、急症以及一些住院患者使用。前几年，药品一次性评价工作主要集中在口服药上面。现在注射剂一次性评价工作进程加快之后，相应的药品品种就越来越多。此外，药企参加国家集采的积极性也在提高。
带量采购之后
如何确保药品进入医生处方单？
对此，龚波提出四点要求：
首先要确保中选药品进入医院有绿色通道，不能层层设卡；
医生对带量采购中选的药品要有认可度；
对医疗机构使用中选产品要有相应的考核机制；
医保部门也要对同类品种但还没有带量采购的药品进行医保用量监测，如果医疗机构有不正常的采购行为，要及时指出并进行监督整改。
今天调图！天津站、天津西站有这些变化
记者从铁路部门获悉，6月25日零时起，铁路部门将实行今年第三季度列车运行图。新图实施后，天津站共开行旅客列车169.5对，其中普速66对，高铁17.5对，京津城际列车86对。天津西站共开行旅客列车127.5对，其中普速13.5对，高铁76.5对，京津城际列车37.5对。主要变化情况如下：
天津站新增列车19列。新增区间大部分是天津到秦皇岛、天津到北京、天津到沈阳、北京到大连、北京到秦皇岛、北京到唐山、邯郸到秦皇岛等。天津站自6月25日、26日起相继取消停点11列，区间调整2列，车次调整2列。
天津西站新增列车23列。新增区间大部分是天津到上海、天津到北京、天津到宁波、天津到青岛、石家庄到秦皇岛、沈阳到临沂、哈尔滨到盐城、北京到上海等。天津西站自6月25日、26日起相继取消停点11列，区间调整7列，车次调整1列。列车开行具体时间及车次变更等信息，以铁路12306 和车站公告为准。
城事 | 天津新添一个森林公园！明年开放！
好消息！
天津要新添一个森林公园！
预计2022年底建成开放！
（调整前范围示意图）
（调整后范围示意图）
天津青龙湾固沙林自然保护区是天津自然保护地体系的重要组成部分，位于宝坻区西南部，宝坻、香河、武清三区县交界处的大口屯镇域范围内，南侧隔青龙湾河与武清区相望，西侧与河北省香河县土地相连，津围公路西侧，距宝坻城区20公里。
青龙湾固沙林自然保护区调整为青龙湾固沙林森林公园后，将定位为集观光游乐、休闲度假、森林康养和科普宣教等多种功能的综合性生态型平原沙地森林公园。
天津青龙湾固沙林森林公园划为核心景观区、一般游憩区、生态保育区、管理服务区4个功能区，计划开发建设休闲度假、生态养生、森林运动、野营野趣和生态文明科普教育等功能景点。森林公园总体规划现已初步完成，计划分两期建设，一期项目预计2022年底全部建成开放。
宝坻区青龙湾固沙林自然保护区这片林区，始建于上个世纪六七十年代，当时主要为了防风固沙，所以大面积种植的都是杨树、刺槐等易存活、防风固沙效果好的树种。
这些树种树龄较短，而且当时种的植密度较大，经过四五十年生长，部分出现了长势衰弱。日前，市规划资源局、生态环境局联合南开大学的专家，已经在青龙湾固沙林自然保护区进行了两轮调研，在此基础上制定了修复提升的方案。
2018年，青龙湾固沙林自然保护区被划入生态红线，升级保护措施，拆除了养殖场等违章建筑25处，迁移坟地1500多座，新栽种树木9000多株。经过几年的养护，如今，新树已经长到了四五米高。提升林木覆盖率、减少人为干扰，保护区内的生物种群，也日渐丰富。据区林业部门观测统计，目前在青龙湾固沙林保护区，共有鸟类、兽类、昆虫类等动物239种。
一起期待吧！
关注 | 天津这份名单，6所高校、24所中小学上榜！
按照《中央文明办 教育部关于推荐2021-2023年创建全国文明校园先进学校的通知》要求，市文明办、市委教育工委联合开展了我市创建全国文明校园先进学校相关工作，经符合条件学校自愿申报，在各区文明办、教育（教体）局联合考核、择优推荐的基础上，市文明办、市委教育工委严格审核验收，拟推荐天津医科大学等6所高校、天津市滨海新区塘沽新港第四小学等24所中小学为2021-2023年创建全国文明校园先进学校。
天津市拟推荐2021—2023年创建全国文明校园先进学校名单
（排序不分先后）
天津医科大学
天津外国语大学
天津职业技术师范大学
天津工业大学
天津理工大学
天津中德应用技术大学
天津市滨海新区塘沽新港第四小学
天津外国语大学附属滨海外国语学校（小学二部）
天津市第二十一中学
天津市和平区万全小学
天津市河东区盘山道小学
天津市河西区纯真小学
天津市河北区宁园小学
天津市第二十五中学
天津师范大学南开附属小学
天津市红桥区文昌宫民族小学
天津市红桥区洪湖里小学
天津市鉴开中学
天津市西青区张家窝镇田丽小学
天津市西青区杨柳青二中
天津市津南区八里台第一小学
天津市东堤头中学
天津市武清区杨村第十中学
天津市宝坻区周良小学
天津市静海区实验小学
天津市静海区模范小学
天津市宁河区俵口镇中学
天津市宁河区芦台街第一小学
天津市蓟州区侯家营镇初级中学
天津市蓟州区同乐小学
↓↓↓天津生活服务平台，就看他↓↓↓
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