@LNNUers，师大学子过冬图鉴，要好好过冬哟！

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当第一片叶落，当第一次飘雪

天气也渐渐转凉

你是不是开始担心
脱发？黑眼圈？体重上升？
别怕，快和团团一起
拿出保温杯、套上秋裤
开始过冬了

01、上学靠走，取暖靠抖

降温之后，上学路上，瑟瑟发抖。

迎着寒风，妄图通过走路自体生热。

02、秋裤在手，温暖我有

防寒保暖，秋裤在前。

虽然略显臃肿，却给每个穿它的人带来十足的安全感。

听妈妈的话，乖乖穿秋裤啊。

03、多喝热水，保重身体

枸杞桂圆红枣茶逐渐成为过冬大学生的偏爱。

泡枸杞不仅是中年人的最爱，也深得我们青年人的青睐。

菊花、柠檬片......没什么是保温杯装不了的。

04、食补功效好

没有什么寒冷是一顿火锅抵御不了的，

如果一顿不够，那就再来一顿。

毕竟辣椒可以祛寒除湿，

肥牛肥羊可以暖身益气。

05、每天泡脚，养生抗老

冰冷的脚，温暖的水。

两者相撞成就冬天难得的舒爽。

各种药包、各种功效。

加速血液流动，暖和又解乏，舒服又惬意。

06、戴上口罩，保护自己

“疫情”还没结束，可能一不小心就会被传染病毒，所以外出一定要戴口罩。其次是冬季室外的温度很低，和我们体内的温度有很大的差异，我们在呼吸的时候会不断的吸入大量的外界空气，所以口罩有一定的御寒作用，保护我们的口鼻不受到外界冷空气的刺激。

07、适量运动，强身健体

每天在宿舍拉伸一下，

跳跳绳，做瑜伽

都是不错的选择。

让脂肪更少，肌肉更多。

08、作息规律，保证睡眠

大量研究表明，作息规律可以改善皮肤状态，让身体更健康。晚上睡觉是人体排毒的黄金时间，而养生最重要的环节是排除体内毒素。保证每天有充足的睡眠，是冬天里的必备。

 凛冬将至，敬颂冬绥

冬天来了

和团团一起度过这个美好的冬天吧

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