女明星同款小零食，原来漂亮姐姐长不胖的“秘密”是……
今天《乘风破浪的姐姐》又更新啦！
看到30+姐姐们活力又美丽的模样
是不是特别羡慕呀？
南哥也想拥有这样的好身材！
但是又戒不掉好吃的零食怎么办？
△排练休息间隙，补妆吃零食的姐姐们
别慌！你以为姐姐们就不吃零食吗？
零食、饮料照吃，可就是不怕胖！
因为她们的零食都是
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「低卡零食」
什么是低卡零食？
即低热量的零食。
当你每天摄入的热量，超过人体所需的热量时，多余的热量容易转化为脂肪储存在体内，所以减少过多的热量摄入，才能保持好身材哟~
少摄入，多运动
这就是姐姐们
保持身材的“秘密”啦！
今天南哥特别邀请了女助
来给大家推荐好吃的低卡零食
1
零 嘴 篇
喜欢吃饼干的小伙伴
这个豆乳饼干就很不错啦！
首先是包装简洁
每大包里约有7小袋分装饼干
方便你装在包包里随身带走
而且每小袋分量不多
每袋4块饼干，像豆腐块大小
也是在提醒你控制吃零食的分量哦！
饼干的大小适合一口一个
而且入口即化，甜味适中
饼干是用果糖代替白砂糖
而且奇亚籽有促消化的作用
每袋才76千卡的热量
这么健康的饼干还不pick它？
这款宝藏果冻刚上市的时候
女助就果断下手尝鲜了
没想到现在已经成了
风靡社交平台的网红零食！
不得不说它的味道还是很赞的
滑溜溜的果冻，汁水饱满
而且是水蜜桃味的最好吃
甜滋滋的味道像是吃了水蜜桃
这款果冻主要成分是魔芋粉
魔芋粉是可溶性膳食纤维
而且它的碳水化合物主要来自
赤藓糖醇，是不容易产生热量的成分
所以几乎是0卡食品，无热量负担啦！
喜欢吃辣条的小伙伴
肯定听说过魔芋爽吧！
魔芋爽又称“素毛肚”
毛肚一样Q弹的口感
但却是由魔芋淀粉制成
相对吃肉来说肯定低脂多啦！
每小袋分量不多
据说每袋仅有26卡
连一个苹果的热量都不到
想吃“重口味”的小伙伴不要错过！
其中女助推荐酸辣味和香辣味
酸辣味像泡椒凤爪的味道
而香辣味就像我们吃的辣条！
但是又比辣条热量低！
女助已经快乐囤囤囤起来啦~
2
饮 料 篇
这款乳茶妥妥的人气王
刚刚上市的时候
还曾经一度断货要提前预约下单
同时也十分受明星青睐
△图via.@赖美云
大家都知道奶茶
是减肥道路上“最大的敌人”
既能享受到奶茶又不怕胖
简直是小仙女们的终极追求
元气森林乳茶就是低糖版奶茶啦！
它也是用到了女助刚才提到的
赤藓糖醇和果糖来代替蔗糖
虽然说还是有一定的糖分
但比普通奶茶，甚至是雪碧、可乐
要低糖很多了！！！
喜欢味道清淡的呢选原味
喜欢再甜一点呢选茉香味
但女助还是要小声说一句
因为低糖所以肯定没有平常奶茶
味道那么香甜啦~
无糖气泡水也是明星同款
还是我们绮绮子代言的呢！
如果你不喜欢乳茶的口感
更喜欢像可乐或果汁汽水的味道
那这个无糖气泡水就是你的最佳选择了！
同样是用赤藓糖醇来代替蔗糖
没有热量的负担
酸甜的口感相对乳茶而言
更加甜更加清爽
而且还可以拿回家各种DIY噢
搭配水果冰块
就是一杯别样的饮料啦~
3
饱 腹 篇
下午学习工作累了
肚子饿了怎么办？
那就来点营养代餐的美味吧
分量不多，但有足够的饱腹感
女助推荐的香菇蔬菜肉片粥
非常的方便！而且美味健康！
用了冻干的工艺将粥给压缩了
倒入开水，等5分钟就可以吃咯~
而且粥的味道和平常家里煮的
没有太大的区别，咸香美味
这碗粥的蔬菜、肉、粗粮的比例
都是精心搭配好的
一小碗只有164千卡左右
享受暖暖美味的同时
也不用担心吃得太多
除了营养粥还有营养粉丝可以选择
小伙伴们可以轮流品尝啦~
你还有什么低卡小零食推荐？
欢迎来评论区分享给大家！
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搬砖的摇摇
星哥的金金