BBC纪录片 护齿真相.The Truth About Your Teeth.2015

该纪录片介绍了牙痛根源、牙齿养护、牙医牙技、牙用品比如牙膏牙刷等等周边行业的一些秘密，里面讲到了很多保护牙齿的科学知识。

龋齿发生的原因？

龋病的发生要求有口腔致龋菌群以及致龋的食物，有足够的时间共同作用于对龋病敏感的宿主。

其中食物是致龋因素中必不可少的成分。研究表明，食糖消耗与龋病的流行呈正相关。蔗糖和碳水化合物可以作为细菌代谢的底物，为细菌生存提供营养，其终末代谢产物又可造成牙齿的破坏。

糖的种类与其致龋能力有关，各类糖的致龋能力由强至弱依序为：蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、乳糖、果糖、山梨糖、木糖醇。

同时，龋病的发生也与糖的摄入量有关，面包、蛋糕、米饭等食品含糖量高，致龋性较强；蔬菜（如芹菜、菠菜、生菜等）、肉类、豆类、鱼肉等不含糖，致龋性较弱。

怎样把牙齿刷干净，伦敦国王学院口腔医生的建议：

1，一天刷两次牙，每次刷两分钟。

Brush for two minutes twice a day.

2，一个刷牙音乐APP能够帮助计时。

A tooth-brushing music app can help with timings.

3，每一个牙齿都要刷到。从嘴巴的一个角落到另一个角落。

Tickle every tooth. Work your way from one corner of the mouth to the other.

4, 儿童只要挤一点牙膏就可以了。

Only ever use a smear of toothpaste

5, 早饭前刷牙。因为吃东西以后，口腔中的酸会软化牙釉质 

Always brush before breakfast. Because after you eat, the acid in your mouth softens your enamel

6，如果你在吃东西的40分钟内刷牙，你会刷掉牙釉质，留下敏感的牙本质。

If you brush within 40 minutes of eating, you will brush your enamel away, leaving sensitive teeth.

－THE END－

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前次推送(2021/11/21）

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