寒假“收心”指南请查收
（一）调整作息，规律饮食。刚过完年，许多孩子的生活作息都是紊乱的。家长要帮助孩子有意识地对作息时间进行适当调整。除了调整生物钟，临近开学，也要注意规律饮食，避免大吃大喝，倡导清淡饮食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。（二）减少娱乐，增加学习。一些孩子对娱乐活动依旧意犹未尽，家长要督促孩子减少娱乐时间，比如缩减看电视、玩游戏的时间，帮助孩子从一种兴奋、浮躁的状态中平静下来。（三）理解情绪，给予积极暗示。临近开学，一些孩子患上“开学综合征”，情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑。家长要尝试去读懂并理解孩子的情绪，给予积极暗示，做孩子最坚强的后盾，要让孩子知道父母是会陪伴他们的。（四）一看作业，再看收获和遗憾。一是对假期作业进行检查，看是否已经全部完成，有无遗漏；二是总结这个寒假有哪些收获，比如读了几本书，去了哪些地方，学到了哪些新知识等；三是看看这个寒假有哪些遗憾，比如有哪些假期计划没有完成，原因是什么。（五）找寻开学的仪式感。鼓励孩子提前联系同学、老师，分享各自假期中遇到的趣事，传递问候、关心和思念。与同学相约一起去文具店，买好新文具，为开学换上新“装备”。陪孩子去图书馆、书店，提前感受学习氛围，买好新学期要看的书。寒假的欢乐意犹未尽，开学的号角已经吹响。新学期又是一个新的开始，调整好心态，冲吧！
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编辑丨陈涵婷 实习生 缪唯婷
校对丨程 丽审核丨潘建桁 黄晓慧（女）温馨提示：由于微信修改了推送规则，没有经常点“在看”的，会慢慢收不到推送。如果你还想看到温岭发布的权威信息，请将“温岭发布”加为星标，每次看完后别忘记点下“赞”“在看”。