在西安的你，需要这样的避暑攻略

师傅

照这个天气来看

前面应该是火焰山了吧

八戒

那是西安

西安的天气真的是

热！热！热！

热的我扌个 字  者阝鬲虫 亻七 了

出门五分钟

热疯两小时

就算不出门

闷傻一整天

于是小编偷偷查了一下天气预报

没错

天气预报说明天会下雨

那下不下

小编就不知道了

不过我一点都不怕

因为我回家了

所以

重点来了

夏日防暑小攻略

你值得拥有

如何识别中暑

轻症中暑

表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高指38.5度以上。

重症中暑

包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可以出现混合型。重症中暑可导致死亡。

发生中暑如何急救

第一步

首先迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，并喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等；

第二步

可在太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等；

第三步

如果体温升高，可用湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮肤发红；

第四步

如果出现重症中暑症状，立即拨打急救电话，及时将病人送到医院进行救治。

当然

知道了如何

急救和识别中暑

但是

重中之重还是要

提前最好防暑准备

多喝水

夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

适当运动

夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。

保持室内温度

要保持室内外的温差不要太大，5℃以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。

注意防晒

夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品,。

看了小编推荐的防暑妙招

有没有觉得涨姿势了呢

其实度过炎炎夏季

要有个良好的心态

放宽心态

不要焦躁

不就是接近四十度的高温嘛

不就是每天早晨被热醒嘛

这都不是事儿

心静自然凉

文丨朱文亮

图丨来源于网络

编辑丨朱文亮

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