优秀征文丨与心灵的一次深入对话

       一次偶然的机会，我接触了张德芬的一本书——《遇见未知的自己》，那时只是单纯地喜欢它的封面。翻开书页，一阅着迷，它如同一壶清茶，细细品味，沁入心脾，使一个曾经心绪像琴弦一样敏感的我深深领悟到：心静如水，人淡如菊。

       《遇见未知的自己》这本书以女主角李若菱的感情和工作为线索，将心灵的思考、人生的哲学通过与老人智者的对话融汇在故事里。此书突破了传统书籍对心理理论的直接阐述，它采用故事方式，使我一步步地走进作者的观点里，并引导我走进了自己内心中最真实的自己。

       感悟一：别太相信自己的脑袋。

       有时候，在某种情绪的控制下，人会出现这样的一些奇怪想法：为什么我会比别人差，我是最倒霉的吧。为什么要对我挑剔，这明显是针对。为什么别人总活得比自己开心，上帝真是不公平啊...... 其实，这一系列的极端想法，都是“小我”在作怪，它控制着你的脑袋，让你看到的都是负面的。

       我们每个人的内心都有一个“小我”和一个“真我”同时存在。“小我”就是自我保护的一种方法，是自己眼中的自己。“真我”是原始的、真实的、快乐的自己。当一些恶劣的情绪来临时，我们的头脑其实并不被我们掌控，而是被狭隘的小我支配，它只接受看到的所谓事实，欺骗自己，使人觉得受伤的总是自己。其实一切的痛苦都是源于你对事情的解释，痛苦是你自己创造出来的，你的“小我”借助你的焦虑不断膨胀，它不断侵蚀你的快乐、侵蚀你的勇气，不知不觉中，你迷失在自己设定的自以为安全的国度里。所以，别太过相信自己的脑袋，别以为自己想象的都是事实。

       其实问题更多的是出在自己身上，我们让虚伪的“小我”不停的变换面具来适应社会，通过各种手段来获得外在的需求满足自己，从而让自己离最纯真、平和而快乐的真我越来越远。烦恼从心而生而非由别人而生，有些人喜欢比较，甚至是拿别人的长处和自己的短处对比，然后便自觉卑微。为什么要和别人比较呢？这不是在自虐吗？人无完人，淡然看待自己的不足，接纳这些烦恼和既成的事实，臣服当下，选择适合的方式去自我修炼、自我增值，快乐地工作、快乐地学习，你会发现，自己曾经的一些想法，其实是那么的多余。

       感悟二：与身体对话，倾听身体讯息。

       当今社会，人们通常会习惯性地压抑一些负面情绪的表达，来维持人与人之间的良好关系，因此心中很容易积满许多不满情结，这些情绪找不到出口便在身体内流窜，这种无法释放的压力最后会转变成重复不断的思考，长期的慢性压力转变成身体上的疾病与痛苦。因此，跟身体对话，倾听身体的讯息，与身体联结，是保持良好心境的一种方法。

       基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体联结。当你在球场上挥汗淋漓，当你随着音乐翩翩起舞，又或者当你静坐冥想时，有没有感到脑袋完全放空、身心完全融合的快感，那一刻的自己，自由自在、无忧无虑、喜悦舒畅，这就是与身体对话的感觉。因此，我喜欢瑜伽，身体在呼吸中与精神融合，怡志养神、如沐春风；我喜欢舞蹈，身体于旋律中蹁跹，畅快淋漓、心情愉悦。所以，请多关爱自己的身体，因为它的健康存在是你获得一切的基础；多关注和淡化自己的情绪，因为某种情绪久了会对恶劣的事物产生依赖；多平和自己的思想，用静想来实现与内心真我的沟通；多弱化自己的身份识别，因为一切都是身外之物来来去去而已。

        感悟三：心想事成——吸引力法则。

        每个人其实都有自己的能量场。生活中的所有事物都是你吸引过来的，是你大脑的思维波动所吸引过来的。所以，你将会拥有你心里想的最多的事物，你的生活，也将变成你心里最经常想象的样子，这就是吸引力法则。

       曾否发现，我们带着什么样的态度和情绪去对待别人，别人就会怎么对待你。俗话有说：“生活就像一面镜子，你对着笑它就笑，你对着它哭它就哭。”我们带着内心的平静和爱去看待事物，事物便会因为你的改变而发生改变。质变也要靠量变的积累一样，也许它不会在一瞬间就改变，但是如果你从现在开始试着改变，你就会吸引美好的人和事物来到你的身边。

       读过此书，我豁然开朗。人的烦恼都是源于对自己的不够认识，注重与心灵沟通，万物世界，其实是那么的简单，那么的美好。当我们感到生活中有太多的盲点无法透析，有太多的情绪无法调节时，请停下脚步，认真倾听身体所需，深入对话内心真我。现实并不是我们想象中丑陋，做好自己，坦然面对，用积极的心态去吸引美好的事物，我们的生活，会更加精彩。

文丨心理项目组

图丨来源于网络

编辑丨能吃肉的杜婉媛

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