行为引导丨更新戒烟观念，呵护自己和家人健康

在医学圈，绝大部分医生都知道烟瘾是一种疾病，可以依靠药物和心理治疗，但是在大众看来，烟瘾不过是一种习惯，靠自己的意志就能摆脱。

为什么说烟瘾是病？首先，这是世界卫生组织早已于1998年《国际疾病分类》中明确定义的。国家卫计委2015年颁行的《中国临床戒烟指南》开篇即指出“吸烟可以成瘾，称为烟草依赖。简而言之，烟瘾是一种精神疾病。那么，世卫组织和中国卫计委为啥要将烟瘾明确定义为疾病呢？这是根据疾病的具体特征来定义的。

烟瘾与毒瘾一样，在停止或减少吸烟后，将出现一系列难以忍受的戒断症状，包括吸烟渴求、焦虑、抑郁、不安、头痛、唾液分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍等。也因此，烟瘾和毒瘾都被归为同一类疾病。有病理基础，又有症状表现，所以烟瘾是病。

为什么大多数人都不认为烟瘾是病呢？一方面医学观念的传递需要时间，科普之路任重道远。另一方面，烟民的老观念是如此的根深蒂固，以至于医生给他讲半天，他还是接受不了。他们顽固地坚持吸烟就是一种习惯，自己可以说不抽就不抽，可惜在他们明确了吸烟危害并保证不再抽烟之后，仍然极少能做到戒烟。

烟民认为烟瘾不会影响自己的生活质量，戒烟才会。他们似乎永远意识不到抽烟给他们的“快乐”其实是任何一个不抽烟者的正常状态。当他们不得不停止吸烟时，那种痛苦才是烟瘾带来的症状表现，这些症状早已降低了烟民的生活质量。最后，少数不依靠医学治疗而戒烟成功的例子成为了烟民不把抽烟当作疾病的借口。

在他们看来，是病就得吃药，不吃药就能好那就不是病。他们不知道的是几十年的大量研究显示，不依靠药物而成功戒烟的比例只有5%左右，他们看到的成功案例不过是一种幸存者偏差。并且，吃不吃药本身也不能作为是不是疾病的标准，最简单的就比如感冒，绝大部分感冒都不需要吃药，但感冒不是疾病吗？

科普医学观念是何其艰难！吸烟是一种病，说出来没人信。可是宫禁糜烂、乳腺小叶结节等，这些在业界已经公认不是疾病的情况偏偏又有那么多的拥趸坚持这就是疾病，从而被一些有心人收了一波又一波的智商税。也许正如某位知乎答主所说，掌握科学思维就像练内功，内功深厚的人对事物甄别能力可以保证他们在不熟悉的地方也尽可能不被拉进坑里。对于非医学专业的朋友，希望你们也能坚持科学的思维方法，打开眼界，随时更新观念，更好地呵护自己和家人的健康。

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文丨行为引导项目组

图丨网络 学生发展处

编辑丨吴桂德

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