一杯心茶第三期丨大学生该如何缓解焦虑?

焦虑是个体对某种预期会对他的自尊心构成潜在威胁的情境所产生不安、忧虑、紧张甚至恐惧的情绪状态。

焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症。

焦虑就像一场暴风雪一样，要么经过他的洗礼，我们变得更加干净、纯粹；要么就陷入其中，不可自拔。

一杯心茶第三期：我在焦虑什么

让我们一起探讨通常会造成大学生产生焦虑情绪的三种原因：

1、学业压力—拿什么拯救你，我的成绩？

2、人际关系—你室友给你投毒了吗？

3、就业困难—当初怎么没去蓝翔？

法国大作家大仲马说过：''人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠。''

当我们遭遇焦虑这场暴风雪的时候，逃避不是办法，隐藏没有结果。那么，为什么不去直面问题，寻找出原因，得到个答案。

时间

6月6日

地点

团体辅导室

在这个午后，聆听缓解焦虑的方法，体会腹式呼吸、肌肉放松以及幻想放松带给我们的轻松和感悟。

平台招新

欧亚学生生活辅导平台招新啦!

编辑组、技术组、运营组

无论是新媒体运营、文案编写，还是音视频剪辑、摄影修图，或者是与人沟通等技能

只要你想学，我们通通教你

加入我们可获得学分奖励和实践证书

后台留下姓名+专业+电话 我们来找你

文丨心理项目组

图丨来源于网络

编辑丨吴桂德

回复【帮助】咨询更多内容

【往期精彩】