IN军训丨辛苦养白十几年，切勿回到解放前！

军训第三天

萌新们适应军训的日常了吗

训练场上看到同学们的背影

小编也回想起自己军训的日子啦

今天给大家整理了一份“军训必备指南”

希望帮萌新们尽快适应军训的节奏

军训必备指南

训练篇

 常规训练：以站军姿、稍息立正、踢正步、敬礼等大家熟悉的活动为主，是军训前期的主要内容，为随后的训练打下基础。

拉歌：在训练的间隙，教官会教大家唱许多军歌和红歌。大家边学边练，各排或者各连之间的拉歌比赛就开始了。这个活动不仅能调动同学们的热情，还让日常的训练变得活跃起来。同学们要大声唱，不要被对面的连比下去哦。

野外生存技巧：军训期间，你们还将学习一些必备的野外生存技巧。俗话说技多不压身，这些知识可以在未知的生活中应对突发状况，一定要仔细听教官讲哦。

护理篇

防晒：求雨不如防晒！早上出门还没有太阳，但不要因此大意不涂防晒霜，再过一会儿，太阳就会出来营业啦。太阳直射的情况下，不涂防晒霜是很容易被晒伤的。怕晒黑的萌新们最好在休息时补涂一下，靠天不如靠自己啊！

防中暑：去训练场上前一定要带上足够的水，如果还是不够，可以在休息时去买。建议大家不要带饮料，喝完会更加口干舌燥，也不要喝太热的饮品，不利于身体排热。与此同时，还可以吃一些防中暑的药，健康的度过军训时光吧。

训练后的护理：不少同学在暴晒后皮肤会泛红甚至过敏，因此晒后修复也是很重要的一环，如果自己的皮肤出现不适要及时去校医院就医。除此之外，一天的训练会让免不了会让人腰酸背痛，回宿舍后给自己的四肢按摩，或者泡脚都是不错的减轻疲劳的方法。

饮食篇

军训期间可不要因为疲惫，或者因为食堂人太多不想等待就不想吃饭。军训运动量很大，不吃饭是没有力气做运动的，更别说还要暴露在烈日下。记住，三餐一顿都不能少哦。

天气酷热，可以理解同学们需要冰饮来降温的心情，但是太凉的饮料容易引起胃病，军训期间得病是很难熬的，吃喝都要谨慎一些。

好物篇

防晒喷雾：用起来比一般的防晒霜更方便，手臂、脖子这些大面积暴露的地方可以很好地照顾到。

芦荟胶：洗完澡后，在被暴晒的皮肤上抹一层芦荟胶，可以镇定皮肤，减轻皮肤的负担。

藿香正气胶囊：胶囊比藿香正气水更容易下咽，害怕自己中暑，或者是已经出现中暑现象的同学可以在医生指导下服用。

湿纸巾：军训期间一定会流很多汗，湿纸巾清洁能力更强，并且还有降温效果，建议萌新们随身备几片。

巧克力/糖果：觉得饿或者没力气了用它来补充能量。（休息时吃一个也不会有人说你啦）

防蚊喷雾：防止蚊虫叮咬，训练前或者睡觉前喷一下，蚊子就离你远远的哦。

军训是大学的第一关

虽然辛苦

但是身边有新朋友  

周围是公园一样的新环境

兴奋之情会超过疲惫 更长时间的存在于心里

大声地唱歌 放肆地笑吧

阳光和微风划过你的脸颊

新生活从这里开始 

文/编辑丨刘祎帆

图丨徐先宇 欧亚官方微博

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