一个人自习的坚持：如何养成高度自律的学习习惯？

大学时代的你 

拥有一股青春向上的力量

也有着一时的焦虑迷茫

间接性踌躇满志 持续性混吃等死

想要改变现状 却又无力走出舒适区

如果你感同身受 

今天给大家带来一位神秘同学的采访

坚守在南客厅的某一个角落 不断的获取知识

相信我 一定会感染你 

帮助你成为一个强大的人

访谈时间：2020年6月17日星期三

访谈方式：当面采访

访谈地点：欧亚学院南客厅

访谈人：刘磊（南客厅学生助理）

被访谈人：大三教育学的一位同学

学习

问：你每天在南客厅上学习多长时间，大概在什么时间段自习呢？

答：除了上课之外7：00-11：00都在南课厅上自习（开学坚持现在）

问：你上这么长时间自习的目的是什么?是想考研，还是学习什么技能？

答：跨考会计专业的研究生，四级（幡然醒悟）

问：那么如此长时间的自习，你感觉你的学习效率怎么样？

答：英语与数学等科目协调学习，效率主要是看自己的学习方法，我自我感觉效率还不错。

问：大多数同学认为学习时间不是越长越好，长时间的专注会使大脑保持高度运转，影响做事的效率，你怎么看？

答：我认为，还是看参考对象，不同的人有不同的学习方法。

问：我看你每天这么认真学习，是不是在班级和分院也是名列前茅？目前有哪些学习成果呢？

答：分院排名前十，拿到国家励志奖学金。学习之余，也注重其他能力的锻炼，曾经是安保协会的会长。

问：你喜欢学习吗？为什么？有什么好的学习习惯分享给大家？

答：“如果学习没用，谁又会喜欢学习呢？”（考研带给了我动力）习惯很重要，自律是最好的习惯，不管做什么，它对人都影响至深。

生活

问：你平时都是一个人来南客厅上自习的吗？没有好朋友一起吗？

答：基本是一个人。偶尔会有一两个同学一起学习，大家会彼此鼓励，相互促进，但其实我也不是一个人，因为共同的学习空间里有很多学习的同伴，大家虽然彼此不认识，但在这里我们都是同行者。

问：如此长时间的自习，那你会感到内心的孤独和烦躁吗？如果有，你又是怎样克服它的？

答：偶尔也会烦躁，内心的喜悦和悲伤无法宣泄，克服它们主要还是找同学和朋友倾诉，相互鼓励，相互帮助。

看到这里 我不禁对坚持学习的他心生敬佩

心中也是感慨万分

同时相信你也明白 你惊叹他的努力

只是因为我们没有这样的毅力

你明明知道学习会为你带来什么

但你还是会在打游戏与刷剧中度日

看到这 你是否会产生深深的懊悔呢？

别急 接下来小编给给大家推荐一套精力管理方法

「DSRE精力管理」

让自己的身体一直处于充沛的状态

助于大家长时间高效学习

01.

D-diet，饮食上

多吃「营养质量指数高」的食物

这里送给大家一张图供参考

02.

S-sport，运动上

保持每天30分钟的运动

找到喜欢的运动 你会爱上锻炼

如果没时间 就用碎片化时间运动

另外，南客厅健身房的大门也向你敞开

03.

R-rest，休息上

我们也要学会劳逸结合 保持充足的睡眠时间

午后来个小睡片刻（30分钟最好）

晚上睡觉也要注意时间，不要过度使用手机

04.

E-environment ，环境上

学习环境也很重要

要在采光 通风好 桌面整洁 周围安静的空间

才能让我们为长时间的学习保驾护航

当你将学习的孤独熬成一杯苦咖

陪伴你的毅力会让你终生受益

当你自律以后 不知不觉 你就会走的更远

你要知道孤独和自律都是一种高贵的自由

因为拥有它的人 才能真正拥有自我

文丨南客厅助理团队 刘磊

编辑丨潘依蜜

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