“我，我们”丨你还在为沟通而发愁吗
不知不觉中，人际交往问题已经成为了大学生普遍存在的问题。面对大一新生面临人际关系的困惑问题，目的解决大一新生面临的问题，心理委员在心理项目组指导下迅速建立宣讲队伍，进行团体辅导开展，涉及大一新生4780人。
你以为我们的团辅只会闷在教室给你讲理论？那你可就错了，来跟我一起看看吧！
活动伊始
同学们会通过一些暖场游戏来调节气氛，比如“快乐大转盘”，大家分成内外两圈，相视而站，同学们听指挥者号令，当指挥者发出“手势”的号令时，成员向对方伸出手指，表示很高兴认识你。
游戏结束后，大家表示在今后的学习生活中希望可以遇见真心的朋友，我想这也就是我们这个游戏最大的意义吧。
你敢完全把自己交给陌生同学吗?''盲人旅行"让同学们学着不断去适应他人、考虑双方的感受，并凭着对身边人的信任踏出每一步。每一份信任都会结果，那我们能不能学着不在把自己包裹起来，学着去信任别人呢？这都冬天了，来份信任暖暖心吧！
同学有话说
心委有话说
上了大学，我们觉得自己长大了，但我们真的长大了吗？躯体的长大不代表我们真的长大了，我们更应该去注意自己的内心，时不时和内心的自己交流一下，而自我认识，自我接纳，自我欣赏是心灵成长的必由之路。
你有多久没好好抬头看看天空了呢？加入我们，一起来看看蓝天吧！我们在等你，一直都在！
游戏不只是个游戏，解开人际矛盾，让参与的同学进一步学会换位思考。掌握积极沟通、表达观点的能力，才是最重要的东西。老师们从自我定位、助人态度、助人技巧这几个方面，对人际关系问题的求助途径做了解读，鼓励大家形成一种主动求助 、乐于助人的良好习惯。
关于如何处理宿舍人际交流中存在的心理问题。
老师有话说
“我们需要有一颗宽容的心，去尝试着理解他人。遇到任何不愉快的事情时试着用委婉一些的语气说出来，不要憋在心里，不然终有一天你会控制不了自己，爆发出来，到时就真的会一发不可收拾。用心去与宿舍每个人相处，慢慢的你会发现他们的优点，每个人都是可爱的存在。”
来上点干货，划重点啦！
给大家介绍一个非常简单易懂的心理学小秘籍—ABC理论。
ABC理论是美国著名心理学家埃利斯（A.Ellis）于20世纪50年代首创的合理情绪疗法中的核心理论。
A（activating events）代表诱发事件
B（belief）代表个体对这一事件的看法、解释及评价－信念
C（consequence）代表继这一事件后，个体的情绪反应和行为结果
ABC理论的简单解释是这样的：
我们通常人都会认为，一个诱发事件（A）是引起一个人的情绪反应或行为结果（C）的主要原因，但埃利斯的研究发现，其实并不是这样，真正引发一个人产生不良的情绪或行为，是我们对这个事件的看法（B），也就是我们如何去解释这件事情引起了我们的后续反应（C）。详见下图
光看这个理论的解释，可能有点不好理解，我们还是用一个案例展开。
案例
小张和小林一起去酒吧喝酒结识女生，他们在进入酒吧后同时在吧台看到一个美女，美女看了他们一眼，赶紧将头低下，拿起酒杯喝酒。
于是小张就想：“那个美女一定是对我有意思，我看她一眼，她马上害羞低头，一会过去搭讪”。小林则刚好相反，他心里想：“这个女生好漂亮，可惜对我没兴趣，一看到我就马上低头避开视线，看来没戏”。
于是后来小张果然过去跟这个美女打招呼，而小林则因担心而放弃。
在这个案例中，事件（A）就是：美女看到他们后低头喝酒。
小张对此的解释（B）是：那个美女一定是对我有意思所以才害羞低头。
小林对此的解释（B）是：那个美女一定是对我没兴趣所以才赶紧低头。
所以产生了两种不同的后续行动：
小张勇敢地上去搭讪（C），最终抱得美人归。小林则放弃尝试并独自喝闷酒（C）。
看，实际上发生了同一件事，但因为两个人对此的解释不同，导致最终两人采取的行动是不一样的。
接下来，我们看看这个理论分别在情绪管理、人际沟通及创新思维方面可以如何应用。我们还是用一个实际案例展开：
情绪管理的应用
事件A：小林失恋了，女友提出分手，说双方不合适。
情绪C：小林感觉非常愤怒，怨恨甚至想报复他的女朋友。
信念B：小林的信念是，我那么爱她，可她竟然要跟我分手，太可恨了。
看起来是不是合情合理，但实际上呢？我们通常认为小林的怨恨及报复心理是因为女友跟他分手，但实际上真正引起小林愤怒的是小林怎么去看这件事情。
我们回头看看小张，他也遇到了同样失恋的事情，但结果完全不一样，小张是非常开心的，为什么呢，原来情况是这样的：
小张其实跟女朋友老早就貌合神离了，自从酒吧结识了新美女后，小张早就希望跟原来的女朋友分手，但小张又是一个极爱面子的人，怕主动甩了别人被周围的朋友说，所以那天女朋友跟她说分手的时候，小张真是满心欢喜，虽然他还假惺惺地做了一些挽回，最终还是偷笑地接受了这个结果。
大家看，同样失恋这件事情，在两个人身上产生了完全不一样的结果，一个愤怒，一个开心，原因就是两个人看这个事情的观点是不一样的。
ABC理论让我们认识到：是我们的信念导致我们的情绪或行为，因此我们需要将情绪及行为的责任，完全收回到自己身上。我们要意识到，不是某件事导致我们这样的结果，而是我们怎么去解释这件事情，解决情绪问题的根结就是要对我们的信念（B）进行调整。
古希腊哲学家爱比泰德有句话特别适合这个理论：“人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。”
“我，我们”活动暂时告一段落。后续我们心理健康项目组会在社区中继续发布活动，欢迎各位同学们积极参与。希望在我们的共同努力下，心育工作能更贴近同学们的生活、更加常态化。我们相信，心理健康会开出属于我们的花朵。
文 | 心理健康项目组 张倩倩
图 | 心理健康项目组 网络
编辑丨黄润妍 张可
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