活动总结丨除了“雨纷纷”，还有“杏花村”
清明时节，春回大地，万物生长，是郊游、踏青的好时节，也是与大自然融合、通心的好机会!
为了帮助同学们更加高效的完成学习任务，培养积极的心理品质迎接高强度的学习、生活的挑战，看到自己的内在优势，释放心理压力，我校于2021年3月31日在图书馆学习报告厅举办了心理讲座活动。本次活动目的在于让学生正确的发泄生活中的压力，从而营造阳光、健康的校园人际关系，塑造积极美好的学习生活心态。
本次讲座主题为“活出心花怒放的人生”，由国家二级心理咨询师、陕西师范大学发展与教育心理学硕士研究生、人文教育学院应用心理学专职教师苏淑英老师担任主讲嘉宾。
本次讲座苏淑英老师从心理健康和如何正确调适情绪与压力展开。直接向同学们发出灵魂拷问——你健康吗？接着老师从心理健康的标准、判断心理异常的标准、影响心理健康的因素三个维度进行分析，向同学们系统地讲解如何成为健康的自己，并辅以图片、心理测试和实际案例，让同学们对健康心理有更全面的了解。
苏淑英老师指出面对压力，我们要学会觉察情绪、识别情绪、表达情绪和接纳情绪，以积极的态度应对情绪困扰所带来的问题。基于此，老师提出了压力管理的策略：提高反脆弱性、认知重评、学会舍得以及培养幸福感。
苏淑英老师就如何对压力进行行为调节给同学们支招：在不危害他人的情况下进行正确的宣泄、通过做运动、瑜伽等进行放松训练，听舒缓的音乐和寻求社会支持。
讲座现场干货满满，聆听讲座的同学们纷纷表示：在苏淑英老师的讲解下，自己能够学到调节压力的技巧，探寻人生目标。活动让同学们对直面压力有了更明确的认知，同时有利于更好地进行自我探索，在面临压力的时候更加合理和果断的释放。
让我们做自己情绪的管理者，别让坏情绪影响到自己，做一个能够控制自己情绪的成熟人。在大家的热烈掌声中，本次心理讲座圆满结束。
文/图丨树洞心理咨询工作室庄智合
编辑丨李文娟