安替：拖延和贫穷的共同点
小编的话：本文约 1000 字，阅读时间 2 分钟。
也许你会好奇，拖延和贫穷会有什么关系？一个是行为习惯，一个物质匮乏，根本不沾边。但试想，如果你拖延，给你再多时间，你依然拖延，如果你贫穷，给你再多金钱，你依然贫穷，所以，拖延和贫穷本质上都是资源稀缺导致的焦虑和管理困难。
该咋办？不妨听听安替老师的建议。
穆来纳森（Sendhil Mullainathan）7 岁从印度移民美国，很快就如鱼得水，哈佛毕业后在邻居学校麻省理工学院任教经济学，29 岁因其出色的行为经济学理论获得了「麦克阿瑟天才奖」的 50 万美元奖金，后被返聘为哈佛终身教授。
而立之年就几乎什么都不缺的他，却深感缺时间，脑袋里不停有不同的计划，想把自己分成几份去「多任务」执行计划，结果常常陷入死线无法完成、过分承诺的泥潭，努力做了很多多任务的时间管理努力，但最终还是常常拖延原定计划。
我不用是麦克阿瑟天才、没 50 万美元奖金也没哈佛教职，也可以有穆来纳森一般的痛苦。写这篇专栏时，我告诉编辑交稿时间改了好几次，每次我都真诚地告诉她，这次一定交。
拖延问题我一直觉得是有什么心理因素在里面，不仅仅是时间问题，例如我 2012 年准备 TED 演讲，整整一个月天天窝在家里刷几个小时推特也没去准备讲稿，到了苏格兰却在彩排前最后一天才慌忙准备，这简直就是悬崖前练刹车的节奏。
天才就是天才，穆来纳森终于想通了他拖延和缺时间的起源，并且和心理学家合写了新著作《稀缺：为什么拥有太少后果这么严重？》，还没出版，就被英国《金融时报》评为 2013 年必看的十大经济类书籍。
在长期研究穷人和扶贫的过程中，穆来纳森发现他和穷人们的焦虑竟然类似。穷人们缺少的是金钱，而他缺少的是时间。但进一步研究发现，这些都是表面现象，你即便给穷人一笔钱，给拖延症者一些时间，他们也无法使用好。
在长期资源（钱、时间）稀缺的过程中，人们对这些稀缺资源的追逐，已经垄断了这些人的注意力，造成了他们针对这些资源的焦虑和管理困难。也就是说，当你非常穷的时候，当你特别没时间的时候，你的智力和判断力都会全面下降，导致进一步失败。
穆来纳森说，长期的资源稀缺，导致人真正缺乏的是「决策所需要的心力」，他用「带宽」来指代。一个穷人，为了满足生活所需，不得不精打细算，拆东补西，没有任何「带宽」或者说宽裕度来考虑投资和发展事宜。一个过度忙碌的人，为了赶死线，不得不被紧急的任务拖累，没有「带宽」或者说空闲去安排更长远的发展。
所以他认为无论是扶贫工作还是拖延症自救，在给当事人增加资源的同时，必须要帮助提高其「带宽」——也就是决策所需要的心力。换句话说，你不能对一个穷人说，「你可以拿到贷款，但我不告诉你怎么去贷款和如何去用好这笔钱」。
而对于一个拖延症来说，别想时间管理和多任务了，那些都是错的，只能导致你更分心、「带宽」更少，先去咖啡馆专注把任何一件事情做好就会改善太多焦虑，然后再独占地去做另一件事情。
穆来纳森说的是对的，否则你们也读不到我在咖啡馆完成的这篇专栏。