每天吃个它，胜吃10个苹果！降血脂，降血压，控血糖！快告诉家人

洋芋素有地下苹果和第二面包的美誉，大家固有印象总是把洋芋当一道菜，其实洋芋不仅亦菜亦饭，而且还是好菜好饭。

洋芋成为主粮不仅是因为

洋芋产量高、好种植

最重要的原因还是因为

洋芋被称为十全十美的营养产物

经常食用洋芋

能降血脂、降血压、控血糖！

赶紧看看吧~

每天吃个它，胜吃10个苹果！

在洋芋成为主粮之前，就已经有很多洋芋君的粉丝对洋芋狂爱不已，不仅是因为好吃，更多的是它的营养丰富。洋芋含有人体必需的碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质元素等。

有研究表明，以一个三两洋芋为例，一个洋芋的维A含量相当2个胡萝卜，钾含量相当于4个香蕉，花青素含量相当于4个草莓，而维C含量竟相当于10个苹果。

所以，每天吃个洋芋，胜吃10个苹果，生活中记得常吃哦~

洋芋可以降血脂、降血压、降血糖
可惜大多数人不知道~

洋芋如今成了营养学家青睐的蔬菜明星

被认为是世界上最伟大的食物之一

吃了一辈子的洋芋

但你知道貌不惊人的洋芋

到底为什么会如此神奇吗？

洋芋含有丰富的抗性淀粉

经常食用洋芋能降血脂、降血压、降血糖

降血脂

土豆中的淀粉，叫做抗性淀粉，抗性淀粉能降低胆固醇的含量，促进胆汁分泌与循环，还能减少脂质吸收与脂肪酸合成，有效降低血中脂质含量。

降血压

每100克土豆含钾高达300毫克以上，具有防治高血压的作用。

控制血糖

土豆含有丰富的抗性淀粉，它所产生的热量约只有糖类的一半。

抗性淀粉具有防治糖尿病的性能，抗性淀粉有较低的血糖生成指数和胰岛素反应。尤其对II型糖尿病人，可延缓餐后血糖上升，有效控制糖尿病情。

想不到小小的洋芋

竟有如此强大的功效

常吃可以降血脂、降血压、控血糖

全世界都爱吃~

赶紧给家里人看看

提醒他们一定要常吃洋芋！