V 感官控制(回摄和抽离)-《生命的桂冠——瑜伽研究》
圣.给乐葩.辛格(Sant Kirpal Singh,又译:基帕尔.辛)
第二章 瑜伽的理论与修练-《生命的桂冠——瑜伽研究》
2.1 古代瑜伽的基础
2.2 八大瑜伽
I-II 戒绝和遵从
III 体位
IV 呼吸控制
感官控制(回摄和抽离)
所谓感官控制的意思是从感官的事物中收摄感官。藉由实行戒绝、遵从的行为和修练呼吸控制,头脑会完全臣服,而修练感官控制则会给予感官最高的控制。因此,感官控制在瑜伽科学中是一项主要的因子。除非感官之马受到控制,在疯狂奔驰的享乐中受到抑制,否则头脑不可能静止。因此,感官必须从感官世界中回摄,避免接受所有外在印象和影响。
视觉和听觉是感官的两个主要入口,百分之八十八到九十的印象都从它们而来,其余的百分之五则从其他感官而来。因此,关上眼睛和耳朵的闸门,避免外面的洪水进来泛滥心智之湖是最重要的。为了毅然决然阻断感官的猛攻,瑜伽学员有必要每天抽出一些时间进入心里的“修道院”中。根据经验法则,泥水要停滞一段时间才会变得清澈。
一个人可以透过分析、辨别的能力修练感官控制。带着生命真正价值的知识,扬弃感官所沉溺的不健康、不值得的食物,因而控制了心智的物质。同样,可用明辨的能力炸开幻想的世界,把感官的运输弄乱。要在瑜伽修练上成功,感官控制是非常必要的。随着感官的倒转,瑜伽行者为内在的意识工作,藉由修练感官控制,头脑变得纯净、自立,能够过严格、朴实的生活。
《薄伽梵歌》说:
让他控制所有感官,并专注于我,因为凡是能控制感官的人,便拥有永恒的智慧。
上述五个因子-----戒绝、遵行、体位、呼吸控制、感官控制----是为瑜伽修练的进步做好准备。他们只是瑜伽的附属物,可帮助净化身体、生命能量、头脑、感官,但并非主要原素。现在我们来谈瑜伽的三个内在的帮助因子,即专注、冥想、三摩地(入定),它们是内在的训练。
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