修证心得：21 三个丹田的选择《青衣江道长问答录》

编者按：“归元无二路，方便有多门”，佛菩萨为众多求道者示现了无数修行法门（或系统），因为下手处不同，实修过程或许也不同，但是因为“归元无二路”的缘故，我们总可以从其他实修系统或其实修过程中得到启发。本文作者为青衣江道长，即王崇然道长，文字资料整理自青衣江道长与其弟子们的对话。具体实修，请在传承上师指导下进行。转载此文意在为Sant Mat的修习者的实修提供参考，不代表公众号观点。

《青衣江道长问答录》

21 三个丹田的选择

【问】最近静坐时和睡时都是守上丹田，然后最近就长了许多青春痘。。。这个我记得以前你有说过，但我去找，两千多页实在。还请老师再指教一二，说是因为身体不好才会这样，如果我继续守下去应该没什么吧？

【答】一般身体很好的人，可以守上田。一般人身体里面都会有残留的寒热之气。这种气在中下田仍然排解，到上天就很不好。所有除非自己已经排除了所有障气，才可以从上丹田着手。

【问】我不管练什么我的上丹田都不舒爽，应该是病气积聚在那里太多吧，也没管它，只是按摩下脑袋，继续练，这样对么

【答】应该从下丹田着手。对头部的问题，每天按摩两次，每次10分钟，半年可以很有效果。这是说生理。如果是心理的原因，就需要明白道理才能够解决。

【问】前几天的一个晚上，我躺在床上静修。我是女的，手脚一直都冰凉的，所以练功的时候把双手都平摊在胸上，十指相对的姿势。结果练了一会儿，突然就从右手的部位，也许是右胸，一下子就有一种炸雷或是触电的感觉传递出来，大脑血往上涌的感觉，但是肚子以下就感觉很弱了。然后双掌火热。

【答】起初的现象是安静的一种结果。也是内景之一。我们知道，身体很差和很好，精气神对生理的调节都会很明显。这是生理相对纯净的表现。精气神像水流，生理差的部位像低洼，生理有部位长期不舒服，这个部位就可以成为气穴。所以有许多身体差的人，修炼到后来，差的部位便出现了功能。你这个现象不是一个部位差，而是整体的不舒服。安静养炼到一定时间，精气神的积累自然集中在上田和中田。爆炸声一般都出在这两个部位。这是很好的现象。手热更是非常好的反应。其它部位可以不管，继续保持这种修炼就可以了。这是良性的

【问】可是那个炸裂会把我从安静的状态中“炸”出来，头皮发紧。然后心就乱了。

【答】多数人在这个过程的时候，都这样。你需要沉静、适应。相信用不了多久，你就会运用自如的----

【问】真的有道理啊。因为我是女的，看一些书说先不要意守下丹田，弄的我不知道怎么办。所以就先练习呼吸，但是不知不觉就关注两眉之间了，结果这几天突然就满脸长了许多小疙瘩。真的是一下子就冒出来，连脖子上都有。这个是不是意念太过了的缘故？

【答】因为本身的身体比较差，体内一定积累有寒热之气。守上田很容易把这寒热调到头部，便生出这些疙瘩、昏、胀等不良现象。所以前面一再说，身体差的人，不要守上丹田。

【问】我很想相信自己，但是又怕是自己的执着心作祟。很希望有人指导我那些感觉是不是正确的。好像那样呼吸下去，自己会变得无限大。但是很明白的变大的不是身体，而是魂魄一样的东西。

【答】这些现象都很正常，以前在内景里面讲述过，希望大家参考借鉴。大家看得多了，会减少修行途中的障碍。

【问】身体差的人，不要守上田那该咋办？

【答】当然守中下丹田。

【问】我只是用专注于腹式呼吸，什么意念都没有。这样就可以吗？

【答】可以的。

【问】请教一下：有些书上说女子修炼要先斩赤龙之后才能同男子那样守下丹田，是这样吗？

【答】不是。各方法不同，规定就不一样。你坚持一种方法就不要再介入其它的方法

【问】最近静坐时和睡时都是守上丹田，然后最近就长了许多青春痘。。。这个我记得以前你有说过，但我去找，两千多页实在。。。还请老师再指教一二，说是因为身体不好才会这样，如果我继续守下去应该没什么吧？

【答】一般身体很好的人，可以守上田。一般人身体里面都会有残留的寒热之气。这种气在中下田仍然排解，到上田就很不好。所有除非自己已经排除了所有障气，才可以从上田着手。

【问】师傅，我不管练什么我的上丹田都不舒爽，应该是病气积聚在那里太多吧，也没管它，只是按摩下脑袋，继续练，这样对么。

【答】应该从下田着手。对头部的问题，每天按摩两次，每次10分钟，半年可以很有效果。这是说生理。如果是心理的原因，就需要明白道理才能够解决。

【某】有人在虚空修丹田，大家怎么看?其实找到丹田，算是筑基完成一小步。而丹田不在内不在外，这还需要师兄们自己体会。开始的筑基，主要就是借个地儿，修静，聚集真气，而肚脐下三寸离心脏远些，在肾对面，可以慢慢聚集真气，并且下有会阴通督，上有黄庭感应，也算是五行中间吧，所以很多道门选择了这个地儿设为丹田，但丹田到底是什么呢？它不是具体位置，是虚设的一个空间场，当你打坐时间长了，能量慢慢强大起来，而我们全身其实都有门户，通向外空间，静坐到一定阶段，这个虚设的丹田就会慢慢产生，如同虚空一样保存你修到的能量，你的能量会在这个场里慢慢聚集保存、转化。这应该是所谓精化气的过程吧，感觉热，涨，感觉到光....都是气在转换。这些时候，自己的意识会给你很多假象，头顶存满光，一层层无限张开，或者如鸡蛋大的一团能量冲到头顶，爆开，全身如沐浴......

【某】感觉到自己的内气动的时候，自然就知道上中下丹田在哪里了，前提是你的内气是凝聚成团的。不然哪里有那么强烈的动感呢。

【某】说个10多年前的现象哈，打坐中，火球从天上进头顶，贯穿全身，到丹田位置，浑身高温，皮肤跳动。

【答】这些现象最正常不过，可惜大家都见得少、经历得少，就觉得非常神奇。你这种现象是命功的反应之一，表示生理的调节和运转，也是一种内景现象。在内景却只是量级、境界的差异。

【某】中黄直透也是内景的，景象太多，都可以做幻观，突然头顶到黄庭成大窟窿。

【某】奇经八脉的完全打通，其中三花聚顶、五气朝元都获得良好的归元，方有道家所言的「中黄直透」现象产生，说法纷纭，有一说是藏密系統的中脉，两者是否一样不样置评，然而中黄直透的前提肯定是身中所有气脉皆打通，而有上中下丹田串成一气的现象，形成身中一条直通头顶的直通气路。

【某】中脉就是指百汇到会阴的一条直线，而中黄其实指的一也同样的一条气脉，上中下三田，也包含在中脉里面，子午就是顶门百汇为午，地户就是会阴为子。一家之言，呵呵，理论上的，当不得真哈我有过这样的景象，会阴在喷能量，喷到丹田，而上眉心在发紧，在吸，下面在喷上面在吸，突然一根金黄圆柱立在眼前，里面有晶莹亮点子在飞快旋转，同时明白了什么叫不在内不在外，什么叫无孔笛。

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