修习冥想瑜伽的第一步（前行）
圣.给乐葩.辛格（Sant Kirpal Singh，又译：基帕尔.辛）
修习冥想瑜伽的第一步
（冥想瑜伽）首先我们需要什么？我们需要用习穆兰来控制我们的注意力，习穆兰就是忆念上D的名字。不要把你的注意力分散到世界上，把注意力集中到灵魂的座位上（指眼中心、额轮）。①
——圣.给乐葩.辛格（Sant Kirpal Singh，又译：基帕尔.辛）
注① Sant Mat的实修分成两个阶段，第一个阶段是，行者通过在眼中心处修习习穆兰（持名）将注意力从外在世界转向内在世界，并固守于眼中心，这个过程即“完成回撤”（或入内），大致相当于其他实修系统的“前行圆满”（即完成了前行、佛教之欲界定圆满）。圣·给乐葩·辛格·马哈拉吉的教导与贝雅斯传承并无二致。（公众号注）
关于 习穆兰 持名 Simran
习穆兰
这就是专注，这就是爱（持名 习穆兰 注意力 返闻闻自性 专注）
明师教言：当你忆念TA时，你在TA心里；同时，当你发展TA的特质时，你将吸引TA（习穆兰 想念 SD）
明师教言：关于“在开始持名（习穆兰）之前，坐下来观想几分钟”（心智 师父 打坐 气氛）
Sant Mat灵性导师关于 习穆兰（复念、想念、忆念） 资料汇总（2020年12月19日整理）
持名
Sant Mat 灵性导师关于 持名 教导汇集（续1）（2022年6月8日整理）
Sant Mat 灵性导师关于 持名 资料汇总（2020年12月13日整理）
在任何时刻，心智都应该保持宁静与平和 （心智平静 心智静止 持名）
完成回撤后，印启弟子什么时候可以停止做持名和观想（迪样）（身体 注意力 境域）
明SJ言：S父离我们那么远，我们如何产生爱与虔诚（注意力 持名 禅修）
明SJ言：克服心智的习惯是需要时间的（进步 品行 坚持 耐心 光 持名）
M师教言：我们如何才能成就对S父的真正迪样呢？（观想 形象 爱 虔诚 打坐 持名 记忆）
M师教言：在打坐时，如果无法观想上S的形象（注意力 专注 持名 心智 爱 依恋）
M师教言：关于观想与持名的精微教导（注意力 S父 Y识 回撤 眼中心 爱 意念）
M师教言：“音流”，“道”，“纳姆”和“夏白德”是同义词（持名 五个圣名）
M师教言：观想、持名，只是为了保持注意力、专注（S师 形象 心智 复念 五个圣名 眼中心 光）
明师教言：当修习观想时，在试着去想象上师（的形象）时我们是否需要做出努力？（迪样 注意力 心智 持名）
明师教言：持名导致心智得定力，而观想将……（形体 形象 注意力 LH 眼中心）
明师教言：关于“在开始持名（习穆兰）之前，坐下来观想几分钟”（心智 师父 打坐 气氛）
明师教言：持名时，如何观想（迪样）？（上师 照片画像 注意力 眼中心 光音 五个圣名）
明师教言：有助于我们修行进步的因素（持名 戒律 素食 饮食适量 明师）
明师教言：观想（迪样）在禅修中是重要的，它应与持名一起做（眼中心 注意力 心智 上师）
明师教言：持名的目的和观想（迪样）的目的（注意力 眼中心 意识 心智 圣人 天父 上师 回撤）
明师教言：你无法用知性的推理征服心智（持名 注意力 眼中心 LH之流 夏白德 纳姆）
明师教言：持名自动地进行的阶等是会到来的（无意识 自动持名 眼中心 自我 打坐）
明师教言：持名本身不是目的，而是达成回撤的方法（注意力 专注 LH 心智 五个圣名 夏白德 灵境）
明师教言：持名是唯一使你能将意识撤回眼中心的方法（定力 喜悦 爱 虔诚 心智 感官 意识）
明师教言：持名的过程——自枯燥始 以怀爱终（爱 虔诚 眼中心）
明师教言：心怀爱、虔诚的持名和禅修才会产生结果（信仰 注意力 入内 回撤）
明师教言：通过持名将注意力回撤至眼中心是一辈子的奋斗（心智 专注 意识 声音）
明师教言：我们需要什么情感来达至眼中心？（持名 专注 观想 爱 虔诚 禅修 光）
❁
"我是穷人、低微的人和失落者的仆人"-----圣.给乐葩.辛格生日致辞
“成为好人，做好事” ---圣.给乐葩.辛格 1963年 生日致辞
❈
M师教言：LH有个倾向——依附于外在的事物（SD 爱 Y识 物质 身体 感觉）
M师教言：人是W大的，但是……（LH SD 注意力 心智 感官）
M师教言：如果你把注意力在内在与SD合一，还有什么做不到呢？（LH 意念 宇宙 注意力 回撤）
M师教言：这个力量，就叫做SD，就叫纳姆（SH人 身体 LH …生命的力量）
明师教言：行动无论好坏，其结果都会导致绑缚——金锁链或铁锁链（业 奎师那 阿尊拿 轮回）
明师教言：根据一个人的方法和能力，无私奉献会有不同的形式（财富 慈善 布施）
明师教言：印启后，我们向前踏出一步，上帝会踏出一百万步来迎接我们（进化 主 光音 宇宙 上帝属性）
明师教言：卡比尔们的谦卑（那纳克 阿玛达斯 巴巴·萨万·辛格 上帝 祈祷）
明师教言：“首先是谦卑，最后是谦卑，一整个辈子都要谦卑。”（圣．奥古斯汀）
明师教言：有助于我们修行进步的因素（持名 戒律 素食 饮食适量 明师）
明师教言：我们大部分的伤害和错误都是思想的结果（嗔恨 生命 气氛 发怒）
明师教言：卡比尔说：“真诚在所有的德行中是最高的”——我们如何才会变得真正真诚？（音流 灵境 上帝 主 爱）
明师教言：真理高于一切，但更高的是过真理的生活（虔诚 爱心 不杀生 真诚）
明师教言：神圣的印启如同植物的种子（爱 灵魂 自我检视 灵修）
明师教言：只吃能消化的（饮食）量，你就会过得健康（饮食过量 打坐 明师 生活简朴 懒散迟钝）
明师教言：当我们去明师那儿时，我们只以为TA不知道任何事 （爱 谦卑 大我）
明师教言：当我们真正发展了爱之后会做什么？（谦卑 耐心 坚持 离弃 名誉地位 上帝 生命）
明师教言：当你忆念TA时，你在TA心里；同时，当你发展TA的特质时，你将吸引TA（习穆兰 想念 上帝）
明师教言：内在有两条道路（圣光 圣音 尼勒 苏勒 灵魂 专注）
明师教言：最好是依靠在你内边的TA，而不是外在的（摩诃婆罗多 主 奎师那 祈祷）
明师教言：判断神人的标准（星光体 因果体 专注力 光 上帝）
明师教言：真正的爱与不纯粹的爱之间的差别（明师 冥想 上帝 星光体 因果体 心智 物质体）
明师教言：什么是 会帮助你的真正的爱？（上帝 圣人 神人 身体 人身 救赎）
明师教言：真正的爱或慈悲的判断标准（天父 身体 注意力 灵魂 自我）
明师教言：回归永恒家园来自上帝的恩典（人身 明师 证知上帝）
明师教言：只为了在祂内边的上帝，而爱神人的身体（灵魂 上帝的爱）
明师教言：爱像跨越河流的桥 （神人 上帝 物质性身体 执着 接纳性）
明师教言：真正的爱与欲（欲望）的差别（身体 灵魂 依恋 上帝 解脱 慈悲）
明师教言：饮食简单，当你真正饥饿时，才吃需要的量就好 （疾病 饥饿 消化 过度饮食）
明师教言：在生活中真实践行 明师的教导 之后 （做作 明师 内心的辐射）
明师教言：如何正确面对 对Sant Mat 修行理论有恶意的人？
明师教言：“我活在我的内边，不是现在的我，而是基督活在我内边。”（圣保罗 语）
明师教言：物质体的爱以及上帝、或神人（God Man）的爱之间的差别
明师教言：当你坐在明师面前时，注意力应该在哪里才能得到最大利益？
明师教言：明师是一本活的书（经典） 附：Sant Mat关于明师（上师、真师） 资料汇总
明师教言：如果明师对你满意 则上帝对你满意 附：附：Sant Mat关于 明师 上帝 资料汇总
* ❈ *
nirat(尼勒) ▎Surat(苏勒，也译苏拉特)---Sant Mat 常用词汇简释
圣.给乐葩.辛格（Sant Kirpal Singh）开示 精华录（一）
庆祝哈祖尔.巴巴.萨万.辛格诞辰164周年！附：哈祖尔故事四则
热烈庆祝巴巴.古林德.辛格.马哈拉吉（Baba Gurinder Singh，1954-至今）诞辰68周年！
热烈庆祝圣·达善·辛格（Sant Darshan Singh）师父诞辰101周年！
《The Crown of Life 生命的桂冠》全集（2022年6月整理）
热烈庆祝圣.瑞金德.辛格诞辰七十六周年 ！附：师父回印度达善视频 ▎2007年珍贵照片
《圣·瑞金德·辛格语录》《灵性渴望》《神圣的灵光》《灵性珍珠－致开悟的生命》全集
《圣.瑞金德.辛格的教理》《挚爱之所》《通过冥想赋予灵魂力量》
Sant Mat 灵性导师关于 合一 溶入 融入 证悟 证知 了知 了悟教导汇集（2022年6月2日整理）
Sant Mat 关于 证知 教导汇集（续1）（2022年6月6日整理）
Sant Mat 灵性导师关于 持名 教导汇集（续1）（2022年6月8日整理）
Sant Mat 灵性导师关于 萨其·坎（Sach Khand）教导汇集（萨特·洛克 第五灵境 超梵天 灵魂 圣人）（2022年6月10日整理）
Sant Mat 灵性导师关于 道成肉身 教导汇集（明师 圣人 神人 上帝 夏白德 纳姆 音流（2022年6月10日整理）
Sant Mat 灵性导师关于 心智 教导汇集 续1（卡尔 夏白德 萨特古鲁 灵魂 圣人 注意力）（2022年6月12日整理）
Sant Mat 灵性导师关于 灵魂 教导汇集（心智 注意力 眼中心 回撤 入内）（2022年6月16日整理）
Sant Mat 灵性导师关于 朝圣 礼拜 教导汇集（明师 圣人 萨特古鲁 上帝）（2022年6月18日整理）
Sant Mat 灵性导师关于 星光境 千瓣莲花 第一灵境 教导汇集（灵境 境域 回撤 入内）（2022年6月19日整理）
Sant Mat 灵性导师关于 主 天父 至上意识 上帝 教导汇集（2022年6月22日整理）
Sant Mat 灵性导师关于 定 定力 专注 教导汇集（2022年6月23日整理）
Sant Mat 灵性导师关于 入内 回撤 死亡 活时死亡 活时修习死亡法 教导汇集（2022年6月25日整理）
Sant Mat 灵性导师关于 夏白德 音流 纳姆 教导汇集（2022年6月26日整理）
Sant Mat 灵性导师关于 相信 信靠 信仰 信心 教导汇集（2022年6月28日整理）
Sant Mat 灵性导师关于 祈祷 教导汇集续1（2022年6月29日整理）
Sant Mat 灵性导师关于 眼中心 教导汇集续1（2022年6月30日整理）
Sant Mat 灵性导师关于 注意力 教导汇集（2022年7月1日整理）
Sant Mat 灵性导师关于 萨桑（萨特桑 Satsang）萨桑义 教导汇集（2022年7月2日整理）
Sant Mat 灵性导师关于 爱 资料汇总（2022年7月17日整理）
Sant Mat 灵性导师关于 接纳性 接受性 谦卑 教导汇集（2022年7月28日整理）
Sant Mat 灵性导师关于 感官 教导汇集（2022年8月1日整理）
Sant Mat 灵性导师关于 达善（Darshan 、Dashan，达显、达圣、达瞻） 教导汇集（2022年9月15日整理）
Sant Mat 常见词语中英文对照 简释 附：Sant Mat内在诸境域名词的翻译和释义
素食人生 The Vegetarian Way of Life （素食者 素食主义 吃素 冥想）
Sant Mat 灵性导师关于 情欲 教导汇集（2022年10月13日整理）
Sant Mat 灵性导师关于 萨桑义 印启弟子 印启 教导汇集（2022年10月28日整理）
Sant Mat LXD师 关于 梵天 超梵天（Parbrahm）教导汇集（境域 灵境 宇宙）（2022年11月5日整理）
Sant Mat LXD师关于 宇宙 教导汇集（2022年11月13日整理）
Sant Mat LXD师关于 X知 化身 神明 教导汇集（2022年11月19日整理)
Sant Mat LXD师关于 五个圣名 圣名 教导汇集（2022年11月20日整理)
Sant Mat LXD师 关于 LH 教导汇集 3 （2022年12月2日整理）
Sant Mat LXD师关于 Y识 至上Y识 Y念 念T 教导汇集（2022年12月2日整理）
Sant Mat LXD师关于 打坐 冥想 禅修 巴赞 教导汇集（2022年12月3日整理）
Sant Mat LXD师关于 上S S父 明S S人 古L 教导汇集 （2022年12月9日整理）
Sant Mat LXD师关于 物质 物质世界 这个世界 世界 教导汇集（2022年12月10日整理）
┅┅
┅┅
《宣隆大师传》《觉知生命的七封信》《南师所讲呼吸法门精要》全集
《天台宗纲要》《南怀瑾老师“静坐问答录”》《印顺导师与学员意味深长的对话》
《念佛如何得到一心不乱》《禅观正脉研究(白骨观)》《圆觉经略说》全集
《维摩诘经》讲记（维摩诘的花雨满天） 全集 （文殊问疾 不二法门 菩萨行 法供养）
┅┅
美赫巴巴的故事（一）
《死亡好过一切》《去过天堂90分钟》 《再活一次，和人生温柔相拥》《我有死亡经验》
《影尘回忆录》《来果禅师自行录》《憨山大师的一生》《金山活佛》《虚云老和尚见闻事略》
《纯印老人故事》《心定和尚讲故事》《辨喜尊者传记》《回忆苏格拉底》《灵性故事合集》一
《死亡九分钟》 全集 《生命不死---精神科医师的前世治疗报告》 全集
阿米三部曲：《阿米1：星星的小孩》《阿米2：宇宙之心》《阿米3：爱的文明》全集
《佛陀的女儿：上座部佛教大修行人的传奇心灵》全集（蒂帕嬷 Dipa Ma 女罗汉）
┅┅
《丹道修炼问答》《修真内景谈》《天仙金丹心法》《心法相映——丹道心悟卅年》全集
《陈撄宁仙学大义》《学仙必成》《邱祖秘传大丹直指》校注《余之求道经过--陈撄宁点评版》
《道家修真图详解》《黄庭经讲义》《陈老“所谓口诀不轻传”的原因》《口诀钩玄录》全集
❈
音流（Sant Mat）资讯整理：
https://santmat.kuaizhan.com/
音流瑜伽（Sant Mat）简介
http://m.santmat.biz/