今日入伏! 我已经扌丸 、、、、亻匕了……
今日入伏
让我们感受最深的一件事儿
就是“热”
热到连呼吸都出汗
热到马上就要“融化”
……
随着一大波高温天气来临
最热的“三伏天”也到啦
全国将“高烧入伏”。
想想都感觉“热到无法生存”
...
而且今年三伏天还是“加长版”
从7月12日
一直到8月21日才出伏
意不意外
惊不惊喜
中央气象台连续发布
高温黄色预警
全国高温范围将继续扩大
局地可达40℃
此次高温天气过程
持续时间长、局部强度大
北方的高温以晴热为主
而南方的高温以闷热为主
今年的夏天注定是要
“水深”“火热”循环播放
……
没有最热只有更热
接下来的日子
我国许多地方
↓↓↓
面对来势汹汹的“三伏天”
我们该如何应对呢
“三伏天”的衣食住行体
衣
1. 最好选择易吸汗、宽松、透气的衣服,贴身衣服最好是纯棉制品。
2. 宜穿浅色衣服
3. 要注意勤洗勤换
4. 室内公共场所温度过低时,可适当增加衣物。
食
1. 适量饮淡盐开水、凉茶、绿豆汤等。
2. 不可过度吃冷饮。
3. 宜吃清谈食物,不宜吃剩菜剩饭。
住
1. 适当增加午休,保证睡眠时间。
2. 电扇不要长时间对着身体吹。
3. 进出空调房间注意适应室内外温差,室内空调最佳温度应设在26—28度。
4. 不宜在阳台、树下或露天睡觉。
行
1. 尽量避免或减少户外运动,尤其是10—16时不要在烈日下外出运动。
2. 若外出,应采取必要防护措施,如打遮阳伞、涂防晒霜等,带上充足的水或防暑药品。
3. 不要长时间在太阳下暴晒,注意到阴凉处休息。
4. 浑身大汗时,不宜立即用冷水洗澡。
5. 谨防车辆自燃,定期检查车况。
6. 若有人“中暑”,要迅速抬到阴凉通风处,马上拨打“120”求救。
身体
1. 眼睛最怕晒。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。烈日下外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞;可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。
2. 颈椎最怕吹。颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。
3. 肠胃最怕凉。夏天是肠道疾病的高发期,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。
4. 喝水最怕快。如果喝水太快,水分会快速进入血液,心脏不好尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。
5. 晨练最怕早。夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全扩散。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。
如果这两天
有朋友不回您微信
千万要理解他
因为:冰箱里信号真的不好
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枯藤老树昏鸦
小桥流水人家
可我就想要
空调wifi西瓜
葛优同款沙发
请雨神萧敬腾
来你的城市唱歌
站到体重秤上
心又可以凉半截
再看看银行卡余额
可以直接过冬了
热!热!热!
热浪来袭,多地气温直逼40℃
试问,还有什么比气温更热的
当然有
当我们享受着空调带来的凉爽时
却有这样“烈日下的青春”
他们战高温、斗酷暑
即使汗如雨下
也一直默默坚守在自己的岗位上
他们就在你我的身边
高温下的劳动者还有很多很多
这其中可能包括你或你的家人
正是因为这份烈日下的坚守
我们的生活才变得更美好
他们值得每个人尊重
请大家多一份理解
多一份关爱
最后
只想再说一句
哎呀,一不小心
扌丸 、、、、亻匕了!
文章来源:共青团中央