【健康】一张纸测你离脑梗有多远？提醒家人注意！

你离脑梗有多远？

脑梗塞初期一般仅为小块血栓梗塞。如果此时早期发现、及时治疗，有可能避免危重情况发生。有一种简便的自测方法，可以判断自己有无隐性脑梗塞。

测试方法：

取一张白纸，在上面画螺旋线，在纸上以5毫米间隔画螺旋线4圈，然后用另一种颜色的笔在5毫米间隔中间加画一条线，要求10秒钟完成。

如果添上去的线有两处以上与螺旋线重叠，应小心是否有隐性脑梗死。

对于更加急迫的脑梗情况，那些严重的脑梗发生之前有没有什么征兆或者判断依据呢？

有！“言语含糊嘴角歪，胳膊不抬奔医院”。

做三个测试：

1. 语言测试，请患者复述一句短语，若说话不清楚或者无法说话；

2. 微笑测试，请患者“露齿”或微笑，一侧面部表情不正常；

3. 举手测试，请患者闭眼，如双臂平举10秒钟，一个手臂无法维持。

只要出现这三个症状的其中任意一个，就要毫不迟疑地去医院检查为妥。

这些人最危险：

有脑卒中病史

血压的高压大于140毫米汞柱，低压大于90毫米汞柱

房颤或瓣膜性心脏病

吸烟

血脂异常

糖尿病

体育锻炼很少

明显超重

有脑卒中家族史

你离糖尿病还有多远？

测试方法：

只需花两分钟回答7个问题，就可以得知自己和糖尿病有多近。

1、你的年龄？

（40岁以下：0分；40~49岁：1分；50~59岁：2分；60岁以上：3分）

2、你的性别？

（男：1分；女：0分）

3、你的家庭成员（父母或兄弟姐妹)中有糖尿病患者吗？

（否：0分；是：1分）

4、你有高血压或正在进行高血压药物治疗吗？

（否：0分；是：1分）

5、你的体重情况？

（正常：0分；超重：1分；肥胖：2分；极度肥胖：3分）

6、你经常进行体育锻炼吗？

（否：1分；是：0分）

7、安静时，你的脉搏每分钟跳多少次？

（每分钟73次或更少：0分；每分钟73次以上:1分）

选出你的答案，然后把分数相加。如果你的总分达到4分，就要警惕糖尿病风险了；如果你的得分是5分或更高，最好马上去医院做个血糖测试。

这些人最危险：

40岁以上的人

胖人

有2型糖尿病家族史

母亲怀孕时有糖尿病史

心率快的人

爱熬夜的人

不爱吃早饭的人

倒班族

压力大的人

生了胖孩子的妈妈

血脂高的人

你离心脏病还有多远？

测试方法：

①首先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A。

②然后连续做20个标准鞠躬(频率适中)，测出脉搏数B;休息1分钟，再测脉搏数C。

③将三次脉搏数相加，用总和减去200，再除以10，即(A+B+C-200)/10，得数与标准对比，判断心脏的健康程度。

判断标准：

0—3之间，心脏强壮;

3—6之间，心脏状况良好;

6—9之间，心脏状态一般，多加关注;

9—12之间，心脏不是很健康，应关注心脏问题;

12以上，心脏状况堪忧，应尽快去医院检查，并采取相应的措施③。

这些人最危险：

年龄大于45岁的男性

超过55岁的绝经后女性

有高血压、高胆固醇血症、糖尿病、心血管疾病家族史、

肥胖

吸烟

你离动脉硬化有多远？

测试方法：

紧紧握拳，如果紧握的手松开后，3~5秒内手掌白白的颜色马上消失，说明心脏血管弹性很好，如果指尖也很快变红、温度恢复说明血压也好。

但如果5秒以上才能恢复的话，说明血管弹性可能不好，应该当心是不是有动脉硬化以及心脏泵血功能的问题，如果时间长、手指发凉还应怀疑血压是否正常。

这是因为紧握拳会压迫到手掌的血管，这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色(缺血)。当松开后，变白的手掌和指尖能很快恢复颜色，说明心脏和血压较正常。

这些人最危险：

脂代谢异常

高血压

糖尿病

吸烟

大量饮酒

遗传因素

肥胖

不良饮食习惯

缺乏运动

（来源：健康时报）