【健康】过节吃多了？水杯里加这几样东西，去油腻、消脂肪！

　　春节期间，每天大鱼大肉，难免会摄入高热量食物，过了嘴瘾的同时，是不是又担心体重直线上升呢？
 

　　其实，在水里加入这些茶叶，就可以有效缓解油脂的摄入与吸收。快来看看，哪些茶有消脂瘦身的神奇效果吧！

乌龙茶

去脂节食，还暖胃

　　在众多茶类饮品中，乌龙茶的去脂效果最好，而黑乌龙茶不但能令去脂效果加倍，同时也有暖胃的功效。

　　在食物中摄入脂质后，再喝些黑乌龙茶，其去脂效率能比其他减肥茶高出1倍。同时，富含的茶多酚比普通乌龙茶的浓度更高，进一步抑制人体对脂肪的吸收。

注意

　　1.空腹不能饮，否则就会感到饥肠辘辘，甚至会头晕眼花，即俗称的“茶醉”。

　　2.睡前不能饮，否则会使人难以入睡。

　　3.冷茶不能饮，乌龙茶冷后性寒，对胃不利。

　　这三点，对初饮乌龙茶的女性尤为重要，因为乌龙茶所含茶多酚及咖啡碱较其他茶多，品饮不当易伤害身体。

绿茶

燃烧脂肪、促消化

　　绿茶中更是含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激人身体的新陈代谢，加快减肥的速度。

　　除此之外，绿茶中还含有咖啡因，它能够刺激中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体里的脂肪得到充分燃烧。

注意

　　1.禁忌喝头遍茶：因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。

　　2.少喝新茶：因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。存放不足半个月的新茶更应忌喝。

　　3.胃寒的人不宜过多饮用，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，茶对乳汁有收敛作用。

普洱茶

减肚子、促消化

　　普洱茶含有的脂肪酶，对于脂肪的分解具有良好的效果，从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用，是减肚子的不二之选。

　　但是，处于生理期的女性，最好不要饮用普洱茶减肥。因为，这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来，不被吸收。

注意

　　1.普洱茶随泡随饮，不宜茶水浸泡过久再饮，忌饮隔夜普洱茶。

　　2.刚做好的普洱茶不宜多喝。

　　3.保持茶具清洁很重要，饮普洱茶莫忘勤洗杯。

大麦茶

去油腻、助消化

　　大麦茶，可以消除胸闷腹胀之感，增强胃动力。

　　久坐电脑前的白领一族，不妨每天喝上几杯大麦茶。一段时间后，你会发现不仅自己的肠胃功能好了，便秘慢慢消失了，整个人也清爽起来，真是“一举多得”。

注意

　　1.隔夜茶不能喝。这里不单指大麦茶，隔夜茶叶对身体是有害处的。

　　2.大麦茶适宜单泡，这样功效才能发挥。

　　3.哺乳期妇女不能喝，会引起回奶。

荷叶茶

利尿通便、减肥去脂

　　荷叶茶中的荷叶碱，含有多种有效化脂的生物碱，能有效分解体内的脂肪。

　　喝了荷叶茶后，人体肠壁上会形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。

注意

　　1.贫血的人、低血压人士、哺乳期间的妇女、怀孕期间的妇女、年龄小于6岁的儿童、生理期女性不能喝荷叶茶。

　　2.脾胃虚寒的人，也不宜饮用荷叶茶；体瘦气血虚弱者，慎服。

　　3.喝荷叶茶也要有度，不宜过量饮用，一般一天泡三到四次即可，若长期便秘者可适当加量。

柠檬茶

美白肌肤、消脂去油

　　柠檬茶具有消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑的功效，做法原料都很简单。

　　只需要备有柠檬、蜂蜜，并将柠檬切片，榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。这样，一杯酸甜爽口的柠檬茶就搞定啦。

注意

　　柠檬茶属凉性，畏寒、胃溃疡、胃酸分泌过多的人不宜喝，女性经期最好不喝。柠檬酸过多易伤肝。

每日一语

　　没有一颗珍珠的闪光，是靠别人涂抹上去的。

　　There is no pearl which glistens by the effort of others.

（来源：人民日报、新华社）