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吃坚果，可以防血栓？听听专家怎么说
良好的饮食习惯可以预防一些脑血管病的发生，有些东西应该多吃，有些应该少吃。例如，平时要多吃一些蔬菜与水果，成年人每天大概要吃200克的蔬菜与200克的水果。盐要少吃，大概3克以上6克以下。另外，一些油炸食品对身体是不健康的。
专家还告诉我们，在平时体检时，还可以关注一个跟血栓有关系的物质：同型半胱氨酸，现在的血液检查中可以查这个物质。
在我国人群当中，同型半胱氨酸往往都偏高，而这个物质的偏高往往损害血管，容易出现血管性的疾病，包括血栓的形成。同型半胱氨酸的形成往往都是与维生素摄入不够有关系。
对于有些患者来说，叶酸和B族维生素在饮食当中摄入的不够，就造成了同型半胱氨酸的增加，所以需要增加一部分与叶酸和B族维生素相关的食物，比如一些绿叶菜。
总而言之，饮食一定要均衡，各种食物都要有一定的摄入。吃更杂一点的食物，能够帮助我们的身体保持一个健康的状态。
专家提醒，身心健康对我们都非常重要，只有建立良好的生活习惯与心态，才能更好地避免疾病的侵袭。此外，坚持锻炼也同样重要，因为运动能够增加新陈代谢，促进我们的血液循环，把有害物质排出体外，帮助我们拥有更加健康的身体。
来源：央视财经
责编：姚润萍
编审：陈卫平 张斌