外界干扰导致无法集中注意力？那是你没学会这些方法

2017-11-06 洛杉矶华人资讯网

视频说明

无法集中注意力的原因：

想要集中注意力首先要了解自己无法集中注意力的原因，比如自己控制不住想很多事情或是外界环境的干扰等，清楚原因才能够对症下药缓解症状。

现在很多人常常因为看电视的原因注意力被分散，因为看电视是属于被动吸收内容，大脑并未运作，时间长了就容易注意力不集中。

集中注意力的方法：

方法一阅读文字刊物

阅读文字的刊物时会与文字产生互动，大脑活跃并且集中。

方法二学习新的语言

学习新的语言可以促进大脑活跃运转，练习集中注意力。

方法三练习正官

正官练习即坐在安静的地方用五官感受环境。
利用五官练习注意力，每天1次，每次3-5分钟，开始练习时可循序渐进。

方法四远离干扰物

比如关掉电视的声音，因为每个人的情况不同，要根据个人注意力不集中的触发点做出相应措施。