脆脆“杀”？让我们抱抱“脆皮”的自己

脆脆“杀”！你是“脆皮大学生”吗？

“在教室做题突然心脏不舒服，立刻去医院做心电图......”

“抬头伸懒腰闪到脖子导致颈椎病......”

“爬完五楼当场吐在地上......”

“一个月两次急性咽炎，一次犯一周......”

......

听完UPCers的“易碎”经历，柚子想说：

警告！警告！

“脆皮大学生”出现人传人现象！

现在的大学生是一群神奇的存在

上一刻还是图书馆里的“卷王之王”

下一秒就在医院黯然神伤

却仿佛动漫主角

每次都能化险为夷，渡过难关

主打的就是一个“命脆、盾多”

因此自我调侃为“脆皮大学生”

三更灯火五更鸡，正是学生熬夜时

论文考研找工作，秃头仍恨读书迟

新时代快节奏发展下

社会与学校的竞争压力

牵引着我们不断地“内卷”“内耗”

似乎，不知从什么时候开始

我们习惯了通过透支自己的未来

去获得眼前的成功

我们一次次地挑灯夜战，一天天地应付三餐

却忘了，身体才是革命的本钱

正如我们的校歌所唱

“头脑清醒，体魄强健”

不过别担心

柚子给你带来了大学生活里的“脆皮解药”！

规律的作息

不许动！

随机逮住一位UPCer

来讲讲自己多久没有好好睡觉啦？

柚子想对大家说

早睡不仅有助于提高免疫力、记忆力

还可以减少焦虑和抑郁

缓解精神内耗

提高的注意力和学习能力

这简直是“泰酷辣”！

而长期熬夜

不仅让我们精神憔悴、免疫力下降

皮肤暗沉起痘

甚至还会增加

心脏病、高血压、糖尿病等慢性病的风险

如何让这些危害“退退退”?

拾起规律而健康的作息

让身体合理的待机与重启

一键get满血UPCers！

积极地锻炼

迎着海风一键启动校园跑

在健身场地痛痛快快地挥汗如雨

在唐岛湾的海畔邂逅瑜伽

......

柚子提醒大家

每位同学都可以选择

最适合自己最合理的锻炼方式

每天坚持一点点地锻炼

相信UPCers最后都会

告别怠惰，去迎接热烈充实的自己

迎接更美好的生活

均衡营养膳食

奶茶“kuku炫”？

为了睡懒觉而早八不吃早饭？

膨化零食“kuangkuang怼”？

“大漏特漏”！

均衡膳食是建立健康生活方式的基石

膳食纤维促进肠道蠕动

瓜果蔬菜补充维C

牛奶鸡蛋肉类 等蛋白质和脂肪也要适当摄入

少糖少盐多喝热水

UPCers不可过度“溺爱”自己的嘴巴哦~

养生小妙招

泡脚：每晚8点到9点泡脚

能够起到很好的补气血作用

水温40℃左右，≤30分钟

金鸡独立：单腿闭眼站立

可锻炼小脑功能和自身协调性

还有塑形减脂的作用哦~

静坐冥想：摒除生活中

耗费气血的思虑和情绪

还不快快操练起来？

这剂校园生活“脆皮解药”望大家认真服下

“脆皮者”可以得到治疗

“硬皮者”亦可强身健体

不要用美好的青春透支未来

你射出的子弹总有一天会正中自己的眉心

最近天气转凉，病毒高发

柚子提醒大家及时添衣

小心着凉~

最后柚子想说

“脆皮大学生”是自嘲，更是自救

他们大方地分享自己或惊悚或荒诞的病情

向大家展示自己的脆弱

这本身也是一种勇敢

他们仿佛在说：

生病了没关系的，去治疗就好啦

是啊，没关系的

不需要怪罪，不需要焦虑

我们只需要做一件事，那便是

从现在起，好好爱自己

追梦的路上，别忘了抱抱“脆皮”的自己

脆皮之下，还有坚韧炽热的心

往期推荐

图片 | 胡珊珊 李雨宸 部分图片源于网络

编辑 | 夏淑瑶 王泉灵

校审 | 张馨冉
责任编辑 | 马祥艺

 审核 | 姜士绅