这几招，让你不再被寒冷所侵袭
乱云低薄暮，急雪舞回风
据说今年的冷风
吹得格外猛烈
在家都止不住瑟瑟发抖
在这个季节里最容易出现以下症状
要注意哦~
冬日症状①：疲倦乏力爱感冒
典型症状：总感觉身体懒，每天都是困，浑身无力，干什么都提不起精神，乏力，常冒汗，头晕健忘。温度稍微一降，总是第一个感冒。
冬日症状②：手脚冰凉易出汗
典型症状：冬天怕冷，手脚总是冰凉、有时会发麻，手心还一直冒虚汗。吃凉东西胃不舒服，有时候还腹泻。
冬日症状③：皮肤干燥老便秘
典型症状：一到冬天，原本干燥的皮肤更干了，经常起皮，还口干、咽干、鼻干，嘴唇干得起裂纹，还容易便秘。
冬日症状④：胸闷痰多常出汗
典型症状：一到年底，大鱼大肉吃喝不止。小肚腩越来越大，常常感到胸口闷，痰也很多，大冬天也容易出汗。
看到这里，小新新们是否已经裹着厚实的大衣棉袄羽绒服在呼啸的寒风中瑟瑟发抖啦？别急，让大新教教你如何迎战寒冷！
对抗寒冷①：热水泡脚
脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，晚间临睡前以热水烫脚，可以保持血液循环良好，利于保健。
对抗寒冷②：多多运动
冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。
对抗寒冷③：吃含铁、钙的食物
人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关，如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁会导致产热量少、体温低等，因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。
对抗寒冷④：常喝白开水
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
下面有几个冬季保暖误区
请小伙伴要注意啦！
保暖误区：围巾口罩遮口鼻
由于冬天天气干燥，围巾在使用的时候容易产生静电，吸附空气中的尘埃、病毒、病菌等有害物质。此时如果用围巾捂在嘴巴和鼻子上，有害病菌就会随着呼吸被吸入人体内，引起肺部、呼吸道感染。
保暖误区：睡前泡个热水澡
人体在冬季皮内汗腺、皮脂腺的分泌会明显减少，再加上皮肤表面的保护膜恢复很慢，很容易导致皮肤过于干燥，出现脱屑、瘙痒等症状。
保暖误区：空调温高好舒服
长期在空调环境中的人易患空调综合症，室内外温差太大，极易患感冒。
天气越来越冷，不要忘了加衣服
当心不要感冒，照顾好自己~
往期推荐
假如每天多出一小时，你会选择干什么？
新媒体运营中心出品
图片来源：网络整合文案来源：新媒体运营中心 运营部 陈娇
本期编辑：新媒体运营中心 运营部 田润芝文章审核：新媒体运营中心 李豪责任编辑：郭思玙
关注一下，你最好看啦~