@吉林人,今日小雪,请收好这份天气+饮食养生指南!
真可谓:
“久雨重阳后,清寒小雪前。”
今日小编早晨走在上班的路上,
就感受到了北风那个飘的寒意。
今日迎来“小雪”节气。
此节气内,气温走低,天气更冷,
降水状态由雨变成雪。
长春的父老乡亲们
注意啦!!!
小编要敲黑板告诉大家,
未来长春七天的天气啦!
瞧见没?
未来六天长春都是多云天气,
最低温度降到了零下15摄氏度,
打算美丽冻人的少男少女大爷大妈们
小编可得提醒你们下注意穿好秋裤保暖了。
还好从27日起气温开始有小幅度回升,
总之,
“满城楼观玉阑干,小雪晴时不共寒”的日子,
已经降临了!
我国古代将小雪分为三候:“一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。”
一候丨虹藏不见
小雪之日“虹藏不见”。阴阳交才有虹,此时阴盛阳伏,雨水都凝成阴雪了,虹当然不见。
二候丨天气上升地气下降
小雪后五日“天气上升地气下降”,天地各正其位,不交不通。
三候丨闭塞而成冬
再五日“闭塞而成冬”,冬为藏,冬为终。
天空中的阳气上升,地中的阴气下降,导致天地不通,阴阳不交,所以万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的冬天。
小雪过后天气一天比一天寒冷,这时寒邪容易入侵人体,如果防寒保温不够,人体就很容易感受寒邪而为病,如感冒、手脚冰凉、关节炎等等。
因此,此时多吃一些暖身食物,可以起到驱寒、温暖全身的作用。可以预防寒邪入侵引起的疾病,暖好身子让你整个冬天不生病!
这不,暖心的小编这就给吉林的父老乡亲们整理好了小雪以后必吃的暖身“第一食物”清单,快来好好学学吧!
必吃的暖身“第一食物”清单
1
暖身第一肉 “羊肉”
羊肉有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体。羊肉最好是炖着吃,会更加熟烂、鲜嫩,也易于消化。
2
暖身第一菜 “萝卜”
白萝卜可谓是冬季暖身食物状元榜的第一菜。萝卜在民间有“小人参”的美称,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,而且萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,更有利于钙的吸收。吃肉时搭配凉拌萝卜,能起到清凉、解毒、去火的作用。
3
暖身第一果 “山楂”
山楂是冬日的应季食材,能开胃、消食、活血。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病,对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。山楂生吃或做汤、茶都可以。
4
暖身第一零食 “栗子”
栗子有“千果之王”的美称,还是益肾宜气的“补药”,老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,对心脑血管都十分有益。熬汤、炒食都可以达到补益效果。
5
暖身第一饮 “红糖水”
寒冷的冬季强调温补,就饮品来说,红糖水最为适宜。红糖有“东方巧克力”的美誉,其好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”,具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,且富含钙、铁等人体必需的矿物质。
6
暖身第一补 “枸杞”
冬季养生多以益气助阳、滋阴补肾为主,枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞含有人体必需的各种营养成分,对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。早晚嚼食枸杞,营养成分的吸收更充分,一般健康成人每天吃20克左右最佳。
7
暖身第一杂粮 “红薯”
红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等微量元素,是很好的应季杂粮。推荐吃蒸红薯、跟大米一起熬粥,都有健脾养胃的功效。
8
暖身第一黑 “黑芝麻”
小雪之后,饮食上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。这时就需要黑色食物——黑芝麻。黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用,更有乌发养颜的功效。这类黑色食物能迅速补充热量、防感冒,冬季必不可少。
9
暖身第一食疗 “熟梨”
小雪节气之后大家不妨试着生吃萝卜熟吃梨。为什么这么说呢?这是因为梨具有润肺清热、养阴生津等作用。对于燥热咳嗽型患者熟吃梨还能增加止咳的效果。
肿么样?
大家收好这份小雪天气+饮食养生指南了吗?
如果有什么更好的建议,
欢迎大家评论留言一起来聊聊哦!!!
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来源:吉网综合
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