小24们，你们准备好了吗！
2024级的军训教官即将亮相
他们将全力协助2024级新生军训
用严谨和热情引领新生迈向新的征途
你是否对他们充满了好奇？
他们是如何成长为军训教官的呢？
接下来
就让小工带你走进集训现场
青春盛开在阳光下，少年成长在岁月间，烈日，蝉鸣，酷热，一拳一动，尽显英雄本色，直拳，摆拳，横踢，侧踹，一招一式，行云流水。
教官们艰辛的秘密集训，造就了这无懈可击的英姿。
军训注意携带以下物品
日常洗漱用品;
防暑防蚊物品:解暑药、风油精、花露水、爽身粉、防晒霜等;
衣物:军训时，可以选择大一码的胶鞋，在鞋里垫一块软鞋垫，袜子最好穿棉制运动袜，以防军训时脚起泡出血;
其它方面:可备少量现金、食物、纸巾、水壶、拖鞋、创可贴等。
用电安全:离开宿舍前注意切断屋内电源，如电脑、充电器等;晚间切勿将电灯等用电设备放在蚊帐内使用，不使用违章电器。
财物安全:离开宿舍时关好门窗，贵重物品放在柜子锁好。
人身安全:集体行动要听从指挥，在人多聚集处切勿拥挤;运动时要量力而行，提前做好热身，避免运动损伤。
军训期间体力消耗较大，饭一定要吃饱，不然会没有力气，抵抗力也会随之下降。应多补充蛋白质，包括肉类、蛋类、豆制品等。
一定不喝生水，要喝凉白开水，以免引起肠道传染病。
注意补充各种维生素，多吃水果、蔬菜，但注意不要用水果代替正餐。
出门前半小时涂好防晒霜，挑选防晒霜时，选择含有防护UVA功能或带有PA字样的。
防晒霜需随身携带，休息时要记得补擦。
防晒要全面，除了脸部，耳后包括耳朵、脖子(尤其是后脖颈)、小臂才是关键。
长时间暴晒使得肌肤舒缓时间少，好好利用午休时间，用湿毛巾敷脸和脖子，减缓发红症状。
充足睡眠:在艰苦训练面前，充足的睡眠是最好的准备，特别是午休期间一定要安静休息。
适当按摩:每晚睡前躺在床上要揉小腿，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿。
热水泡脚:晚上睡前热水泡脚，用毛巾热敷有酸痛感的地方，效果明显，而且有利睡眠。
需要熟悉的军旅歌曲:
《打靶归来》
《团结就是力量》
《中国人民解放军军歌》
《保卫黄河》
《咱当兵的人》
《一二三四歌》
《严守纪律歌》
军训伤病防治小贴士中暑: 日晒下坚持戴帽，注意补充水分，休息时减少活动，发现中暑先兆及时向教官或老师报告。
晒伤:轻度晒伤时，可在冷水冲淋后涂抹含维生素C、维生素E的保湿霜，反复涂抹有助于减少脱皮现象，若是重度晒伤出现起泡发炎，则需到医院治疗。
腹泻:若腹泻不严重，仅出现恶心症状时，可通过多喝盐水缓解;但若腹泻持续两天以上，出现严重脱水症状，如皮肤干燥、少尿、眩晕时，需尽快就医。
脚板起泡:经酒精消毒后，用针将泡挑破，把水挤出，溃疡面不大可让它自然恢复，面积较大时需要纱布。
感冒:避免大汗后用凉水洗澡;睡觉时勿长时间使用电扇、空调;及时更换被汗水浸湿的衣物。
晕厥:每天必须进食足量早餐，当有晕厥前兆时不要硬撑，以免晕倒后意外跌伤。
如何应对军训中不良情绪
带着欣赏的目光寻找军训生活的意义和价值，每天睡前默想当天的收获。
学会转化自己的不良情绪，可以和朋友吐槽，或在拉歌时大声地唱出来，当关注点转移后，不良情绪会偷偷溜走。
及时沟通，坦诚交流。教官在军训中是上级，在休息时却可以是朋友，训练中有什么感受都可以与他们交流，也可以向其他同学倾诉。
新生军训既是身体素质的锻炼
也是意志力和团队协作的培养
通过严格的训练
新生们将学会纪律性、增强团队精神
并为大学生活打下坚实基础
2024级新生军训教官已就位
你准备好了吗？
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来 源 / 央视新闻 河南工业大学学生工作部
统 筹 / 韩 玉
监 制 / 符建华
责 编 / 李承夏编 辑 / 马梓惠
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