不要怕！最热一天过去了！到13号，8场降雨排着队来！

29日，是今夏第8个高温日。

当日温度达到了36.9℃

位于微胖界的小编来说

这种天出门

简直就是自虐

然而！

大家都不要慌！

从今儿起，

降温和雨水天气将再次光顾济南。

随着雷阵雨的到来，

之后的一个星期里，

济南最高温均在35℃以下。

这还不算完！

从6号起，连续的降雨天气就会和济南来次长时间的“约会”。

实在是爽歪歪啊

赶快下雨吧！

可是小编还是要提醒一下，

下雨天虽好，

可是雨前的闷热天气，

还是让人难受

防暑很重要！

下面小编教大家几个防暑降温的小常识：

1、多喝水，且要和温水，冰水喝起来爽，缺伤身体。

2、多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

3、要远离酒精、咖啡因和香烟。

4、多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。

5、多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。

6、多吃水果。不仅可以生津止渴，还能清热解暑。

7、外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

8、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。

9、保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

10、慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。

11、穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

12、多洗澡：帮汗水离开人体。