亲友抑郁了，我们能做些什么？



如今，周围仿佛有越来越多的人说自己“抑郁了”：

每天都无精打采，总也高兴不起来，被负能量淹没，觉得自己废掉了；

不想工作、不想吃饭、不想玩游戏……觉得人生毫无意义；

容易疲劳，注意力很难集中，记忆力也越来越差，不知道该怎么办；

感觉自己太没用，经常陷入自责，有时候甚至想自杀，心里很恐慌~

2009年《柳叶刀》的调查显示，中国抑郁症的患病率为6.1%，也就是说，中国的抑郁人群已经达到9000万，几乎平均每16个人中，就有一个人抑郁。抑郁就在我们身边。

抑郁症严重时可导致自杀，全球每年60%的自杀者此前都处于抑郁状态。

抑郁症患者仿佛陷入了无边的深渊中，努力挣扎却越陷越深。然而在深渊外的我们，虽然想要给予安慰与帮助，但往往因为对抑郁的不了解给他们造成了二次伤害：

“跟别人比起来，你已经很幸福了，还有什么不满意的！”—— 不理解

“好矫情，可不可以‘正常’点？”—— 不支持

“别老窝在家里，出门运动运动见见朋友就会好起来的！”—— 想当然

“一点小事而已，有啥好痛苦的，我经历过更糟糕的事也都挺过来了！”—— 不耐烦

……

这些看似正常的回应，却将他们推入更深的痛苦、悲伤与无力中。

抑郁症患者的家人、朋友原本应该是他们最有力的支持系统，但正因为如此，亲友对他们不恰当的态度和看法很大程度上会加剧他们的负面情绪。

所以请记得，当有人对你倾诉自己的抑郁时，不要觉得害怕，更不要觉得讨厌。ta一定是很信任你并下了很大决心，希望得到你的理解和支持，如果你只是想当然得用“不理解、不支持、不耐烦”的态度回应他，可能会把他推得更远。

抑郁的人需要身边人的陪伴，而高质量的陪伴，源自真正的理解。

• 抑郁的人，究竟有着怎样的灵魂？

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