【关注】运动也疯狂，关节易受伤——球场关节伤病防治大全

媒体：新民晚报

专家：孙业青（骨科）

运动场上的伤害分为急性和慢性损伤两种，慢性运动损伤往往与长时间运动引起的微损伤的累积有关，经常听说的如“网球肘、跳跃膝”等，或者急性损伤后没有正规治疗或过早运动导致慢性损伤，如崴脚后容易再次出现扭脚的情况。急性运动损伤在运动场上非常常见，正确防治也更加重要。

运动场上常见的关节损伤有膝关节、踝关节及肩关节外伤。踢球时常见的膝关节损伤是屈曲膝关节时转身，引起半月板或韧带损伤， 轻度损伤可能只是引起疼痛，严重的话关节不能活动。踝关节最多见的损伤就是崴脚， 崴脚往往会引起踝关节周围韧带损伤。肩部外伤也往往引起局部韧带损伤， 甚至会引起脱位。很多人受伤后往往觉得关节还可以活动甚至还可以走路，往往觉得没骨折就没事了，忽视了关节韧带损伤的治疗，久而久之就造成慢性损伤甚至关节不稳定，增加了治疗的难度和康复的周期。所以在运动中受伤后，如果没有骨折通常也需要找运动专家评估韧带损伤情况选择合适的治疗。

如何预防

及减少运动场上的损伤呢？

通常下列几点可以起到有效的作用：

1. 充分的热身及准备活动，热身能够使身体及精神达到运动所需要的状态，减少运动中伤害的发生。

2. 合理安排运动量，参加身体力行的运动，不能超负荷运动，注意休息。

3.加强运动中的自我防护，掌握科学的运动方法及防止外伤的动作，减少伤害的发生，运动中可以穿戴防护用具。

4.平时加强关节周围肌肉韧带的锻炼。

球场上受伤后如果轻微，两三天后就没什么大碍了就可以逐步恢复活动，如果受伤严重，受伤后没有明显好转还是需要及时到医院就医，通常拍摄 X 片骨头没问题并不代表万事大吉了，因为关节的损伤往往是周围韧带、软骨的损伤，甚至韧带及软骨损伤比骨折还难治疗，如果没有及时正确治疗会导致关节不稳定及关节活动障碍。例如膝关节扭伤往往会引起半月板损伤或十字韧带损伤，这些往往无法通过普通摄片发现，需要体格检查结合进一步检查诊断。如半月板损伤往往需要早期微创治疗，急性损伤可以修补治疗。变为慢性损伤后既使手术治疗，效果往往也大打折扣。

运动也疯狂，关节易受伤。进行有效的运动损伤预防、 受伤后加强现场救治、 及时找运动专家诊治，这样才能进行健康的运动，受伤后尽快的康复，达到运动健康的目的。

专家名片

孙业青

同济大学附属同济医院

骨科副主任医师、副教授

专家门诊：周一下午、周四上午

中华医学会运动医疗分会上肢学组青年委员，国际矫形与创伤外科学会(SICOT)上海委员，国际计算机辅助骨科协会（CAOS）会员，德国医师协会会员，中国医师协会、中华医学会骨科分会会员。

国内外核心期刊发表论文30余篇，参编论著两部，获得AO foundation、国家自然科学基金、上海自然科学金等多项基金资助，是Austin Journal of Orthopedics & Rheumatology等国内外杂志编委及审稿人。

从事关节疾患与运动损伤的诊治近20年，师从国际著名的多位教授，在德国著名关节与运动医学中心从事临床工作多年，曾至德国Hannover Medical School(MHH)、LVR-KLINIK关节中心、新加坡总院、台湾长庚医院、香港威尔士亲王医院等著名关节中心交流访问。

在关节韧带、软骨损伤及脱位微创手术，关节疼痛综合治疗，尤其肩关节疼痛治疗方面经验丰富。应用关节镜技术微创治疗慢性肩关节疼痛的韧带损伤、骨刺磨损、关节活动受限，微创治疗外伤后肩脱位、膝关节韧带损伤、半月板损伤、关节炎治疗。应用关节镜微创下进行踝关节扭伤后韧带损伤、软骨损伤移植，术后恢复踝关节活动及负重，效果良好。

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编辑丨宣传处

同济医院于1900年由德国医生埃里希•宝隆创建，上海市同济医院是普陀区唯一的三级甲等综合性医院。年门急诊量超过 200 万人次。拥有上海市重中之重学科骨科、精神神经学科，上海市重点学科心血管内科，实现急诊与危重症学科、老年医学科、检验医学科、临床药学科纳入上海市级平台学科建设计划；院内形成以骨科、心血管内科、精神神经学科为重中之重重点学科，以消化内科、医学影像科、血液内科、内分泌代谢科、普通外科为重点学科，以妇产科、呼吸与危重症医学科、肾脏内科、泌尿外科、老年医学科、检验科、神经外科、皮肤与性病科、病理科、胸心外科为特色学科的整体学科建设框架。医院整合学科优势，成功打造三个国家级中心——高级卒中中心、胸痛中心及创伤救治中心，成为沪西北地区的大型急诊危重症与疑难杂症综合诊治中心。建有国家级国际科技合作基地—干细胞与再生医学国际联合研究中心、教育部重点实验室、中美干细胞联合研究基地。拥有国家重点研发计划、973首席科学家、国家百千万人才工程等为代表的高水平专家队伍。承担 国家重点研发计划、973 计划等国家级重大重点项目20 余项。成果发表在《Nature》、《Science》、《Cell》等顶级国际权威学术期刊。荣获国家自然科学二等奖、教育部自然科学一等奖、教育部科技进步一等奖等为标志的高等级科研成果。