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岂为要小劳,亦以御百邪————陆游养生之道(四)

2016-07-19 紫雪斋 紫雪斋文化互助公益平台 紫雪斋文化互助公益平台


据鞍千里何曾病?

闭户安眠百病生。


陆游先生用这两句诗形象生动的告诉后人“生命在于运动”。昔日骑马行走千里从没病过,今天闭门躺在床上却百病丛生。


为什么?


就是因为运动少。所以,他以为老年人虽然体力不如青壮年,但亦应时时小劳,做些力所能及的事,既自食其力,又借以养生。其实,年少时的陆游,身体不好,在读书的同时就常常安排一定时间到田园里锄草松土,活动身心,呼吸新鲜空气,从而锻炼了筋骨和体质。晚年的养生实践也是平生热爱生命、亲证人生的体悟和深入延续。



儿童共道先生醉,折得黄花插满头。

陆游养生之道(四)——


【劳作·散步】

光宗绍熙元年(公元1190年),陆游65岁,此后20年时间,除去一年到临安撰写先帝孝宗、光宗的传记外都是在山阴度过的,生活宁静而简朴。也可以说陆游对劳动的热爱是发自内心的,如《小园》诗中所写:


小园烟草接邻家,

桑拓荫荫一径斜。

卧读陶诗未终卷,

又乘微雨去锄瓜。


他"身杂老农间",参加很多力所能及的劳动,栽桑、养蚕、种菜、种胡麻、酿酒,做酱……相交往来的多是农夫、织女、牧童、樵夫等等。农村秀美的风景,农村的习俗与民风深深地感染了他,他写的《游山西村》就表达出对乡村生活的热爱:


莫笑农家腊酒浑,

丰年留客足鸡豚。

山重水复疑无路,

柳暗花明又一村。

箫鼓追随春社近,

衣冠简朴古风存。

从今若许闲乘月,

拄杖无时夜叩门。


陆游身体力行“力所能及”的劳作,又称“小劳养生”。他自己在晚年,除扫地外,还种菜、钓鱼、拂几样样都干。

长生岂有巧,要令方寸虚。

今年幸差健,小雨聊荷锄。

(《春晚南堂晨起》)

种菜三四畦,畜豚七八个,

永言给宾祭,且复课慵惰。

(《幽居》)

晨几手作墨,午窗身煨茶,

岂为要小劳,亦以御百邪”

(《秋日遣怀》)

客来莫问先生处,

不钓娥江即镜湖

(《七十》)

病退扶行力尚微,

悠然随意出荆扉。

蜂贪酿蜜争花去,

燕喜分泥傍水飞。

午渴坼瓶尝煮酒,

晴暄开笥换单衣。

踌躇已久归犹嬾,

更向溪头坐钓矶。

(《春晚闲步门外》)

日常生活的种种事务放翁也尽皆亲力亲为,他以老百姓俗语“不得闲”,活跃了身心,抵御了衰老。


八十身犹健,生涯学灌园。

午窗无一事,梨枣弄诸孙。

俗俭憎浮侈,民淳力钓耕。

豳诗有七月,字字要躬行。

(《春晚书村落闲事》)

除了日常事务力所能及劳动放翁一直坚持饭后百步走,古时称之“行饭,他常对家人说:“动而不衰”


一盂麦饭掩柴扉,

坐久不堪腰腿顽。

拖到瘦藤闲信步,

小桥东北望螺山。


到了晚年,行走不便,他依然


儿扶行饭出柴扉,

伛偻方嗟力气微。

道侧偶遇耘麦叟,

倚锄闲话两忘归。


在年高体衰时,他还要“拥杖牧鸡豚”,而不愿无聊地空坐着。而且,晚年的陆游,还特别爱好散步,“一日不病出忌归,绕村处处扣柴扉”,他“饭罢忌久坐,坚持绕村走”。陆游的信步而行,有时还透着乐观的狂放:


梅花重压帽檐偏,

曳杖行歌意欲仙。

后五百年君记取,

断无人似放翁颠。


抬眼瞧去,一位老人帽子被落梅压偏了,飘然行歌,多么悠哉悠哉。


不识如何唤作愁,

东阡南阳且闲游。

儿童共道先生醉,

折得黄花插满头。


这黄花插满头的老儿又是多么狂态可掬呵!


【登山·出游】

陆游还喜欢登山爬高。“青猿导幽蹊,青草伴微步”说的是他喜欢寻幽登险,忘情山水,在清幽美丽的大自然中怡情养性。陆游认为,“游山如读书,深浅皆可乐”。


在去四川青城山时,不顾年事已高,独自登上艰险难攀的泊灌口,使同行者为之惊讶,赞不绝口。他在峰顶眺望泯江滔滔,大声畅吟道:“姓名未死终磊磊,要与此江东注海。”浩然之气,油然而生。直到七十以后还坚持登山。他的《枕上作》云:


龙钟七十岂前期,

短帽枯筇与老宜。

愁得酒卮如敌国,

病须书卷作良医。

登山筋力虽犹健,

闭户功夫自足奇。

今日快晴春睡足,

卧听檐雀已多时。


出而登山,入而闭户高卧,动静结合,怡然自适。我们再看《秋怀》诗


望眼目犹明,登高脚更轻,

每思游赤壁,时欲上青城。

灯下书如蚁,花前饮似鲸,

古仙曾历考,强半是儒生。


此诗作于宋理宗开禧二年秋,时年已八十二,体力健,视力好,兴致高,他自己也发出了儒生如仙人的自豪与欣喜感。84岁那一年,仍写诗曰:


春风桃李方漫漫,

飞栈凌空又奇观,

但令身健能强饭,

万里只作游山看。


陆游60岁时登山游览不要人扶,在《看钟》中陆游先生写道:“乘除尚喜身强健,六十登山不用扶。”我们可以看出,陆游从登山这项运动中是获益非浅的。登山既可呼吸新鲜空气,陶冶情操,舒缓心情,还可在运动中活动筋骨,可说是好处多多。


谢客捐书日日闲,

行穿密竹卧看山。

岩前恨欠煎茶地,

安得茅茨一小间。


闭门谢客,书也不读,为的是出游。酷暑之时,他还身入山林,越发闲适:双松五丈高,万竹一尺围。


上有林蝉鸣,下有涧鸟飞。

正午不见日,我来每忘归。


实在不能亲自登临,梦中神游,也是一种乐趣。


放翁拄杖具神通,

蜀栈吴山兴未穷。

昨夜梦中行万里,

莲花峰下听松风。


这梦中一游也是适意陶然、快乐无比吧!


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