癌症数据丨2017中国城市癌症报告出炉:别24小时光忙着自杀作死啦……

2017-03-23 紫雪斋文化互助公益平台 紫雪斋文化互助公益平台


近期,国家家癌症中心发布了中国最新癌症数据,汇总了全国347家癌症登记点的数据。

结果发现:中国城市居民从0-85岁,累计发生患癌的风险为35%

这意味着:每个人一生的癌症发生率都在三成以上!


现今,我国每天约有1万人确诊癌症!

相当于平均每7分钟就有一个人得了癌症!

(2017中国城市癌症最新数据报告)



再看看平台梳理的这几个数据:


第一:据统计,癌症从40岁之后发病率快速提升,80岁时达到高峰。


第二、肺癌仍然是我国发病率、死亡率第一的癌症


第三、甲状腺癌的发病率上升趋势很快!


第四、城市前10位癌症中,消化道癌症发病率仍然是居高不下!





与其谈癌色变,不如好好预防,

不要让自己成为3成癌症风险里的人!


肺癌

最大祸首:吸烟


有数据表明,吸烟人群的肺癌发病率比不吸烟者高10~20倍,其中男性吸烟者患肺癌的几率是不吸烟者的23倍,女性则是13倍,不吸烟女性因丈夫吸烟而患肺癌的危险将增加30%。


虽然肺癌也与环境污染、职业接触、厨房油烟、肺部慢性病以及遗传基因易感性等相关,但肺癌八成以上的患者都是烟民!


防癌建议


1. 戒烟:戒烟是预防肺癌最有效的途径。


2. 防油烟:除了二手烟,厨房油烟也是女性肺癌的致癌因素。减少油烟吸入要记住几个字:①:油烟机应在炒菜前打开,别等油冒烟再放菜;②:尽量减少爆炒、煎炸等烹饪方式;③:做完菜之后还要继续开2-5分钟的抽油烟机,有利于油烟的排出。


3. 筛查方法:建议40岁以上、长期吸烟、有肿瘤家族史、有职业暴露史等高危人群,应每年进行一次肺癌筛查。低剂量胸部CT检查,可以筛查早期肺癌。其中早期的肺癌患者的5年生存率可以达到80%-90%。


甲状腺癌

癌症诱因


1. 电离辐射:甲状腺是重要的分泌器官,对射线极为敏感。


2. 女性激素水平:甲状腺癌发病率,女性明显要高于男性,这可能与女性雌激素水平有关。


3. 碘摄入量:调查显示,碘摄入量与甲状腺疾病发病率呈现“U”的关系,即碘的摄入量过低或过高,都会导致甲状腺疾病。


4. 遗传因素:甲状腺癌也具有一定的遗传性,家里直系亲属中如果有甲状腺癌患者需要格外注意,有甲状腺增生性疾病的患者更应该定期体检。


防癌建议


1. 尽量少接触辐射:长时间接触电脑的白领最好每隔一段时间休息一下。


2. 筛查方法:白领女性、有甲状腺家族史,以及沿海地区居民等甲状腺癌高危人群,每年建议体检1次。颈部B超、CT等都可以检查。


消化系统癌


1食道癌


致癌因素


喜食烫食,爱喝烈酒等。


防癌建议


1. 吃东西要慢:吃东西不狼吞虎咽,不要吃过烫的食物,最佳的进食温度是10℃-40℃。烈性酒对食道的刺激也很大,要注意少喝。


2. 防治食管反流:胃中的酸液经常性地反流入食道,而食道又缺乏浆膜保护,时间久了就可能诱发癌变。


2. 筛查方法:有食道癌家族史或处于食道癌高发地区,长期喝酒特别是白酒,爱吃烫食、腌制食物的,属于食道癌高危人群,建议40岁以后进行肿瘤筛查,内镜和病理活检是早期诊断食管癌的金标准。50岁以上的老年人,感觉吃东西有梗阻感且1周不能自行缓解者,需到医院排除食道癌、贲门癌等恶性肿瘤的可能。


1胃癌


致癌因素


有吃剩饭剩菜的习惯,喜欢吃烧烤煎炸以及腌制的食物。


防癌建议


1. 吃的清淡:预防胃癌的发生,要少吃高盐饮食及腌制食品,这样可以减少硝酸盐及亚硝酸盐的摄入。


2. 补充VA和VC:维生素A是体必需的维生素,多存在于心、肝、瘦肉以及新鲜蔬菜中,它不仅能阻断亚硝酸盐和亚硝胺合成,还能提高机体免疫力,杀伤癌细胞。


除此之外,还可适当补充含维生素C的食物,如猕猴桃、橘子、西红柿、辣椒、青菜、苦瓜等,因为维生素C能抑制亚硝酸盐与胺结合,阻止外来致癌物在肝内活化,除其毒性。


3. 筛查方法:出现吞咽不适、打嗝等胃部不适,早进行胃镜检查,45岁以上有上述不良饮食习惯者及有胃病史的人,每年查1次胃镜。


3大肠癌


致癌因素


喜欢吃肉和油炸食品,很少食用蔬菜水果。


防癌建议


1. 每天3种高纤维果蔬:预防大肠癌要减少精细食物的摄入,多吃粗纤维食物。坚持每天至少吃三种高纤维果蔬,如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等。


2. 每天运动30分钟:运动少,肠胃蠕动慢,会增加肠道癌变风险。《英国癌症杂志》刊登一项研究发现,每天运动30分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减少三分之一。建议每天至少进行三十分钟中等强度的锻炼,如快步走,以稍微感觉有些大喘气为宜。


3. 筛查方法:从35岁起每年进行肛门指检和大便化验,必要时需查肠镜,如反复便秘、腹泻、大便带血应提高警惕。



一天啥也没干,光忙着自杀了?

来看看最强24小时作死指南!

最近网上流传了一组图片,叫做“突然发现我这一天啥都没干,都忙着自杀了”,举个栗子:


延伸阅读:

古稀老教授的漫漫中医治癌路……

31岁海归女博士于娟癌症辞世前珍贵视频(附:为啥是我得癌症?)

2017美国癌症报告出炉:美国亚裔的患癌比例显著低于其它种族。


光忙着自杀了?来来来,看看最强24小时作死指南!

对此,见惯风雨的小编表示,你们简直太天真了,来来来,带你们看一份加强版24小时作死指南!

24小时作死指南


作死指南第一条

8:00不吃早餐


如果你是起床困难户,来不及在上班前吃一顿热乎乎的早餐,那么你成功地将自己的寿命减去了2年半!


德国埃朗根大学研究表明,不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。英国伦敦帝国学院研究发现,不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此,肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。


作死指南第二条

11:00长时间对着电脑


加油,对着电脑马上就满三个小时了,猝死风险在迅速上升!


长期坐在电脑前不动,血液黏稠度较高,下肢可能形成深静脉血栓,运动时血栓脱落,可能会造成肺梗塞,严重可能导致猝死。澳大利亚昆士兰大学的研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,也就是减寿22分钟。


友情提示,千万不要中途起来走动,如果每坐1小时就起来5分钟的话,就会阻止久坐带来的血管伤害哦~



作死指南第三条

12:00饭后一支烟


饭后一支烟,赛过活神仙,你已经踏上气管炎→肺心病→肺癌的死亡三部曲。有研讨显示,终身吸烟的人,要少活20年到25年,吸一次烟,少活11分钟。


友情提示,请不要在别人面前吸烟哦,对方多半并没有和你一样的作死计划。


作死指南第四条

15:00该尿不尿,该喝不喝


你工作忙/学习忙/游戏忙,有尿意但感觉还可以忍一忍;有点渴了,但也没时间喝水——你正狂奔在作死的正确道路上!


喝水少、憋尿出现尿路感染甚至引发肾盂肾炎。尿液长时间不能排泄,长期反复,会使盆腔器官功能紊乱,造成抵抗力下降。而当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水是让其参与新陈代谢,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。


作死指南第五条

19:00去应酬胡吃海塞


千万别回家吃饭!中国人喜欢在饭桌上谈事,越是社会上所谓的成功人士,越是难得回家好好地吃一顿饭。


饮食不规律,饭局上的烟、酒以及不知不觉过度饮食,肠胃始终处在受损状态,再加上体重超标,长期下去就可能诱发癌变。哈佛大学一项研究还发现,越常在家吃饭的人得糖尿病机率越低。另外,常在家吃饭增胖机率也较低。


作死指南第六条

21:00赶第二摊,夜宵+烧烤


只吃一顿饭怎么能表达你们深厚的友情!撸串!啤酒!烧烤!赶紧去吃第二摊,走起~



将夜宵+烧烤推荐进作死指南,是因为一些烧烤肉类,外面看着已经焦了,里面其实还没熟,为食用者埋下寄生虫病隐患。吃夜宵容易促发胃癌,因为胃黏膜上皮细胞寿命短,一般2~3天再生一次,而且都是在夜间休息时进行。如果经常在夜间进餐,胃黏膜得不到及时修复。晚上吃的食物停留在胃里会促使胃液大量分泌,对胃黏膜造成不良刺激,导致抵抗力下降。


作死指南第七条

23:00葛优瘫+冷漠脸


回家累得葛优瘫,还不想和家人交流,堪称作死的好方法。当工作不顺心,人际关系处不好,没法更好地宣泄时,如果你很少跟家人、爱人倾诉,所有的压力都一个人憋在心里,长此以往,身体能好吗?


需要注意的是,冷漠不语,比“小吵天天有,大吵三六九”对婚姻的伤害还要大。吵闹至少知道对方的想法,而冷漠则是拒绝沟通。如果没有做好家庭破裂的心理准备,请谨慎使用。


作死指南第八条

24:00手机放不下


首先,玩手机时头部下垂、肩膀前耸、弯腰驼背的姿势会束缚肌肉运动,让你很难充分呼吸。同时会压迫肋骨,影响心肺的工作效率。长期如此还可能引发脊柱过度后凸,有研究显示,有轻微脊柱过度后凸问题的老年人死亡率是正常老人的1.44倍。


另外在床上使用1个多小时的手机,其发出的蓝光会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。通俗点说,玩了手机1小时后,你或许不得不再玩上3小时,因为你已经睡不着了。


作死指南第九条

2:00就是不睡

凌晨两点了,明天还要上班/上学,正好还要坚持不睡,这有助于升高早亡风险。


瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现,那些睡眠时间为7小时的人比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。那些不能每天保证7小时睡眠者可能面临略微高出正常水平的早亡风险。



紫雪斋文化互助公益平台

本公众号秉承一贯的传统文化传习、社会自助互助、人文关怀、危难援助等宗旨,倡导基于人间温情、友爱的日常性自发、自愿、自主的学习交流、人际关爱等自助与互助之风习。

本公共号五项原则——

一、中国为家园,人类为本源,宇宙为根源;

二、关注人、社会和大自然,崇尚天人合一;

三、支持理想人生,倡德才兼备、质朴无华;

四、居仁由义,乐善不倦,溯游儒释道之源;

五、惟精惟一,允执厥中,赤诚弘毅化忧患。

微信号:zixuezhai

癌症数据丨2017中国城市癌症报告出炉:别24小时光忙着自杀作死啦……

癌症数据丨2017中国城市癌症报告出炉:别24小时光忙着自杀作死啦……

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近期,国家家癌症中心发布了中国最新癌症数据,汇总了全国347家癌症登记点的数据。

结果发现:中国城市居民从0-85岁,累计发生患癌的风险为35%

这意味着:每个人一生的癌症发生率都在三成以上!


现今,我国每天约有1万人确诊癌症!

相当于平均每7分钟就有一个人得了癌症!

(2017中国城市癌症最新数据报告)



再看看平台梳理的这几个数据:


第一:据统计,癌症从40岁之后发病率快速提升,80岁时达到高峰。


第二、肺癌仍然是我国发病率、死亡率第一的癌症


第三、甲状腺癌的发病率上升趋势很快!


第四、城市前10位癌症中,消化道癌症发病率仍然是居高不下!





与其谈癌色变,不如好好预防,

不要让自己成为3成癌症风险里的人!


肺癌

最大祸首:吸烟


有数据表明,吸烟人群的肺癌发病率比不吸烟者高10~20倍,其中男性吸烟者患肺癌的几率是不吸烟者的23倍,女性则是13倍,不吸烟女性因丈夫吸烟而患肺癌的危险将增加30%。


虽然肺癌也与环境污染、职业接触、厨房油烟、肺部慢性病以及遗传基因易感性等相关,但肺癌八成以上的患者都是烟民!


防癌建议


1. 戒烟:戒烟是预防肺癌最有效的途径。


2. 防油烟:除了二手烟,厨房油烟也是女性肺癌的致癌因素。减少油烟吸入要记住几个字:①:油烟机应在炒菜前打开,别等油冒烟再放菜;②:尽量减少爆炒、煎炸等烹饪方式;③:做完菜之后还要继续开2-5分钟的抽油烟机,有利于油烟的排出。


3. 筛查方法:建议40岁以上、长期吸烟、有肿瘤家族史、有职业暴露史等高危人群,应每年进行一次肺癌筛查。低剂量胸部CT检查,可以筛查早期肺癌。其中早期的肺癌患者的5年生存率可以达到80%-90%。


甲状腺癌

癌症诱因


1. 电离辐射:甲状腺是重要的分泌器官,对射线极为敏感。


2. 女性激素水平:甲状腺癌发病率,女性明显要高于男性,这可能与女性雌激素水平有关。


3. 碘摄入量:调查显示,碘摄入量与甲状腺疾病发病率呈现“U”的关系,即碘的摄入量过低或过高,都会导致甲状腺疾病。


4. 遗传因素:甲状腺癌也具有一定的遗传性,家里直系亲属中如果有甲状腺癌患者需要格外注意,有甲状腺增生性疾病的患者更应该定期体检。


防癌建议


1. 尽量少接触辐射:长时间接触电脑的白领最好每隔一段时间休息一下。


2. 筛查方法:白领女性、有甲状腺家族史,以及沿海地区居民等甲状腺癌高危人群,每年建议体检1次。颈部B超、CT等都可以检查。


消化系统癌


1食道癌


致癌因素


喜食烫食,爱喝烈酒等。


防癌建议


1. 吃东西要慢:吃东西不狼吞虎咽,不要吃过烫的食物,最佳的进食温度是10℃-40℃。烈性酒对食道的刺激也很大,要注意少喝。


2. 防治食管反流:胃中的酸液经常性地反流入食道,而食道又缺乏浆膜保护,时间久了就可能诱发癌变。


2. 筛查方法:有食道癌家族史或处于食道癌高发地区,长期喝酒特别是白酒,爱吃烫食、腌制食物的,属于食道癌高危人群,建议40岁以后进行肿瘤筛查,内镜和病理活检是早期诊断食管癌的金标准。50岁以上的老年人,感觉吃东西有梗阻感且1周不能自行缓解者,需到医院排除食道癌、贲门癌等恶性肿瘤的可能。


1胃癌


致癌因素


有吃剩饭剩菜的习惯,喜欢吃烧烤煎炸以及腌制的食物。


防癌建议


1. 吃的清淡:预防胃癌的发生,要少吃高盐饮食及腌制食品,这样可以减少硝酸盐及亚硝酸盐的摄入。


2. 补充VA和VC:维生素A是体必需的维生素,多存在于心、肝、瘦肉以及新鲜蔬菜中,它不仅能阻断亚硝酸盐和亚硝胺合成,还能提高机体免疫力,杀伤癌细胞。


除此之外,还可适当补充含维生素C的食物,如猕猴桃、橘子、西红柿、辣椒、青菜、苦瓜等,因为维生素C能抑制亚硝酸盐与胺结合,阻止外来致癌物在肝内活化,除其毒性。


3. 筛查方法:出现吞咽不适、打嗝等胃部不适,早进行胃镜检查,45岁以上有上述不良饮食习惯者及有胃病史的人,每年查1次胃镜。


3大肠癌


致癌因素


喜欢吃肉和油炸食品,很少食用蔬菜水果。


防癌建议


1. 每天3种高纤维果蔬:预防大肠癌要减少精细食物的摄入,多吃粗纤维食物。坚持每天至少吃三种高纤维果蔬,如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等。


2. 每天运动30分钟:运动少,肠胃蠕动慢,会增加肠道癌变风险。《英国癌症杂志》刊登一项研究发现,每天运动30分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减少三分之一。建议每天至少进行三十分钟中等强度的锻炼,如快步走,以稍微感觉有些大喘气为宜。


3. 筛查方法:从35岁起每年进行肛门指检和大便化验,必要时需查肠镜,如反复便秘、腹泻、大便带血应提高警惕。



一天啥也没干,光忙着自杀了?

来看看最强24小时作死指南!

最近网上流传了一组图片,叫做“突然发现我这一天啥都没干,都忙着自杀了”,举个栗子:


延伸阅读:

古稀老教授的漫漫中医治癌路……

31岁海归女博士于娟癌症辞世前珍贵视频(附:为啥是我得癌症?)

2017美国癌症报告出炉:美国亚裔的患癌比例显著低于其它种族。


光忙着自杀了?来来来,看看最强24小时作死指南!

对此,见惯风雨的小编表示,你们简直太天真了,来来来,带你们看一份加强版24小时作死指南!

24小时作死指南


作死指南第一条

8:00不吃早餐


如果你是起床困难户,来不及在上班前吃一顿热乎乎的早餐,那么你成功地将自己的寿命减去了2年半!


德国埃朗根大学研究表明,不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。英国伦敦帝国学院研究发现,不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此,肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。


作死指南第二条

11:00长时间对着电脑


加油,对着电脑马上就满三个小时了,猝死风险在迅速上升!


长期坐在电脑前不动,血液黏稠度较高,下肢可能形成深静脉血栓,运动时血栓脱落,可能会造成肺梗塞,严重可能导致猝死。澳大利亚昆士兰大学的研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,也就是减寿22分钟。


友情提示,千万不要中途起来走动,如果每坐1小时就起来5分钟的话,就会阻止久坐带来的血管伤害哦~



作死指南第三条

12:00饭后一支烟


饭后一支烟,赛过活神仙,你已经踏上气管炎→肺心病→肺癌的死亡三部曲。有研讨显示,终身吸烟的人,要少活20年到25年,吸一次烟,少活11分钟。


友情提示,请不要在别人面前吸烟哦,对方多半并没有和你一样的作死计划。


作死指南第四条

15:00该尿不尿,该喝不喝


你工作忙/学习忙/游戏忙,有尿意但感觉还可以忍一忍;有点渴了,但也没时间喝水——你正狂奔在作死的正确道路上!


喝水少、憋尿出现尿路感染甚至引发肾盂肾炎。尿液长时间不能排泄,长期反复,会使盆腔器官功能紊乱,造成抵抗力下降。而当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水是让其参与新陈代谢,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。


作死指南第五条

19:00去应酬胡吃海塞


千万别回家吃饭!中国人喜欢在饭桌上谈事,越是社会上所谓的成功人士,越是难得回家好好地吃一顿饭。


饮食不规律,饭局上的烟、酒以及不知不觉过度饮食,肠胃始终处在受损状态,再加上体重超标,长期下去就可能诱发癌变。哈佛大学一项研究还发现,越常在家吃饭的人得糖尿病机率越低。另外,常在家吃饭增胖机率也较低。


作死指南第六条

21:00赶第二摊,夜宵+烧烤


只吃一顿饭怎么能表达你们深厚的友情!撸串!啤酒!烧烤!赶紧去吃第二摊,走起~



将夜宵+烧烤推荐进作死指南,是因为一些烧烤肉类,外面看着已经焦了,里面其实还没熟,为食用者埋下寄生虫病隐患。吃夜宵容易促发胃癌,因为胃黏膜上皮细胞寿命短,一般2~3天再生一次,而且都是在夜间休息时进行。如果经常在夜间进餐,胃黏膜得不到及时修复。晚上吃的食物停留在胃里会促使胃液大量分泌,对胃黏膜造成不良刺激,导致抵抗力下降。


作死指南第七条

23:00葛优瘫+冷漠脸


回家累得葛优瘫,还不想和家人交流,堪称作死的好方法。当工作不顺心,人际关系处不好,没法更好地宣泄时,如果你很少跟家人、爱人倾诉,所有的压力都一个人憋在心里,长此以往,身体能好吗?


需要注意的是,冷漠不语,比“小吵天天有,大吵三六九”对婚姻的伤害还要大。吵闹至少知道对方的想法,而冷漠则是拒绝沟通。如果没有做好家庭破裂的心理准备,请谨慎使用。


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24:00手机放不下


首先,玩手机时头部下垂、肩膀前耸、弯腰驼背的姿势会束缚肌肉运动,让你很难充分呼吸。同时会压迫肋骨,影响心肺的工作效率。长期如此还可能引发脊柱过度后凸,有研究显示,有轻微脊柱过度后凸问题的老年人死亡率是正常老人的1.44倍。


另外在床上使用1个多小时的手机,其发出的蓝光会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。通俗点说,玩了手机1小时后,你或许不得不再玩上3小时,因为你已经睡不着了。


作死指南第九条

2:00就是不睡

凌晨两点了,明天还要上班/上学,正好还要坚持不睡,这有助于升高早亡风险。


瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现,那些睡眠时间为7小时的人比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。那些不能每天保证7小时睡眠者可能面临略微高出正常水平的早亡风险。



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本公众号秉承一贯的传统文化传习、社会自助互助、人文关怀、危难援助等宗旨,倡导基于人间温情、友爱的日常性自发、自愿、自主的学习交流、人际关爱等自助与互助之风习。

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一、中国为家园,人类为本源,宇宙为根源;

二、关注人、社会和大自然,崇尚天人合一;

三、支持理想人生,倡德才兼备、质朴无华;

四、居仁由义,乐善不倦,溯游儒释道之源;

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微信号:zixuezhai