阳而未康，咳嗽、咽痛、头痛纠缠怎么办？

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咳嗽、咽痛、头痛纠缠不清？

休息和睡眠深受影响？

退烧后如何尽快康复？

北京华信医院（清华大学第一附属医院）

中医科张曦元医生

分享了一些日常调护小妙招

我们一起来看看吧！

咳嗽

咳嗽的症状，在很多呼吸道感染疾病中都很常见，不仅仅是见于新冠，大家不必过于担心。从现代医学角度分讲，这是由于我们的气道受损，导致气道平滑肌反应增强出现的反应。从中医上讲，这是我们的气道在排出余邪和痰饮的通路。

如果痰很多，则不必吃止咳药来阻断这个通路，应当促进痰饮尽量排净，或者采用化痰止咳的方法进行缓解；如果是干咳，则可以采用中西医的方法舒缓气道。

在这里和大家推荐几个穴位来化痰止咳。

【咳喘穴】

【定位】咳喘穴在无名指和小指骨缝的间隙处。另外还有一个咳喘新穴，它在食指和中指的骨缝间隙的凹陷处。这两个穴位都叫做咳喘穴，可以交替使用。

【功效】止咳、平喘、化痰

【操作】点按或者按揉两穴位，每个穴位按揉100次以上为宜。如果在穴位处触及结节，可以着重点拨结节，左右手交替操作。

【天突穴】

【定位】位于颈部，当前正中线上胸骨上窝中央。

【功效】化痰、止咳、理气

【操作】按揉天突穴，或者局部揪痧皆可，此处皮肤较薄且距离气道较近，用力不宜过猛，操作时间根据病情轻重刻酌情加减。对于咳嗽伴有咽干咽痒，和咽喉局部有滞涩感者尤其适用天突穴进行治疗。

咽痛

很多人形容阳了以后嗓子疼的像吞刀片，吃饭喝水都很受影响。这主要是因为感染之后，邪气壅滞在咽喉部，局部充血肿胀所致。治疗上应当疏利泄热，邪热得以疏散，咽喉的疼痛便能得以缓解。

【少商穴】

【定位】拇指桡侧指甲角旁0.1寸。

【功效】清利咽喉、清热

【操作】少商穴点刺放血，是治疗咽喉肿痛的特效穴位。先揉捏大拇指，使局部血液循环加快，再点刺少商穴，挤出血液，一边挤血一边吞咽口水。咽痛较轻者可以单侧放血，咽痛较重者可以双侧放血。

头痛

头部涉及的经络很多，头痛的部位不同，反应的病位归经也不同。感染新冠后常见的头痛部位有：1.前额眉棱骨痛，伴有眼胀眼痛。2.侧头痛，伴有耳部不适。3.后头部疼痛，伴有颈项部紧张感。以下依次讨论。

【攒竹穴】

（前额眉棱骨痛，伴有眼胀眼痛时）

【定位】攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中，眶上切迹处)。

【功效】清脑、止痛、明目

【操作】捏揉或者点按攒竹穴，以局部有酸胀感为宜。

【翳风穴】

（侧头痛，伴有耳部不适时）

【定位】在耳垂后，当乳突与下颌骨之间凹陷处。

【功效】通窍，疏风、聪耳、泄热。

【操作】点按翳风穴，以局部有酸胀感为宜。对于侧头部疼痛较明显，而无明显耳部症状者，可以在疼痛局部点按。如果触及头部筋节，可以着重拨揉。

【风池穴】

（后头部疼痛，伴有颈项部紧张感时）

【定位】在项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

【功效】疏风、散寒、止痛，可平内外诸风。

【操作】按揉风池穴，以局部有酸胀感为宜。对于外感风寒明显者，可以采用后项部刮痧或者拔罐的方法，加强疏风散邪的功效。

以上缓解新冠后遗留症状缓解的方法，你学会了吗？此外，现在正值严冬，也是流感肆虐的季节，防寒保暖是非常重要的防护措施，在饮食上也要忌食寒凉，以平性和温性食物为主。避免风寒、节制饮食、调整作息、适当锻炼，是增强免疫力最实惠且最根本的方法，而免疫力是我们面对病毒最有力的屏障。愿大家早日康复！

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来源 | 北京华信医院（清华大学第一附属医院）

作者 | 中医科张曦元

图片 | 视觉中国

排版 | 李思桐

编辑 | 赵姝婧