商大学子最受欢迎的十大治愈书方
2022/5/25
大学生心理健康日
每年的5月25日是全国大学生心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。
图书馆自2018年起推出阅读疗法系列活动，包括书方征集、团体辅导、成长共读会、主题书展、考研能量小站、解忧树洞公众号专栏等。今年我们开展了“读祛心病”书方征集大赛，自推出以来，广受读者欢迎，读者们纷纷投稿。经过两轮的书方征集，图书馆共收到197名同学推荐的书方，经过整理和专业评审，现推出商大学子最受欢迎的十大治愈书方。
《活着》
简介：
《活着》讲述了在大时代背景下，随着内战、三反五反、大跃进、“文化大革命”等社会变革，徐福贵的人生和家庭不断经受着苦难，到了最后所有亲人都先后离他而去，仅剩下年老的他和一头老牛相依为命。小说以普通、平实的故事情节讲述了在急剧变革的时代中福贵的不幸遭遇和坎坷命运，在冷静的笔触中展现了生命的意义和存在的价值，揭示了命运的无奈，与生活的不可捉摸。
推荐语
1
讲述了一个人和他命运之间的最感人的友情，因为他们互为感激，同时又相互仇视；但是又无法抛弃对方，也没有理由抱怨对方。他们生活在尘土飞扬的道路上，死去时又化成泥土。《活着》讲述人生如何承载巨大的苦难，福貴经历了多于常人的苦难，如果从读者的角度，他的人生除了苦难还是苦难，其他什么都没有；他的苦难经历里充满了幸福和快乐，他相信自己的妻子，儿女是世界上最好的。还有女婿和外孙，还有曾经一起生活的朋友，生活的点点滴滴……
——覃乐乐
2
《活着》这本著作的力量不是来自于呐喊，也不是来自于进攻，而是忍受，忍受生命赋予我们的责任，去忍受现实给予我们的幸福和苦难、无聊和平庸。也许生命真的没有什么意思，唯一的意义就在于我们还活着，每个人都为自己而活，所以无论我们过着怎么样的生活，都应该珍惜而不是肆意挥洒。即使生活给予我们暴风雨般的打压，我们都不能放弃活着的信念。
——泮伊婷
3
在当下信息爆炸，娱乐性情报不断充斥着我们紧张的生活时，麻木与冷漠，似乎只能是一笑而过。此时若停下或者稍作休息，便可能造成不可估量的后果，因此我们似乎总是在被迫活着，被迫活着做事，但这真正算得上的活着吗？
《活着》中故事的背景年代已经与当下截然不同了，书中呈现的早已经是上一代长辈的回忆了。有人说：正因为背景不同，《活着》中的人物与当下现实中的人物根本无法比较，跟别说以《活着》中的精神思想来给当下社会现状一个真正的解决方法了。但这话真的完全合适吗？
——丁佳林
《被讨厌的勇气》
简介：
《被讨厌的勇气》一本让你在人际关系中获得幸福的书，该书讲述了如何能够在繁杂的日常琐碎和复杂的人际关系中用自己的双手去获得真正的幸福。
推荐语
1
有些人止步不前，不是不愿，而是缺乏勇气。阿德勒有不同于弗洛伊德、亚里士多德的观点与看法，既深刻又独到。不执着于过去，不空想于未来。赋予自己勇气，把现在的每一步路走好，有时候我们也需要勇气放下成见、放下执着。
——马克玉
2
本书以对话的方式让我真切感受到，自己可以决定自己的人生，世界也并非复杂不可看透。理解了我们为什么不知不觉地就活成了他人的样子，失去了自我。看到了批评与鼓励中带有的最为致命的弊病—操纵他人。但收获最多的，莫过于学会了认识自己，以及如何获得漂亮、精彩。
——周秀淼
3
该书并不是要去吸引被讨厌的负向能量，而是，如果这是我生命想绽放出美的光彩，那么，即使有被讨厌的可能，我都要用自己的双手双脚往那里走去。
——余婷
《蛤蟆先生去看心理医生》
简介：
《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特·戴博德创作的心理学著作，首次出版于1997年。该书借用《柳林风声》的故事主角蛤蟆先生，讲述了他接受心理咨询的故事。作者通过陷入抑郁的蛤蟆先生和心理咨询师苍鹭的互动，探索蛤蟆先生爱炫耀、自卑性格和抑郁情绪的来源，指出童年经历会对人格产生深刻的影响，并阐释如何在心理上实现真正的自我成长，成为独立自信的人。
推荐语
书中的蛤蟆先生像极了我们自己，没有辉煌的过去，也没有糟糕的生活，他的生活像水一样平淡，在日复一日的平淡中，他感受到了厌倦和无聊，故事以这样的开头介入，拿起书便合不起来，因为我们每个人都能在蛤蟆先生身上看到自己的一些影子。一本薄薄的册子翻完之后更感觉精彩纷呈，一些专业的心理学概念有了清晰的理解：儿童状态，成人状态、自我意识…而自己的心灵好像被治愈了一样，初中蛤蟆先生所表现出的状态，多多少少有自己的影子。
——胡书立
蛤蟆先生是现实中大部分人的缩影，每个人都能在蛤蟆先生身上找到自己，我们可以切实体会到蛤蟆先生如何从很丧的状态慢慢转变成快乐与自信。这一整个心路历程其实就是学会接纳自己，学会与生活和解。
——王梦君
《非暴力沟通》
简介：
《非暴力沟通》是2009年1月华夏出版社出版的图书，作者是马歇尔·卢森堡。著名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。
推荐语
2021年来的第一本开始读就觉得“如果早一点读到就好了”的书。非暴力沟通的四个步骤：观察结果而不评判-感受自身情绪而不隐瞒-表达需要而不是指责抱怨-提出具体要求而不是模糊意见。比如跟妈妈的沟通，我明明想要感受她的需要，却脱口而出“你太敏感了”，学习《非暴力沟通》后，才会正确说出我的需求。
——陈瑛
用非暴力的沟通来爱自己，这本书给了我极大的安慰，在阅读中不断审视自己，在生活中不断的运用书中所提到的方式，自己也就得到了自愈。
——陈艳
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《撒哈拉的故事》
简介：
《撒哈拉的故事》是一系列以沙漠为背景的故事。因为一本地理杂志的吸引，三毛背着行囊走进了荒凉单调的撒哈拉沙漠，在沙漠中寻找感受生活的真善美，书中每个故事都充溢着一种浪漫、浓情的异域情调，字里行间反映着大沙漠独有的地形地貌与风土人情。
推荐语
1
只是看到了一张撒哈拉的照片，就感受到了满满的乡愁，义无反顾去了那里生活。从书中去感受生活撒哈拉的快乐。的真的很值得去看，你值得拥有。
——邓佳荣
2
在这荒凉的土地上，那里的人们愚昧、落后、顽固。三毛不力图改变他们，也不去改变自己融入他们，只是安静的记录着这片浩瀚沙漠的点点滴滴。每次不开心的时候，翻开此书，我都好像进入了另一次次元，所有不开心都烟消云散。
——桓珊珊
《平凡的世界》
简介：
《平凡的世界》是中国作家路遥创作的一部全景式地表现中国当代城乡社会生活的百万字长篇小说。该书以中国70年代中期到80年代中期十年间为背景，通过复杂的矛盾纠葛，以孙少安和孙少平两兄弟为中心，刻画了当时社会各阶层众多普通人的形象；劳动与爱情、挫折与追求、痛苦与欢乐、日常生活与巨大社会冲突纷繁地交织在一起，深刻地展示了普通人在大时代历史进程中所走过的艰难曲折的道路。
推荐语
这是一本具有浓厚早期落后乡村色彩的书，里面的人物在困难中奋力前行的美好品质是值得我们学习的。通过这本书，我们应该更能拥有战胜困难的坚定信念。
——余一歌
精神萎靡时读可以踔厉奋发；举足不前时读可以初心如磬。
——杨舒
《解忧杂货店》
简介：
《解忧杂货店》是日本作家东野圭吾写作的长篇小说。该书讲述了在僻静街道旁的一家杂货店，只要写下烦恼投进店前门卷帘门的投信口，第二天就会在店后的牛奶箱里得到回答：因男友身患绝症，年轻女孩月兔在爱情与梦想间徘徊；松冈克郎为了音乐梦想离家漂泊，却在现实中寸步难行；少年浩介面临家庭巨变，挣扎在亲情与未来的迷茫中……他们将困惑写成信投进杂货店，奇妙的事情随即不断发生。
推荐语
1
每一个故事都充满温暖和感动，本来只是孩子们玩笑话中的解忧杂货店却在店主爷爷的善意下延续下去，穿越时空的信件之中，流转是普通人的温柔与善良。
——赵梦佳
2
阅读此书可以让自己的内心平静，在做出选择的时候拥有更多选择的力量，是充满美好的一本书。
——夏恒珂
《你当像鸟飞往你的山》
简介：
《你当像鸟飞往你的山》讲述了一个出生在美国爱达荷州山区的姑娘塔拉，通过自己不断的学习，挣脱了原生家庭的伤痕与束缚，在对自己的过往进行反思时得到救赎与解放的故事。该书从教育和原生家庭这两个角度来书写，立意新颖。
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推荐语
我阅读这本书恰巧是在刚刚打开我的研究生生活的时候，那是我第一次离家独自来杭州，在这个陌生的城市，开启一段全新的生活。虽然很期盼也很激动，但更多感受到的是孤独无助，是对未知的迷茫和恐惧。刚刚开始研究生生活，感觉生活的方方面面都还没有适应过来，就开始了我的学习之旅，我很不知所措，甚至上课都还要打开导航寻找教室。感觉一件件小事都让我感到精疲力竭，甚至产生了想要逃离的冲动。但每次想要放弃，我就想想“如果是塔拉，她会怎样应对”，总能从心底燃起一股力量，让我变得无所畏惧，让我想要尝试着去接受一切新鲜的事物。当感到迷茫不知所措的时候，当想要逃离的时候，这本书能够带给你前行的勇气！
——刘心雨
这本书告诉我们：我们可以不去在意过去，勇敢一点，努力飞往自己向往的山林。不管是原生家庭也好、惰性、质疑与畏惧也罢，我们可以努力勇敢一点，改变自己的命运，抵达向往的山林。
——郭云燕
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《山茶文具店》
简介：
在镰仓，有一家帮人代笔的文具店，每代店主均由女性担任，只要有委托便会接受，即使是餐厅的菜单也会帮忙。不知不觉间，雨宫鸠子成为了第11代传人，而与外祖母之间的误会，以及开始独自一人活在世上的恐惧，使她充满迷茫。给死去宠物的吊唁信、宣布离婚的公告信、拒绝借钱的回绝信、写给挚友的分手信……一封封代笔信是客人们的写实生活，也是一节节人生的课堂。
推荐语
作者从生活中的细碎小事着笔，由一封封信件体会平静琐碎的生活。单纯的情节传递出的是对生活的郑重其事，柔和温暖，舒心治愈。忙碌的时候，不如停下脚步，翻开这本书，发现琐碎生活中的美好与快乐～
——韩宛轩
《杀死一只知更鸟》
简介：
《杀死一只知更鸟》是美国女作家哈珀·李发表于1960年的长篇小说。该小说讲述一个名叫汤姆·鲁滨逊的年轻人，被人诬告犯了强奸罪后，只是因为是一个黑人，辩护律师阿蒂克斯·芬奇尽管握有汤姆不是强奸犯的证据，都无法阻止陪审团给出汤姆有罪的结论。此一妄加之罪，导致汤姆死于乱枪之下。
推荐语
1
虽然故事题材涉及种族不平等与强暴等严肃议题，其文风仍温暖风趣。小说以第一人称著成，叙述者的父亲阿提克斯·芬奇在书中为道德端正的角色，亦是正直律师的典范。纵观全书，书中透漏出的善良、正直、尊重、勇敢是我们一生都要追求的高贵品质。
——齐杭杭
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你是否常常发现自己对别人怀有偏见？有时也会感受到别人对自己怀有敌意？也曾为自己的人际关系而苦恼过？如果是，这本书将是你解决这些问题的良药！本书教会我们如何与人相处，教会我们如何克服偏见，善待他人。有人这样评价它：这本书，你最好在涉世未深时读完，因为它关于做人；这本书，你经历世事后读也不算晚，因为它关于教育。
——孔彬
大学时期是大学生人生观、世界观形成的重要时期，也是心理变化最为激烈的时期。当大学生面临各种各样心理困扰时，除了专业心理咨询以外，阅读也是治愈心灵的良药。希望这十大治愈书方可以帮助大家找到一些常见的心理障碍或是困扰的成因、案例并提供相关的解决方法。
王颖 | 排版
沈银红 袁娟 | 审核
商小图工作室 | 出品