读祛心病 治愈书方 《岛》

2022年度“读祛心病”书方征集大赛已告一段落，自推出以来，小图收到了许多优质书方推荐，现在让我们一起来看看吧！

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《岛》

作者：维多利亚·希斯洛普

维多利亚·希斯洛普，原名VICTORIA HISLOP，英国著名作家。早期在《星期日电讯报》、《每日电讯报》、《妇女与家庭》等开设专栏，以优美温婉的文笔和清新感人的故事享有盛誉，被称为“没有著作的著名作家”。

出版社：南海出版公司

内容简介

《岛》这部小说谱写了一曲令人潸然泪下的生死悲歌，小说情节的推进和情绪的铺陈都是循序渐进的，以佩特基斯家族为代表，第一代伊莲妮的生活被麻风病摧毁，第二代玛丽娅的生活被毁而又重生，爱情被毁而又重生，第三代的索菲亚最终在女儿的牵引下回归家乡，到第四代阿丽克西斯从上代人的故事中获得启发，重回自我。由绝望到希望，由痛苦到光明，一步步前行、寻找，直到重获新生。“岛”就是悲凉生活中的希望，是污秽之地的鲜花，而浇灌、滋养这朵鲜花的，是温暖、博大的人性之爱。

适用情形

对应症状：

精神内耗。又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源。当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。

适用人群：

①内心敏感，容易被他人话语影响情绪，导致情绪低落的人

②给自己树立过高要求，以至于心理负担过大的人

③厌恶自己——厌恶的是距离心中完美形象相差甚远的自己的人

阅读感悟

那是斯皮纳龙格岛，太阳升起的地方。

在那里，麻风病疯狂蔓延，像黑暗般吞噬你的身体；在那里，麻风病会让你的脸遍布着胡桃般大小的肿块、烧掉你的神经末梢，会让你没了手脚；在那里，你只能遥遥望着海对岸的家人、朋友甚至仇敌，但是你也只能一遍遍地告诉自己：这里是归宿。

每个人心中都有着这样一座岛吧，它充满了黑暗、恐惧、孤独。那逃不出的禁锢着你的手脚的牢笼，像蜘蛛一般抓着你的无知，将你的愤满却无可奈何的情绪扩大到无限的边缘。

我是一个经常会焦虑、迷茫的人。很小的时候我会遇到一些麻烦困难的时候我爸妈就会鼓励我说：“你一定可以的！你可是小Z（作者化名）呢！”然后这就让我自己养成了一个习惯吧就是遇到一些棘手的问题我就会说：“我可是小Z呢。”这样的暗示性鼓励让我屡试不爽，所以从小到大我都是一个比较自信的孩子。后来到了中学时代，我渐渐地发现很多事情都在脱离我的掌控，比如说这门课我不喜欢觉得很难，我对我自己说你一定可以的，但是这也无法改变我对它的一种排斥；比如说考试到了我对自己说你一定可以的，但是最终成绩却不尽人意 ；又因为到了高中要面临高考，每天老师都会强调努力努力，这无形中给我施加了很多压力；然后一些我的兴趣爱好也因为我的学业之类的迫使自己放弃…这让我渐渐怀疑自己的能力。我是一个喜欢制定计划的人，但是我发现很多计划也都没办法一下子做完。一切的一切让我越来越焦虑、无助，别人无意的一句话都可能让我难过自责很久…

我想这就是我心中的那一座岛吧。

充斥着难过的一座岛。我就像一个麻风病人，深知没人救不了你，自己也不知道该怎办就被抛弃到小岛上。大陆就是我向往的目标，但是可望而不可即，因为没有出口…

那段时间也真的很颓废，甚至自己都在给自己洗脑：“无所谓啦，就这样吧。”

后来持续了一段时间后就感觉：这样不行。后来我就想尝试着改变。因为我一直是一个比较喜欢看书的人——这点得益于我的父母吧，在上高中之前我都没有手机，所以看书就是我为数不多的消遣方式。然后我就去网上面买书，刚好那个时候网络上推荐就是《追风筝的人》《岛》《线》等等一整套书一起卖。买来之后我看的第一本就是《岛》，我很庆幸那个时候选择了读书这样的方式去缓解我的焦虑，因为只有在看书的时候能够静下心来，而且它还会让你有满满的成就感。

最初一遍看这本书的时候最吸引我的是包括玛利亚在内的麻风病人绝望地离开大陆前往岛上，原以为会是一个地狱，却没想到在那里收获到了比大陆上更多的温暖和爱。

那里有坚固雕花大门的教堂，有琳琅满目的商店，有爬满桂足香的花园；那里有最亲的人为你一遍一遍弹奏的吉他曲，有最爱的人等你时为你煮的一杯咖啡；有伊莲妮的母爱，娥必达的关怀，有玛利亚动人的爱情故事……

每个人心中都有这样一座岛吧，没有猜忌和排斥，在这里，即使是挑衅和无理取闹都会被化为平静的潭水。这里到处都是爱、怜悯和光明。这里的人们无时无刻不面临着死亡，但是他们也因此看到了生命的价值，并用着最后的时光去记录温暖和柔情。

我开始渐渐地代入了我自己，我的岛上应该也有着温暖、快乐和爱。我开始去注意，原来我一直被家人、朋友惦记着，还有我的自信，那曾经我引以为傲却让我迷茫的东西。小岛的另一面就是希望和重生，黑夜给了我眼睛，我应该去寻找光明，寻找监狱中的繁花似锦。

尘封的泪水也是一种微笑。

我开始渐渐地去找自己的方向，去调试自己最舒适的状态。虽然这很难，我学着去接纳自己，无论成败。我从一个以结果为导向的人渐渐地会跟自己说：“全力以赴就好了。”我也有意识地跟自己说不要太在意别人的看法，将注意点放在自己的身上…

虽然这样的状态并没有让我取得什么实质性成绩上学习上的进步，但是至少我的心态逐渐转好，也渐渐恢复了我的自信。

上了大学之后，由于不适应新环境我也是经常会焦虑，后来我在知乎上面看到就是“精神内耗”，了解到了这样心理的起因和症状，以及其普遍性。感觉就是脑子里有两个小人在吵架一样。也经常会不满意于自己的状态，然后往自己身上加压力，就好像陷在了心中的岛上，找不到出路也没有前途。铺天盖地的新环境新因素让我好像很忙，就不知道在忙什么。偶然之间就是看到了我高中的时候看 《岛》这本书写下的一点随笔，就感慨万千，然后开始改变。

在搜索精神内耗的有关词条的时候我了解到这样一种心理反应的普遍存在性，很多人都会有着类似的问题和情绪。

这本书它虽然只是一本小说，讲希望、讲人性和爱，而不是专业的心理疗愈类的书，但是他却能给一个陷入泥潭中的人重生。其中故事情节徐徐展开，在情节中得到救赎，在语言上得到治愈。

每个人的心中都有一个岛。

岛上只住了你一个人，无论你多么孤独恐惧，你也要沿着小岛的地道，一路摸黑走下去，当你走着走着发现自己快到出口的时候就会发现：

原来这座岛，是太阳升起的地方，是日不落的太平线。

“读祛心病”书方征集大赛｜来源

王颖 | 排版

沈银红 袁娟｜审核

商小图工作室 | 出品