学员分享｜从沟通开始成长，随处皆可安心

    云水22春学期的课已经全部结束。在过去的2、3个月里，我们的4位日本老师、53位学员和8位助教相聚“云”上，一起学习、交流和成长，度过了充实而收获满满的春学期。在此，祝学员们今后的工作和生活都能因为这里的相遇和共学而变得更加美好！

    昨天，非常欣喜地收到了“营造参与式场域”的学员鱼尾葵的投稿！她坦诚而充满喜悦的分享让我感动不已。请大家用心阅读，接受这个为我们而打开的心扉——

    结课已经半个月了，从开课到现在2个多月的时间，我常常回想这个课程，也想起很多自己过去的沟通的画面，期间也发生很多事情，在此一并做一个总结。一是想推荐课程给有需要的伙伴，二是也仔细梳理自己有哪些所得。

云水22春学期“参与式场域”的同学们（右上：鱼尾葵）

    最深的一个感触是收获了非常珍贵的沟通体验。在自然里我有很多珍贵的体验，因为自然丰富而多变，又有多样的美，只要有心，就可以分享这些美好。在和人的沟通里，我很少有和自然交流那样美好的感受，常常是争吵、不明白别人想说什么、觉得自己不被理解、别人不可理解，最后事情也不能做到期待的程度。

    在5次的【参与式】课程里，梅崎老师、Fancy、助教和共学伙伴们，一起营造了倾听、接纳、让人安心表达的氛围，给了我被尊重、接纳和支持的体验，尤其是梅崎老师每次回答问题，都让我非常安心，会有“啊，这样是可以的”的感叹。

    重视对方也重视自己，倾听对方的表达也表达自己，这些也是提升沟通能力的重要原则。有过这样的体验，真实地感受到了被接纳的感受，在这个感受上协同做事情，共同去参与就像水到渠成一样自然。也就有了把这样的体验和感受传递给他人的愿望，由此回应到日常生活和工作中的实践，自己的成长和改变就发生了。

    那什么是被尊重和接纳的感受呢，这个我自愧很少给别人这样的体验，所以也不好说。有几个细节可以给大家来自己判断。

    在结课时大家用1分钟表达自己在课上的收获和反馈，有伙伴说最大的收获是释放，平时是保守和放不开的个性，在课程和小队里可以慢慢放开。一个可以释放的环境，氛围肯定是尊重和接纳的。

    整个课程梅崎老师没有说过一次“你这样是不对的”或“我不这样认为”。课程里有很多的学员分享的环节，老师听的时候表情很丰富，不时会点头和笑，分享完后老师会感谢大家的表达，在后续的环节遇到相关的点会回应大家分享的内容。

    每次课间或课后答疑，梅崎老师都会认真回答，如果是很宽泛的问题，梅崎老师会问：你是为什么会问这个问题呢？是什么事情引发了这样的感受？如果是活动中遇到的案例，梅崎老师也会很认真地问，当时发生了什么，你是怎么做的？作为一个特别喜欢在课后提问的学员，能很深切的感受到梅崎老师是抱着真诚地想要提供帮助的态度做这些，也确实每次都给我很大的帮助，要么从更深的层次上有启发，要么给出很不一样的视角，让我很受益。

    梅崎老师对自己传递的方法有着非常清晰的认知和坚定的信念，是老师从长久的实践里印证出来的。这也是特别打动我的一个点，知行合一的老师举手投足间都会传递信念的力量，能感受到这样的力量是很幸福的。

    第一次课程讲到要全身心投入的倾听，我之前怕忘记和遗漏重要内容，所以习惯一边听一边做记录，但记录的时候又感觉有点抽离，课后我问老师怎么解决。我心里想的是我是不是应该改变记录的方法，没想到梅崎老师很确定的告诉我：“确实记笔记就不是全身心投入地去听。”老师建议我尝试抛弃记录的做法，靠心的感受去回忆别人说的话，写下的和说的东西不是最重要的，最重要的是当下和现场。这也和后来讲到的梅拉宾法则一致。之后我尝试在2小时甚至更长的交流里全身心倾听，发现果然在事后的复习里是可以清晰的回忆交流的内容的，而全身心的投入是一种既紧张又沉浸也很锻炼大脑的体验。

    另一个例子是关于“yes……and……”的沟通练习，我当时的感受是练习了没有效果，还被评价“你脾气非常差”，我也反馈给老师。梅崎老师说，我对自己的行为有觉察，自己看见了自己的改变，是一件很好的事情；没有效果，可以回想当时的情境，除了沟通的内容，自己当时的语气和语调是怎样，是不是可以调整；同时从另一个角度指出，能够给“你脾气非常差”这样的反馈的人也是很难得的，大部分人都不愿意说别人的不好。老师还鼓励我以让对方感觉到“你脾气非常好”为目标，实践下去，总有一天会实现。特别感动的是，后面虽然没有实现“你脾气很好”的成就，可对方在一次沟通后告诉我“感觉到你在照顾我的感受”，对我是非常大的激励。

    这场答疑里，梅崎老师很自然地示范了实践后怎样去复盘和思考，调整自己的行为，做出新的预测，再去看行为之后新的反馈。这就是一个完整的“体验学习法”的学习循环。老师答疑的时候没有说这是“体验学习法”的应用，我在复习课程的时候想到这个例子，才感受到老师对于自己传递的方法，真的是时时刻刻都在践行。

    也因为老师在这门课的设计和执行里，始终应用着【参与式场域营造】的方法和理念，所以我常常感叹这门课的设计非常用心和巧妙。某一个环节讨论分享的结果，是下一个环节的铺垫或现成的案例；课程上讲到的每一个方法，在课程当下都有设计给大家的体验；甚至课间答疑的回答，在接着的课上都能作为案例继续讲。环环勾连，当下全身心沉浸，完全的放松和吸收，在复习时又发现前后的呼应，整个课程本身是一个课程设计的案例，每一次复习都会有新的收获。心里就会想，我也要做出有如此丰富体验性的课程来。让我的参加者也能当下沉浸，回想又觉得回味无穷。

    【参与式场域营造】真是一门关于沟通、关于活动设计的珍贵课程，最珍贵的点在于这是一门体验学习法的课程。梅崎老师在课程设计上真正做到了把“通过体验学习”设计到课程中去，每一次课都有非常具体的体验。我最近特别喜欢的两位老师都是这方面的高手，也期待我揣摩应用后，能够给别人创造体验。把体验分享给参加者，是教育非常高的境界。

    这门课程特别适合做自然教育的伙伴。对沟通有困惑的伙伴也很适合这门课程，还可以认识一批自然教育的伙伴。经过了这门课，我对沟通的认知有了很大的转变，也能够去反省以前工作里沟通做得不好的地方。以往想到自己的错误我都是非常羞愧，会尽量逃避的，现在因为学习了更好的处理方式，也在实践中也确认过自己可以做到，建立了能够做好的信心。

    因为课程的体验部分特别强，所以想报这门课的伙伴，请务必考虑和协调好自己的时间，尽量保证能够全身心参与。线上的现场参与和课后看回放的感受简直是天差地别，最好是线上现场参与，课后看回放复习，会有满满的收获。如果不能及时参与课程，会留下比较大的遗憾。

    最后要特别感谢这门课，课上的老师和伙伴，一起创造这样愉快、被接纳、被理解、被支持的体验。期待更多的伙伴参与这门课程，也可以有这样的体验，并且在以后通过实践把这样的体验带给更多的人。

    教育的路就是成长的路，愿大家一起成长，皆有所得。

（文：鱼尾葵）

    感谢鱼尾葵为我们分享她珍贵的学习心得和心路历程！

    在面临各种课题的今天，让我们一起学习用好的沟通营造让人安心的环境，让每个人都愿意主动参与和贡献智慧，一起创造我们共同的明天。

    9月，我们将开启新一期的学习，期待和新伙伴一起学习和成长！（也欢迎老学员申请当助教！）

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