人为什么会哀伤？如何应对哀伤？ | 新书推荐
毋庸置疑，2020年全球人民的关键词都离不开“新冠肺炎”。最新的数据显示，全球新冠肺炎的死亡病例已经超过172万例。在我国，这个数字是4773例。
这些数字背后，是无数陷入哀伤的丧亲家庭。
除此之外，我国每年有近一千万的新增丧亲家庭，这些家庭，面临着“生命不能承受之重”，很多人因此陷入哀伤的泥淖。“丧失亲人是每个人一生中的必然经历。如何应对丧亲之痛并在创伤中成长则是我们生命中必然要学习的功课”。
人为什么会哀伤？面对哀伤，该怎么应对？
哀伤咨询师刘新宪，在最新出版的科普作品《哀伤疗愈》一书中，讲述了哀伤疗愈的基础知识，并融汇了近代西方主流的哀伤研究与干预成果，并将其进行了本土化。
今天推荐这本书的序言部分，一起来了解“哀伤”。
哀伤咨询师
刘新宪
《哀伤疗愈》作者
刘新宪，哀伤咨询师，对西方近代哀伤理论和干预以及在中国的本土化有深入研究，曾多次为国内高校、心理咨询师、社工人员、志愿者等提供哀伤疗愈培训、讲座及大型网上公开课。国家社会科学基金重大项目“基于全国调研数据的中国失独人群心理健康援助体系研究”特聘研究员，我国唯一哀伤疗愈主题网站“哀伤疗愈家园”的主要发起人与赞助者。
《哀伤疗愈》序言
刘新宪 | 文
Grief Healing
目录
第一部分 认识哀伤
01 人为什么会哀伤？
02 为什么告别仪式极为重要？
03 哀伤反应有哪些表现？
04 丧亲哀伤会成为疾病吗？
05 如何适应丧亲后的变化？
06 哪些风险因素可能使哀伤致病？
07 哀伤是不是抑郁症？
08 哀伤是不是创伤后应激障碍？
09 为什么每个人的哀伤如此不同？
10 回避触碰伤口有助于哀伤疗愈吗？
11 丧亲后表现出麻木是不是病了？
12 如何在哀伤中不忘善待自己？
13 丧亲之痛，男女有别吗？
14 哀伤之旅有没有终点站？
15 儿童会不会哀伤？
第二部分 应对哀伤
16 如何应对创伤性哀伤？
17 如何应对他人对您的不理解？
18 如何调整愤怒情绪？
19 如何应对孤独？
20 如何应对自卑感？
21 如何应对愧疚感？
22 如何应对焦虑?
23 该不该在急性哀伤期作重大决定？
24 如何安置逝者遗物?
25 比较谁的哀伤更痛是一种安慰吗？
26 如何在哀伤中保护婚姻？
27 什么方法有助于缓解哀伤之痛？
28 重返职场需要注意什么？
29 如何疏解儿童哀伤？
30 为什么要警惕“周年纪念日”？
31 如何与已故亲人保持健康的持续性联结？
32 为什么“同质互助”有助于哀伤疗愈？
33 如何应对亲人临终前的预期性哀伤？
34 如何在创伤中成长？
35 丧亲者如何保持睡眠质量？
36 什么食物有助于哀伤疗愈？
37 运动能缓解哀伤吗？
第三部分抚慰哀伤
38 什么关怀话是适合说的？
39 什么关怀事是适合做的？
40 为什么要警惕“同情疲劳”？
41 “五阶段论”的问题在哪里？
附录一 哀伤词汇简释
附录二 哀伤研究回顾
附录三 哀伤评估量表
附录四 推荐书籍、网站及公众号
参考文献
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