【精神健康宣传月】心声 | 毛爱珍：一位母亲的追寻！你所不知道的抑郁症
北京尚善公益基金会、“渡过”平台、郁金香陪伴与喜马拉雅共同策划推出音频节目《心声》已经上线四天，在这四天里，或许这些音频故事陪伴了您的通勤路，陪伴了您的睡前时光，陪伴了您的一个个碎片时间……在此，我们整理出首期三位嘉宾的访谈文字记录，在接下来这两天每日推送一篇，方便大家阅读，同时，也欢迎大家在喜马拉雅平台订阅本节目并留言哦。
以下为访谈文字记录
Q1
主持人 辛欣
毛老师，我记得有篇报道这样描述您，因儿子的去世，“世间因此少了一位为家庭而忙碌的幸福的妈妈，多了一位为精神疾病群体而奔忙的公益人”。我和您在一起工作已经5年多了，但是还从未专门和您坐在一起谈谈心，既然我们这档节目主题是“心声”，那我就和听众朋友们一起来听听您的心声。我们知道您是因为深爱的儿子因抑郁症离世，也是为了践行儿子生前的善缘“要帮助更多人”而创办了尚善公益基金会，其实我一直想问毛老师，您这些年坚持在抑郁防治，精神健康的公益领域做事情，您心态或者想法有没有什么变化？A1
尚善公益基金会 毛理事长
你提出的这个关于心态想法的变化，实际上也是让我在回顾这一路走过来的心理历程，真的不知如何说起啊。
回忆二零一一年十月二十五号的那一天，真的是不堪回首。那天让我从天堂到了地狱，不知所措。不但是万般的震惊，锥心的疼痛，有更多的不解。很多的为什么为什么……特别是当时儿子主演的两部电视剧在电视台热播，我真的不敢想象，当人们知道这里面的主要演员已经因抑郁症去世的消息后，会产生怎样的议论，或者有莫须有的曲解。作为一个母亲，我怎么才能给儿子证明说他是因为抑郁症而离世呢？
其实，当时我对抑郁症也一无所知，带着悲痛，带着疑惑，开始了我对抑郁症的追寻。我上网查资料，去买书，去寻访专家学者，我就是想搞清楚抑郁症的根由。为什么让这么一个美好的、阳光的大男孩就这样离去了呢？这个追寻的过程也是个非常痛苦的过程，因为每天都要面对抑郁症自杀和很多痛苦的描述，但我还是通过这个非常痛苦的过程，对抑郁症有了初步的了解。我知道了全世界每年因抑郁症自杀的就有一百多万人，中国就有二十多万，这是青年人死亡的主因。我还知道了抑郁症折磨人类的时间比战争、癌症和艾滋病加起来都要长。还有发病的原因是非常复杂的，并非是人们所认为的，是人生失败者的结局。我看到很多案例，古今中外的很多文人墨客、科学家、艺术家等等，社会贤达人士也曾经徘徊在生死边缘，或者走上了不归路。
特别让我感动的一件事是，在我儿子离世一百天的时候，很多网友在网上写文章，怀念他、祭奠他。我看到有一篇文章后面的留言，一个叫陈兴宗的网友留言说，尚于博的离世，准确的说法是：因病离世。这条留言让我真的好温暖、好感动，我觉得还有人这么来理解，这不正是我要说的吗？
这一路追寻过来，我深切地感受到，只有人们有了正确的认知，才能做到真正的防控。要明白抑郁症患者不是品格，也不是意志出了问题，而是生了病。所以我应该做抑郁症防控知识的普及宣传工作，痛心地呼吁人们要足够地、正确地认知抑郁症的危害，呼唤更多的人参与到抑郁症知识普及宣传工作中来。要警醒人们不但要注重自己的身体健康，更要注重自己的精神健康、心理健康。
所以我就成立了北京尚善公益基金会，我们基金会的宗旨就是关爱精神健康，促进抑郁症的防治，希望通过我们的努力，减少抑郁症带给世间的悲苦，减少像我一样经历痛失爱子的失独父母的增加，也希望更多的人因有防治意识而不受精神疾患的困扰，享受美好的生活。
Q2
主持人 辛欣
毛老师，虽然我在基金会与您一起工作，一起经历和克服了很多困难，但是在您心里，在我们推动精神健康、抑郁防控工作中，最大困扰和难点是什么？
A2
尚善公益基金会 毛理事长
困难肯定是有的，但是因为有了强大的动力，再大的困扰也难不住我坚持下去的决心。
就从公益领域的人来说吧，比如白血病、自闭症、渐冻症等等，这些罕见病的公益组织的发起人，很多都是自身或者家属得了这种病，或者因这个病症而离世，所以他们就开始投身于与这个病相关的公益事业。那么我就是因为抑郁症夺取了我儿子的美好生命，我就咬定牙要做这个事儿，要做抑郁症知识普及、宣传和防控的工作。当然了，在做的过程中有不被理解的时候，或者在执行的过程中得不到支持等等，这些我都有心理的准备，也不会被这些问题给困扰住。如果说到我们在知识普及宣传工作上最大的难点是什么？我认为还是在正确的认知上。难以被人们真正地理解和接受。这个原因是什么呢？很多人把因为感情或者负债等等一些不堪承受的压力而自杀的人，与抑郁症自杀的人，我们就说的是抑郁症病杀的人混同一起，因为他们的外表形式最后的结果是一样的，但是原因是不一样的，这种人们是很难以区分的。再一个，抑郁症病症的复杂性，我们现在宣传的很多大家都知道了，抑郁症有生理、心理、社会等综合因素，有的是综合因素而引起的，有的是因为生理原因，就是与生俱来的这种体质。所以，抑郁症的复杂性也难以让人们真正地理解。
由于抑郁症的复杂性难以辨清，所以人们在认知的意识层面难以突破。抑郁症一直以来最大的难以被人们公开谈论的，就在它的负面性、偏见和污名化，包括有些病者自我也污名。很多的患者他是不承认的。如果知道自己患了抑郁症，也不愿意说出来的。
从社会上来说。得知这个人有了抑郁症以后，大家就认为是矫情、意志薄弱，或者是想不开。所以，当抑郁症患者在社会上生存的时候，面临着这些压力的时候，他们就会自责，或者是有病耻感。
总得来说，由于抑郁症的这种复杂性、病耻感，使大众对抑郁症的正确认知一直难以得到提升，也难以真正地树立防控的意识。这是我们工作中遇到的最大的困扰，也是我们要重点坚持下去的事儿。
令人欣慰的是，政府、国家近几年一直也特别关注精神卫生这方面，出了一系列的政策和指导意见。大家也知道，前不久世卫组织总干事谭德赛在记者会上就提出了，精神健康已经是全世界一个不容忽视的健康问题，指出全球有近十亿人受到不同程度的精神健康问题的影响。在九月十一号，国家卫生健康委办公厅发布了《探索抑郁症防治特色服务工作方案》，这个方案一发出来，央视新闻、财经杂志、三联生活周刊等等这些大媒体相继都在发声，众多的民间抗郁组织，还有些心理自媒体等等也都在纷纷发声。说明这一政策的及时出台是多么重要和具有重大的意义。在国家着力在推动和抑郁防控的时候，我们基金会作为第三部门吧，民间抗郁组织更要乘风破浪。特别是在方案中确定了在试点地区要做到公众对抑郁症防治知识知晓率达到百分之八十。工作目标中也明确地写到了，方案的出台是为了提高社会对于抑郁症的知晓度，并最终形成全民关注精神健康，支持和参与抑郁症防治工作的社会氛围……看到这些我们真的很振奋，这些目标的实现都是我们期待已久的，也可以说是我们这些中国精神健康工作者和这些民间抗郁组织多年来梦寐以求的。
我真的希望看到有更多的人站出来，更多优秀的人，有影响力的人能够站出来说，我曾经就是抑郁症患者，或者是我是如何走出抑郁症的？如果越来越多的人纷纷站出来说自己曾患过抑郁症，自己正在和抑郁症斗争，或者正在康复……大家谈论抑郁症，讲出自己的故事，说出自己抗郁的经验，那么，对抑郁症是一种病的正确认知就得到了普及和宣传，也能够真正地使人们树立抑郁症可以防治的这种意识。
当大家都站出来谈论交流抑郁症防控的基本知识的时候，病耻感不就消除了吗？那就说明我们大家真正的都意识到了抑郁症的防控，精神健康的问题是关乎到我们每一个人、每一个家庭，关乎到我们的人生幸福的问题。
再从工作的角度来谈一谈我们这几年有什么变化，由于我们的力量非常有限，所以，原来我们一直都是以宣传为主导的，不做具体的帮扶活动。随着我们的工作深入，我们想，为什么我们不能来促进更多人来做呢？所以我们基金会现在把重点转移到促进民间抗郁组织发展这个角度了。近几年，我们发起了【抑路前行】民间抗郁组织联合行动，参加九九公益募款，我们和几十家民间抗郁组织都联合起来开展了各种帮扶、疗愈活动。
总得来说，我们的工作也是在不断探索，不断总结经验，不断地发现问题、解决问题。在这个过程中我们也在成长，从认知的不断深入提升到我们的行动不断深入。这几年做下来我觉得还是蛮欣慰的，特别是看到民间抗郁力量的不断成长，帮到越来越多的人。
人类对精神世界的探索无穷尽啊，探索抗郁之路也需要思考者、更需要践行者。所以，我们民间抗郁公益生态的未来发展，势必也要适应互联网科技带来的影响和改变。我们大家达成共识，打破壁垒，形成共融合力，共建共享的生态环境。我们各个组织之间，要破圈、融合、发展，汇聚成更大的力量，为我们共同的初心大愿而努力，真正为国家促进社会防控工作的发展，尽我们的一份责任和力量。
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