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不能掌控体重何以掌控人生?呵呵

2017-02-15 小乐仔 彬彬有理 彬彬有理

到底应该选择和左先生谈恋爱,还是选择和右先生结婚?


在你没有瘦下来之前,这和你有毛关系?因为,他们都未必会选择一个胖纸。



别怪我戳醒现实。话说,这几天在老家胡吃海塞的翠花,招弟,春喜又乖乖滚回写字楼里变身Mary,Catherine,Rebecca了,换名容易,想胖瘦自如就难了!作为微胖界每年以6斤递增的资深人士,我发现一个节假后的通病


把肥胖当成和雾霾一样的习惯性自嘲和调侃,而且公开表达,规模之大,不分性别,极具共鸣,绝望的是并没有奏效办法呀。而那些喊着减肥的人,最多抗不过两周,然后集体销声匿迹直到下一个节日再喊。


(变胖也赖我?请给我个完美的解释!)


面对“胖你细无声”的无奈,彬彬有理各部门达到了史无前例的一次默契——火速成立减肥训练营目的很简单,直接快速有效又不伤身体的砍肉一个“砍”字,表达减肥训练营“稳准狠”的决心和力度。


为此,我们叫上了专业瘦身教练,心理导师,组建陪练团,与几十位同样遭受陈年赘肉和新增脂肪双重困扰的闺蜜,一起就“7天瘦身大作战”做了严密部署和安排,决不允许减肥大敌有机可乘。


训练营时间就7天,来不及啰嗦,先说三点关键:


01/珍爱小腹,远离胖友圈

哈佛大学的研究发现,每拥有一个肥胖的朋友,自己变胖的机率就会上升0.5个百分点。所以,你朋友圈胖子的数量决定你赘肉的斤两。

懒是减肥的天敌,“胖友们”会更加让你放松警惕,一起心安理得的妥协,你无数张过期的健身卡就是铁证,而真正和你有同瘦之心的人才是帮助你快速实现减肥大业的人,所以,你需要的是一个根本没机会偷懒的地方。

02/滚蛋吧,不痛不痒的锻炼

都知道“天下没有免费的午餐”,那你以为就有“免费的瘦身吗” ?这就是为什么听了那么多理论,模仿了那么多动图,做了那么多APP上的动作,完全没效果呀。因为,当你姿势不对,劲不会使,总照猫画虎凑合几下就晒了打卡时,并没人纠正你,你也无处可问,实际在瞎练。

而训练营专属陪练团实时在线,我们和你一起训练,并且,只做最简单有效的动作,重点是还有“砍肉基金”可以拿哦。减肥方法很多,一切都可以选择,一切,都看你的选择。


03/做自己身体的主人

美国一项调查发现:记录饮食日记的女性在减肥中取得了更大成功如果你不爱喝水,甜食上瘾,看见酸辣咸就没命,晚熬夜早不起,那么,你将在这7天里轻松回到生活正轨,在指导+陪练+食谱的多重方案下,记录自己的饮食和身体感受,陪练团会定时提醒和监督你,帮你分析记录,让你的训练状态随时会得到反馈。



在筹备训练营期间,通过分析大量减肥失败的案例发现:过于苛求自己和随意懈怠一样没效果。因为你始终把减肥当成了艰苦卓绝的斗争。这场心理较量从你担心“坚持不了”、“管不住嘴”、“后期反弹”时就开始了。


所以,不要奢望自己一觉醒来就秒变瘦美人,但是当你7天后看见明显效果,并在自控中改善自己心境和态度,也许,你的2017就此豁然开朗呢?


TIPS:如何判断自己的体重是否超标?


站立时,用食指和拇指捏起肚脐边大概1厘米处的肉,看看有多厚,超过15毫米为肥胖,低于5毫米为消瘦。



跟谁练:教练王婧



彬彬有理特约讲师、健身教练,拥有17年以上健身美体经验,彬彬有理砍肉班长期健身顾问,擅长领域:身体管理、女性健康等,健身理念是:正确的生活方式=健康身体+健康心理


陪练团:这是一群有爱有热情超级逗比的小伙伴,他们将在7天里陪你一起锻炼,为你加油鼓劲,提醒注意事项,反馈锻炼需求和问题。一起高效又快乐的减肥。


适应人群:

真心想高效减肥的微胖人群,高热量食物的忠实拥趸;

具有“腿粗肚子大常年缺运动”等典型症状;

自己在家减肥难以坚持,健身房办卡后总没时间去;

找的教练除了提醒激活卡片就玩消失;

培养健身习惯,提高自身形象魅力。

课程周期:7天训练(2月17日-2月24日)

减重目标:5%-10%(举例,7天实现100斤减重5-10斤)

训练原则:

不做超负荷强度运动训练;

不吃超低卡路里的食物;

陪练团全程监督陪练;

及时反馈学员运动状态;

课程费用:800元彬彬有理VIP券可免费兑换一次

温馨提示:

请测算好自己的生理期;

严重的慢性并发症,如心脏,肾,视网膜病变,严重下肢血管病变,植物神经功能障碍,严重的高血压等不适合运动减肥。


坚决砍肉,报名扫码




阅读原文肉不平何以平天下!

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