最好的关系，是躺在爱人怀里孤独

文章：阿伞

作者：周梵（ID：zerofield0）

“求爱”路上的两个极端方向

以上两类人，代表着在寻求爱的路上的两个极端方向：

1、失控的依赖共生

即使再痛苦，即使求而不得，我也不能没有你。我有什么办法能够留住你，留住这段关系，我都愿意试。

于是就有了：

• 不断牺牲自己，用付出来换取对方愧疚感的人。

• 不断乞求对方满足自己的愿望，甚至断绝关系、自残自杀威胁的人。

这里面有可能还伴随一些限制性信念，用来合理化自己这种被情绪操控的行为。

比如：婚姻不都是这样吗？凑合着过就行了，忍忍就过去了。
或者：哎，子女都是债，有什么办法呢？

2、控制的孤立隔离

爱这么辛苦，这么痛，甚至失去尊严，我干脆不要了。

我可以拿其它东西安慰自己：

赚钱不香吗？手机不好玩吗？火锅不好吃吗？为什么要找不痛快呢？

大家用一些感官的快感，一些激活【爽】元素的快餐文化来消解孤独感。

给自己打鸡血，说服自己：我完全可以独自美丽，自由潇洒。

于是就有了：

• 上瘾的人，在瘾头里一边享受快感，一边嫌弃这样的自己。

• 疲惫的人，硬撑着一副强大的样子，不敢脆弱，不敢崩溃，不敢生病，不敢休息。

依赖和孤单的背后是自爱力不够

一亲密就依赖，一独立就孤单。

这是我们每一个认真生活的人，所必然要面对的命题。

依赖，是我们把【被爱】的需求，全部交给了外部世界的某个人，或者某些人。

当TA们给了我一丝被爱的感觉之后，我们就无意识地把自己积攒在内心的所有焦虑、恐慌、脆弱、欲望，全部缠到TA们的身上，以我爱你的名义。

这很容易造成对方的负担感，形成一方很疲惫，一方很失望，双方都痛苦，都消耗的局面。

这时候，无论是亲子关系还是亲密关系，都有可能出现同样的状况：

背负久了的那一方满身疲惫地离开。
而依赖的这一方，就会感到自己被辜负，被抛弃。

孤单，是我们把【追求爱】的这个自己，用“独立”的墙囚禁起来，不让TA发声。

有句歌词叫：“狼狈比失去难受。”就是我宁愿一直没有，也不想反复失去。

但装作无所谓，和真的无所谓，是有差别的。

为了防止自己无法接纳的内在暴露，我们会开始变得拧巴，不自觉地尖锐待人，让自己周围的人际关系变糟糕。

而内在需求没有被填满时，自己的身体开始发出抗议：

失眠，焦虑，噩梦，莫名其妙的疲惫······

为了填补这个内在需求的空洞，彻夜刷剧玩手机，暴饮暴食，或者化身工作狂等等。

无论是依赖，还是孤单，都是在【求爱】路上受挫后，对“爱会消失”的伤痛反应。

而【求爱】路上受挫，也未必是我们遇人不淑，或者命不好，更不是我不配拥有爱。

而是因为我们爱自己的能力不够。

提升自爱力，走出依赖和孤独

因为爱自己的能力不够，所以想要全部都从别人那里获得。

如果没有对方的宠爱，我就不觉得自己值得被爱，如果没有对方的肯定，我就无法爱这样的自己，我的欲望都要等着对方来完成。

因为爱自己的能力不够，所以完全不爱那个脆弱的，需要陪伴的自己，只爱追求自由独立的，潇洒有本事的自己。

而无法面对自我需求的人，是无法真正获得独立和快乐的。

提升爱自己的能力，是走出依赖和孤独的必要条件。

当一个自爱力具足的人想要体验“被爱”时，依赖属性会明显下降。

不是非得要特定的人，满足我幻想中的爱，如果要不到，我就缺爱，就失控地讨要。

而是可以从任何地方汲取爱，能够在各种关系中都体验到喜悦和满足感。

当一个自爱力具足的人去爱别人时，牺牲感下降。

我是因为爱你，所以愿意为你付出，在这个过程中我很快乐，我不强求你给我什么回报，我更不觉得你欠我的。

如此，被他人伤害的可能性也会下降。

当我有着高自我价值感，骨子里自信的时候，我会为自己的付出负全责，不会用牺牲感绑架他人。

同时如果被他人否定，我也相信自己，而不是相信他人的评判。

我可以真正放下对“讨人喜欢”的执念，先讨自己喜欢，轻松地对待关系。

当一个自爱力具足的人独处时，孤独感会明显下降。

不再是幽怨的，迫不得已的，因为害怕伤害而躲在壳里的可怜娃。

也不是故作坚强独立，硬撑着消耗自己，也不向外界求助的小傻瓜。

在需要的时候，我就可以毫无负担地找人撒娇，哭诉。在不需要的时候，更可以安安静静地享受个人时光。

当一个自爱力具足的人独处时，他可以接纳独处的自己，也可以接纳进入亲密关系的自己。

拥有强大的内心和柔软的弹性，不再用疏离与攻击来保护自己。

可以走出“怕生”的孤岛，带着对自己的信任来信任亲密的关系。

从一爱就依赖，一分离就孤独，变成：

在稳定的关系中，可以即亲密又自由。
在独处的过程中，可以即独立又温柔。

学习爱自己，是消除对“爱会消失”的慌乱感，获得真正的爱，成为强大而温柔的自己的最佳之路。

减少依赖和孤独给我的伤害，为强大而温柔的自己。

写给闺蜜

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作者介绍
作者：周梵，资深沟通训练专家，幸福心理学家，两个孩子的母亲，自媒体平台优质原创作者，课程影响了数千万家庭。著有畅销书籍《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》；当当网在售新书《先学会爱自己，再遇见对的你》，微信公众号：周梵（ID：zerofield0）

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