新十条来了，做好个人防护最关键！

12月7日，国务院联防联控机制综合组发布《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》，因时因势优化防控措施，持续提高防控的科学精准水平。

随着疫情形势的不断变化，新冠病毒相比以往也距离我们更近。防疫“新十条”，更要求我们每个人提高自身的健康意识和素养，做好自身健康的第一责任人。

如何保护好自己和家人的健康安全？小编整理最新防控贴士，供大家参考使用。

01

自测抗原，如何做？

国家卫健委发布

《新冠病毒抗原自测基本要求及流程》

明确新冠病毒抗原自测适用人群

可根据需要进行抗原检测

新冠抗原自测产品如何使用？

有哪些步骤需要特别注意？

怎么判断测试结果？

看视频，教你学会抗原自测

↓↓↓

02

全天候多场景防疫攻略

03

个人防疫手册（收藏备用）

04

如果感染奥密克戎，应当注意什么？

首先，如果大家由于自己感染，导致同寝室或同班同学也被感染，请大家不要有内疚感，也不要自责。感染在未来会是一个非常常见的现象，这是我们每个人都要经历的、难免的事情。

其次，建议大家保持呼吸道的礼节。一方面戴口罩、保持手卫生都能降低感染风险。另一方面，如果感染，也请不要到人多的地方去，尽量和其他同学、老师保持距离，减少近距离接触。如果不得不与其他人接触或前往公共场所，务必要遮掩口鼻、佩戴口罩。

第三，要遵从学校、教育主管部门和卫生部门制定的疫情防控措施。学校是人际距离较短、疫情容易聚集性爆发的环境，因此，应该会有一些针对学校这类机构的降低传播强度的措施。配合校园疫情防控政策是很有必要的，这既是对大家的保护，也是对校园正常教学、科研活动的保护。

05

是否需要常备药品或再次接种疫苗？

关于常备药。现有针对流感和感冒等呼吸道感染的对症治疗药物可以有所储备。其他旨在保健预防的药品，对年轻人来说大可不必，更没有必要去吃效果并不确定的其他药物。另外，保持充足的睡眠和良好的心态也很重要。

关于再次接种疫苗。我国绝大部分民众都完成了三针疫苗接种，当务之急是推进老年人的疫苗补接种。在这之后，相信国家会推出新型疫苗或第二剂加强针。到时候，无论疫情在什么阶段，建议大家都要尽量接种。

06

如何看待重复感染、“长新冠”和后遗症的问题？

关于重复感染。目前没有定论认为重复感染会提高重症概率。大家不必为此担心，即便是个别患者的症状在重复感染时有加重倾向，这一比例也非常低。不论是第一次感染，还是再感染，发生重症的概率都很低。

关于“长新冠”的问题，现在的确还没有确切的结论。临床数据显示，在德尔塔毒株之前大概有6%-7%的患者报告有超过三个月的“长新冠”症状。不过，这些症状多是诸如乏力、头痛、胸闷等主观性症状；实质性、器质性病变的比例非常低。绝大多数经历普通感染的患者，都会在较短时间内自愈。

另一方面，由于奥密克戎的致病性和毒力已经大大降低，再加上疫苗的广泛接种，它形成的以主观感受为主的所谓“长新冠”发生率也显著降低了。随着时间的延长，“长新冠”发生率会进一步降低，所以大家不用过于担心“长新冠”和后遗症的问题。

07

病毒未来的变异会不会使毒性增强？

对于病毒来说，一个毒株能代替另一个毒株成为主流毒株，一般会有两项变化：传染能力变强或免疫逃逸能力变强。而毒力和致病力的变化是无法预测的。部分专家认为，毒力变弱可以成为病毒进化选择的一个优势，但目前奥密克戎的毒力已经相当弱，进一步减弱毒力是否可以作为进化优势，我个人觉得不是很好预测。类比流感，不同年份流感的毒性同样会有不同，也会出现毒力增强的情况，因此我们不能完全排除奥密克戎在未来的变化中有毒力增强的可能。目前全世界已经建立了严密的病毒变异监控系统，可以非常及时地评估病毒致病力和毒力等特征的变化。我相信政府公共卫生部门会根据未来的情况变化及时调整政策。

（04-07部分内容摘编自：中华预防医学会专职副会长兼秘书长，中国疾病预防控制中心研究员，原中国疾病预防控制中心副主任冯子健12月6日在清华大学“春风讲堂”所作的“如何理性面对奥密克戎”专题报告。）

素材来源：人民日报客户端、人民网、首都教育、北京大学微信公众号

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