what? 五天之内跌10°，这个冬天我们会被冻哭！

冬天即将来临

气温骤降 10°！！

按照这个节奏

这个冬天我们很可能被冻哭！

奔走在上课路上的我们会是这样子的～

但是

这点困难怎么能阻挡得了爱学习的热情呢

菌菌爱学习

学习使菌菌快乐

为了更好地，更专心的学习

我们来看一下保暖小技巧吧！

悄悄告诉你

最近可能迎来16年的第一场雪哦～｀

据说临大会变成一个超自然的滑冰场

No.1

为了御寒，大家是不是把自己裹得紧紧的呢？

其实，穿的多了

人体自身体温调节机能会下降

反而容易发烧感冒

人体的血液循环也会受到一定的阻碍

所以在购买棉衣时

要选择轻而保暖的羽绒服或能抵挡寒风的皮衣

里面可以穿一件稍宽松的柔软毛衫

再加上一个围脖就OK啦～

No.2

有的同学为了挡风，爱把围巾围在嘴上

或者带上口罩，把鼻子和嘴都藏起来

其实，这样子细小的羊毛纤维和细菌很容易就被吸入肺部

所以戴围巾时要尽量把嘴巴和鼻子露出来

以保持呼吸通畅

天气好的话，尽量别带口罩

如果有雾霾还是要带上口罩

以减少雾霾的吸入

No.3

怕冷的小伙伴们

可以适当多吃一些含铁丰富的食物

补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力

如牛奶、豆制品、鱼、虾等

胡萝卜、山芋、藕、土豆等

根茎类蔬菜含有大量矿物质

经常食用也可以增强人体抗寒能力哦～

No.4

双手戴上手套，不要插兜

冬季走路不要将双手插进口袋里

而应该戴上手套

甩动双臂，这样可以活动臂膀肌肉

改善双臂及双手血液

使身体生热 更利保暖哦～

编辑：宋莹

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