军训攻略||关于军训你想知道的都在这！

小萌新们，看看你们要军训多少天

再苦再晒的日子幸亏菌菌已经过来了

结合历届学长学姐的军训经验，帮你度过一个舒服又晒不黑的军训

还不拿起小本本，搬过小板凳认真听

军训你准备好了吗？

1.一般来说军训都会发一套迷彩服，包括军训外套、军训短袖T恤、裤子、腰带、鞋子及鞋带、帽子、马扎，报到那天会有学姐或学长带你们去领军训服，领完后最好当场试试，不合适可以当场换掉，军鞋领取的时候可以稍微挑松一点的，因为夏天加上久站你的脚会涨，松一点舒服。领回去后有时间可以洗洗。短袖的话，不怎么吸汗还越出汗越热，如果不是每天检查可以不穿的，去年军训教官不让脱外套，在里面穿砍袖吊带什么的都好，领口一定要大，一定要是棉质的，吸汗还不沾身。

2.随身携带面巾纸、单片装湿巾和防晒霜，可能的话最好也带两个创口贴，手机什么的就不要戴了，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，因为可能会有卖冰水的人出现在训练场，那种时候，卖冰水的就是神，哈哈

3.不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，一定要随身带着！可以放在包包里，每个休息时间都涂一次，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键。防晒喷雾可以喷身上，防晒霜一定要买30倍以上的，效果很好（防晒霜要在出门半小时前涂上，否则效果不大欧！）

4.军训要穿军鞋，可以买便宜的棉柔的卫生巾，一般买两包8片装的就够用了，男生女生都可以用，不要觉得不好意思，粘在鞋底再垫鞋垫，没人会知道，军训很苦，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。

 5.军训时留留海的女生把留海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，就普通的心相印那种就好，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。

6. 可以随身带个杯子装点温白开水，虽然大多数同学都觉得喝凉矿泉水比较爽快，但是肠胃不好的人还是尽量喝温水，不刺 43 34233 43 14986 0 0 2811 0 0:00:12 0:00:05 0:00:07 2993还解暑。

7. 尽量每天都吃钙片等保健品，军训时大运动量，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还抑制身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。

8. 有的女生都会赶上一次生理期，一定要利用好这次机会请假，不要勉强自己，坐在旁边看别人训练更舒服一些，而且在这期间一定要保重身体，身体不舒服一定要请假别硬撑。

9. 教官不要求挽袖子时千万不要挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不一个颜色强。 别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。

10 每晚都要涂晒后修复，三五天可以敷一次面膜，美白是次要补水才重要，多吃点维生素多的水果，抑制黑色素生长。睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。

11. 尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。

12. 早餐别喝粥，牛奶，豆浆什么的，就算已经养成习惯，这段时间也请把早餐换成干的，教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，就吃一点就行，怕饿就带几块糖。

13. 脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。

14. 喜欢化妆的，不化妆不能出门的女生们在军训这段时间就不要抹太多了，几层防晒霜涂完什么都看不到，如果实在想就在最后涂一下散粉定妆，不然抹太多流汗后妆会花掉，揉眼睛什么的也不方便。习惯早上洗头的也不要洗了，有这时间多睡一会儿最好，不然洗完也没时间干，半干不湿的头发更热。

15. 军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，肉当然要吃，但别频繁吃太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、化妆品还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品的话，不长痘也难。

16, 近视的朋友们，度数小的尽量别戴眼镜了，度数大的配隐形吧，戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。配隐形的话请到大型正规眼镜店配，别配带颜色的。

注意：新的隐形眼镜镜片是用小瓶装着的，一瓶一只，瓶口有锡纸封着，没有的不要买，说明不是新开封的，卫生不保证。一般商店和美容院还有小眼镜店卖的都没有锡纸封口，不信可以观察一下欧。

17. 学校军训都会有队列、军姿、军体拳，要学就好好学吧，因为这时候生杀大权在教官手里，顺着教官的意是最好的选择，至少让他们满意后就不会一遍又一遍地折腾了。

18. 今年不一定会有拉练，如果拉练的话，那天早上会要求非常早起床，不管多早一定要吃饭，要不几十公里撑不下来，也不要吃太多，出去还找厕所或者胃疼的话太麻烦。

19. 拉练不要背大书包，那种很便宜的双肩小包最好。午饭要求自己解决的话，2瓶水一个小面包足够，还有面巾纸和湿巾，还要记得带糖和口香糖，不要那种非常甜的奶糖，巧克力也行，但会化掉，吃完还会渴。带上一个小MP3，能让你在拉练的路上不那么辛苦。

（祝你们能有一个帅气可爱的教官，么么哒）

编辑：刘亚楠

部分图片来源：网络

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