提高你生活质量的10件小事
尽管生活在不断变化，但不变的是我们对未来生活的憧憬、对生活的期待、对幸福的追求。
作者：霍辉（富书专栏作者），转载请加微信fushujs
生活中有一些小事，看似平平淡淡、普普通通，却很重要，它能让你的生活更幸福。
越来越觉得手机像鸦片，多少人明明没事，也会情不自禁拿出来看两眼，刷刷朋友圈，看看新闻……
无论是在公交车上，还是在地铁里，在机场，在车站……
看到的都是低头玩手机一族。
看无关紧要的信息，浏览大量的网页，这些碎片化的阅读获得的信息，没什么营养，还伤眼伤颈椎伤身体。
不知你有没有这种感觉，看手机的时光过的特别快，一抬头一两个小时过去了。
这些都会极大浪费你的时间和精力。
所以，回家，请放下手机。
放下手机，欣赏你身边的美好；
关掉屏幕，给你的亲人一个笑脸；
离开微博，对生命中的另一半说我爱你；
停止刷屏，陪爸妈聊个天。
心需要沟通，爱需要表达。
不要认为工作忙，应酬多是成功的标志。
真正成功的人，不是那些忙着应酬的人，而是能回家吃饭的人。
和家人一起吃饭，虽然是小事，却非常重要。
培养出6个哈佛和耶鲁博士的韩国第一妈妈全惠星说，完美沟通的秘诀之一就是，全家每天早上一定要一起吃早餐，无论有什么样的状况，无论有多忙，在家里的家人都要一起吃早餐。
不单单是因为吃早饭对健康重要，这也是与家人交流的好时机，让全家人都有个好心情开始一天的工作或学习。
我倒觉得一起吃晚餐更重要。
辛苦了一天，全家围坐在饭桌前，这是一天中最美好、最轻松的时光了。
父亲结束了忙碌的一天，孩子结束了紧张的学习，母亲结束了操劳的一天，接下来就是一边享用美味晚餐，一边倾诉和交流了。
温暖的灯光，美味的晚餐，亲切的笑容，温柔的声音，都为晚餐增添了不少温馨。
每个人都打开心扉，尽情诉说当天的所见所闻、工作、学习、生活……
开心的、伤心的、疑惑的、郁闷的……
统统都可以一股脑地倾吐出来，没有任何压力。
全家人一起分享快乐与烦恼。
即使有烦恼也没什么，餐桌上轻松快乐的交流，是最好的排忧解压方式。
所以，珍惜和家人的每一餐饭吧，无论多忙，也尽量抽空回家吃饭吧。
每年外出旅行一次，和最亲密的爱人一起。
和爱人一起旅行，跟随着自己的心探索世界，可以锻炼心智，超越自我，并用全身心去享受这一切，发现不一样的自己和爱人，一路携手，让爱更成熟。
和爱人一起旅行，是这辈子难忘的记忆，它让爱更坚固。
因为最信任的人在身边，你可以更大胆冒险，在旅游中尝试新事物，挑战未知。
如果能一起克服这些未知的困难，感情中还有什么不能克服的呢？
再忙也要抽点时间，和爱人来一场或远或近、说走就走的旅行吧。
执子之手，与子偕老，就从旅行开始。
不要辜负了美好的时光和这些年携手并肩、风雨兼程的TA。
不负时光不负卿，用心感受每个所到之处，不用多奢华的行程，在对方身边快乐地行走就是最幸福的事。
生活需要点儿新鲜感，爱也是。
其实旅行最大的好处，不是走过多少路，见过多少人，看过多少的美景，而是执子之手，走着走着，在一个新的际遇下，重新认识自己、TA和爱情。
我有一个朋友，孩子上中学，他每天晚上都去学校接孩子下晚自习。
问他累不累，他说：陪孩子，是件幸福的事，怎么会累呢？
只觉得每天回家的路太短。
等孩子上大学了，就再没机会陪伴了。
正如龙应台所说，父母都有有效期的。
孩子在小的时候，父母对他们来说是万能的，是完全可以依靠的。
这就是父母对孩子教育的黄金时期。
等孩子一到了青少年时期，父母的有效限期就快到了。
该说的，该教的，该做的，应该早就都做足了。
过期后的父母再怎么努力，也比不过十年前来的有效了。
所以，必须抓住黄金时期，因为时间真的过得很快。
不要将来悔不当初。
在孩子小时候，好好陪伴他。
给他讲故事，陪他看动画片，听他说话，带他玩，让孩子有一个幸福的童年、一辈子的美好回忆。
因为长大后，他要面对繁重的功课、众多的压力、外面的精彩世界，还会有自己的朋友圈，和你在一起的时间越来越少，直到有一天，小鹰要展翅高飞，离家远行。
所以，趁现在，多陪陪孩子吧。
张爱玲说：
有些人有很多机会相见的，却总找借口推脱，想见的时候已经没机会了。
有些话有很多机会说的，却想着以后再说，要说的时候，已经没机会了。
有些事有很多机会做的，却一天一天推迟，想做的时候却发现没机会了。
有些爱给了你很多机会，却不在意没在乎，想重视的时候已经没机会爱了。
我们和父母的关系就是这样。
可怜天下父母心，他们才是最爱你、最关心你，最不求回报的。
你有多久没给父母打电话了？
别天天忙碌自己的工作、生活，冷落了他们。
放下手头的事情，给爸妈打个电话吧，他们是最容易满足的。
普普通通的小事，恰恰是父母最需要的，而你平时却不在意的。
尽孝就是这么简单。
生活需要一种态度，下厨亦是如此，将其视为一种享受，你会更幸福。
享受做饭的每一分钟，留出一片安静的小天地给自己，思考、创作，每一盘饭菜都是一个作品，小小的成就感充斥了繁琐生活中的苦闷，用食材勾画出真实的自己和别样的性情。
一般来说，家里做饭的都是女人。
上得厅堂，下得厨房的女人堪称完美女人。
像黄蓉，就是因为菜做的好，抓住了多少人的胃，得了多少便宜。
精心准备每一顿饭菜，让家人幸福地、健康地用餐，是每个主妇神圣的职责。
男人一般很少做饭，那么偶尔下次厨房，准备一顿丰盛的饭菜，会给家人一份意外的惊喜和感动。
可口的饭菜让家人胃口大开，你心里的这份满足，这份幸福也是满满的。
很喜欢这句话“房子是租来的，可生活不是。”
干净整洁的房间为身心提供补养，也是对家人的关心和体贴。
收拾出窗明几净、整洁清爽的房间，心会豁然开朗，也非常有成就感。
收拾家里的破烂儿，同时也整理了内心中的破烂儿，能让生活变得开心。
这就是断舍离，通过整理房间来整理自己的内心。
收拾掉那些现在不需要、不合适、不舒服的东西，然后留下现在需要、适合自己的东西，不只是房间变得干净整洁，而且整个人都感觉轻了很多。
收拾，不是收拾过去，而是为未来创造一个空间。
养花养草能陶冶情操，有助身心健康。
看着花花草草在自己的劳作下，长大、开花、结果，春赏花、夏闻香，秋看果，冬品青，为我们增添了无数的生活乐趣。
每一种生物，都是有灵性的。
小花小草在细心照料下健康成长。
它们遵循自然规律生长、发育、成熟、衰老，我们可以从植物的生长中，感受到大自然的气息，感受到生命的韵律。
养点花吧。
花而不好养，就种点草吧，草儿不好养，就养点好养的肉肉吧，再不济，身边的大蒜、黄豆也可以种啊！
举手之劳，让自己多一份快乐的心情，让生活充满小确幸。
在忙碌的工作中，在烦杂的家庭琐事里，在陪伴孩子的余暇，偷得浮生几日闲，停驻脚步，喘口气，一个人独处一会儿。
远离手机、电脑、电视，远离一切电子产品，远离一切学习和工作，只是静静地坐下来。
桌上只放一张纸，一支笔，一本书，一杯茶。
没有任何人打扰。
静静地读一本书，随意什么书籍或杂志都行，不求学到什么知识，只是静静地享受读书的过程。
拿起笔在纸上写写画画，可以练练字，抄抄文，也可以写写属于自己的心情故事，还可以涂涂画画，随意涂鸦。放松心情，放飞心灵。
品一口香茶，做一个好梦。
一个人，一张纸，一支笔，一本书，一杯茶，没有尘世的喧嚣，静享最美的时光。
岁尾年末，总结过去，展望未来，不仅工作要做总结，对自己的生活也该做个总结，让它成为一种常态，一个必不可少的程序。
尽管生活在不断变化，但不变的是我们对未来生活的憧憬、对生活的期待、对幸福的追求。
盘点我们的生活，你会发现过去的一年，你的生活到底是什么状态，离你向往的生活还有多远。
反省过去，发现不足，怀揣感恩之心迎接新的挑战，新的一年，你的生活一定一天比一天更美好。
认真过好每一天，放下手机，陪伴家人，回家吃饭，给父母打一个电话，精心准备一顿丰盛的晚餐……
所有这一切都值得用心体会。
平平淡淡的生活，也有最美好的味道，试着做一做这些重要的小事吧，它会让你的生活更幸福、更美好。
作者简介：霍辉，富兰克林读书俱乐部专栏作者，名字很好记，倒过来就是辉霍哦，是个爱家爱生活的孩子妈。简书@辉霍
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