成功的最大敌人，是你的情绪失控

生活里，远离情绪雷，会让我们变得更好

作者：格格晴儿（富书签约作者），转载请加微信fushunamei

01

每一年之初，我们都会给自己立个flag，要做到什么，要变成什么样，要有什么收获。

转眼间，一年里又过去了两个月，比起之前，你觉得自己有所变化吗？有没有离预期中的自己更近一点？

看了一期《奇葩大会》，00后于木汁讲述了自己在学校受到了老师的轻视和同学的鄙视，她于是把赚钱作为自己的第一目标。

想向嘲笑过她的那些人证明，自己可以养活自己，自己绝对不是啃老的人。

她想尽一切办法去赚钱，尝试了很多条路，最终因为开了公众号，写出了很多爆款文，成为了月入过十万的人。

我的朋友看到这里，大呼绝望，她一个勤勤恳恳工作的，从小就是三好学生的人，至今围着一份月不过万的工作死磕。

怎么也没想到，00后的小妹妹已经开始月入十万了，这让她觉得情难以堪。

我这位朋友，同大多数人一样，平时被忙碌的工作填充生活，偶尔周末还得加个班。

工作不忙碌的时候，她就会很焦虑，玩也玩的不踏实，学习吧，又觉得自己没了精力。

于是每天将“我好忙呀”“好迷茫啊”“怎么才能找到一条适合自己的路啊”这样的话挂在嘴边，每年给自己定几个工作以外的任务。

每年年初，对自己说新的一年，要做更好的自己，结果到每年年底，还是原来的样子。

依然忙碌，依然赚钱赚的不如意，依然不知道自己下一年怎么办。

同她一样，盲目、忙碌、茫然这几种情绪也占据着我们的生活。

我们每个人都想让自己变得更好，却总是因为某些事而失败，想要实现自律，管理不好自己；想要做更多的事，管理不好情绪。

02

做不好很多事，是因为我们在生活里埋了“情绪雷”。

行动的单词拼为“motion”，而情绪的单词拼为“emotion”，由此，我们就能看出，行动和情绪似乎接近，但又有着不同。

所以我们就会得出一个结论，如果控制不好自己的情绪，行动起来就会复杂的多。

年前有个新闻刷了屏，一个留美学生，因为自己在生活和工作中屡屡遇挫。

回顾从小到大父母对自己不合理的教育和管理，他写了一份长信和自己的父母断绝了关系。

在这个事件里，父母的确有做的不合理的地方，但是这位34岁的年轻人，从17岁开始离家外出求学工作，在外17年的打拼中，他为自己埋下了一颗“情绪雷”。

他始终被过去的事情影响到现在的情绪，始终让自己活在过去的抱怨当中，不停地为已经“打翻的牛奶”哭泣。

从而束缚了自己去做很多事，去做成很多事，因此而没有让自己变成更好的自己。

我们很多人为什么会焦虑？

也是因为我们在生活中为自己埋下了“情绪雷”，这让我们对未来充满了焦虑，却对此而做不出一个有效的改变。

就像我的朋友，每当她想给自己放几天假出去旅游一圈的时候，她就会被自己的焦虑情绪所困扰。

使得她从来不敢随心所欲，她只能按部就班，乖乖做好属于自己的工作。

只能去过好那份重复无数遍的生活，收起自己那颗原本活泼的心，接受了那个困于现状的自己。

03

我们每个人，越是在困难的时候，越要坚持自己的初心。

所以新的一年，我们想要变得更好，就要在情绪上更通达更成熟更能自洽，就要踏踏实实做到一些事情。

首先，我们要能识别自己的情绪，及时了解状态产生的原因

最近，再一次读名著《红楼梦》，对林黛玉有了新的感受。

一直觉得林黛玉代表一种真实，她不像宝钗那样压抑自己的情绪，而是直观的表达，喜怒哀乐全放在脸上。

可实际上，生活里要是遇到这样的“直性子”，可能没有几个人能受得了。

周瑞媳妇跑腿为众姑娘们送花，原本是按照路线的远近安排的，最后一个才送到了黛玉手里。

黛玉面对这花，没有一句别人惦记她的谢意，没有给跑腿的人周瑞媳妇一句“辛苦了“的安抚话，全程关注的是，自己是最后一个拿到花的人，这些花是被别人挑剩下的，她于是毫不避讳的说了出来，引得周瑞媳妇满脸满身的不快。

后期还有因为吃醋于宝钗，也说了很多尖酸刻薄的话语。

黛玉明知自己是寄人篱下，所以敏感脆弱，可偏偏又是个嘴上不饶人的人，所以她是一个最容易被别人情绪和自己情绪影响到的人，最喜欢给自己埋“情绪雷“的人。

她不知道自己的情绪的产生的真正原因，也从不分析自己为什么总是会哭，为什么不太受别人喜欢，所以总是积怨的她，最终受此影响，不得一个健康的身体。

情绪对一个人的影响，从来都是重要而明显的。

能及时处理好自己情绪的人，一般也是一个积极向上且自律的人，所以能识别自己的情绪，及时控制并纾解，就是我们首要做的事情。

如果你是一个总被情绪困扰的人，下次面对同样的问题时，不妨给自己几分钟时间分析一下为什么自己会产生这样的情绪。

值不值得立刻释放自己的情绪，立刻释放了情绪会怎么样，能不能够进行自我调适等等，先识别了自己的情绪，就能够知道自己的状态产生原因，调节起来就不会困难。

其次，情绪无好坏之分，学会适当的时候表达自己的情绪。

《红楼梦》里长孙媳妇秦可卿去世的时候，全家上下无一不痛哭，大家都觉得秦可卿为人很好，情商也高。

说书人对此给了一个很好的评价“让周围的人都舒服的人，往往可能是最不开心，最不舒心的人”，想起同样高情商却使劲压抑自己情绪的薛宝钗，深以为然。

我想起我一个朋友，之前真的是一个让人觉得舒服的人。

不管周围的人如何过分的对待她，对她说出怎样过分的话语，她总是抱以宽容大度的一笑和理解，这一度让她的人缘很好，大家对她的评价无一不是说性格好，是个没有情绪的人。

直到后来我和她近距离接触，才感受到，其实她也是一个有情绪的人，只是她更习惯于在人后默默自己消化掉那些消极情绪。

这对她最直接的影响就是，因为长期的压抑，她后来变得偏激执念，认死理，听不得别人对她的批评。

没有哪个人可以说自己没有情绪，或者自己可以消除掉情绪，虽然情绪是一种主观感受，但它却是客观存在的，我们对于它，只能是合理的管理和引导。

所以，如果有时候真的遇到让你觉得不适的情绪，不必一味压抑和试图消除。

你要学会适当表达自己的情绪，既不要像黛玉那样以自我为中心的直接，也不必像秦可卿薛宝钗那样顾全大局的压抑，只需要以中肯的态度，真切的表达出自己的情绪即可。

这样，你也不至于为自己埋一颗“情绪雷”，让它时刻放在你的心头，生怕点燃了它，影响到了自己和别人。

第三、学会引导和影响他人情绪，协同他人解决问题。

这真的是一个重要的软技能，观察一下我们周围有领导力的人，其实都拥有这一项软技能。

想要学会这一点，我们就要有一种同理心。

这种同理心指的是，对他人情绪的识别能力。

简单来说，就是我们能设身处地站在别人的立场上，进入别人的内心世界，察觉别人的情感状态的能力。

这需要我们进行一种长期的锻炼，试着从理解别人开始，进而走进别人的内心。

拥有同理心后，我们就能以己之情，引导和影响他人，从而和别人更好地进行合作。

这种软技能其实也有利于我们处理人际关系，没有一个人不喜欢一个能够理解自己，能够走进自己心里来感受情绪的人。

04

我们每个人都有情绪，有时候处理不当，也会给自己埋下“情绪雷”，但因为不能消灭这种雷，那我们要做到的就是，远离它。

情绪对我们的行为有重大的作用，如果你想在新的一年，让自己变得更好，就要提高我们处理情绪的能力，不能放任不管，但要有分寸的管。

能管理好情绪，让我们在情绪上更通达，更成熟，更能自洽，这样我们才能处理更多的事情，才能让自己变得比之前有进步啊。

有人说过：

在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步，消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。

确实如此，一个无法良好处理自己情绪的人，就像端着一颗雷一样。

要不伤及别人，要不被他人所伤，或者出现自伤，这对于想要变得更好的我们来说，不是一件有利的事情。

情绪本就会影响到行为，行为的不妥又会牵扯到情绪，我们想要实现期望中的那个自己，行为和情绪要相辅相成，共同作用，才会对我们有帮助。

所以，新的起点，我们一定要更好地管理自己地情绪，处理好和自己的关系，处理好和别人的关系。

不要瞎忙，不要盲目，不要茫然，让自己有目标的做一些事情。

让我们自己变得有趣丰富起来，去一点点靠近那个我们期望中的自己，慢慢让自己变得更好。 

本文图片来源于网络

作者简介：格格晴儿，富书签约作者，决定看遍很多书，把自己变成一个有趣的女子，煮字疗饥，想要和热爱写作的你抱团取暖，啥也不多说了，快上车吧，微博@格格晴儿的小世界。本文首发富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub），百万新中产生活学院

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