攀岩｜读线，不是所有攀登者都能做到的！

当涉及到攀岩线路的读线，许多攀登者都没有认真对待。相反，他们只是在岩壁上胡乱攀爬，浪费体力不说，更失去了攀爬的乐趣所在。

读线，是一个至关重要的技能和习惯，可以直接影响你在岩壁上或竞技比赛中的表现。把时间用在地面上进行观察，会提高你在线路上的效率和体能。

如果你计划好你的攀爬动作序列，你将会爬的很流畅和快速，会避免你在错误的地方进行交叉手，脚和挂绳，错过手点和最佳休息点，否则会让你的攀爬杂乱无章，体现不出攀爬者在岩壁上的优美。

提前观察线路，还会给你一个心理预估，通过对动作和点的熟知，面对线路，你要在脑海中进行这条线路的攀爬。

在地面读线，可以说是攀岩中的一门技巧，许多攀登者不以为然，他们不会针对性的去练习和实践。当然，即使你在线路下面能够了解更多的动作序列和点的状况，攀爬中，你也未必能都记住，这就是大家为什么会放弃读线而开始随意发挥自由攀爬的共性。

红点攀登者还相对较好一点，他们在脑海中还会刻意记一些动作和关键点。但对于onsight的攀登者来说，需要花时间进行详细和有计划的读线。

竞技攀登方面，读线的重要性更为突出，甚至成败并非取决于各位攀者者的攀爬能力，往往他们的能力伯仲之间，而读线成为胜负的关键点。

所以在重大国际性比赛当中，有几分钟的线路观察，其实这就已经开始了较量，熟读线路的攀登者，不管面对难度赛还是抱石赛，对序列动作，手脚点的掌握以及对线路难度的判断，都发生在这几分钟的读线过程中。

赛场上也常有这样的现象发生，一条抱石线路，有的实力选手，十几二十次的尝试未果始始不得要解，但有的选手，一次完攀，这就是读线的重要所在！有些经验丰富的选手，他们在观察线路时甚至要记住难点部分点的形状，回到热身区后，找到类似或相同的点进行实践演习，而这些细节的关键，往往被大多数选手忽略。

读线水平

一个核心概念是花更多的时间去提前解读这条线路上最难的部分，并找到攻克的办法。没有谁愿意也没有必要在一条热身的线路上，花10分钟时间去分析。读线可以分解整条线路上难易部分，根据自身的能力和优缺点来对应线路上不同难度的方法。

• 0级水平：不进行线路阅读，也不热身；

• 1级水平：确定所有的手点，并快速计划手点序列动作；

• 2级水平：确定手点序列，休息点和挂绳位置，并在心理重复两次；

• 3级水平：确定手点序列，休息点和挂绳位置，关键脚点的动作序列，并在心理重复数次。

1级水平：确定所有手点，计划手部动作序列

快速读线的最低要求是确定所有的手点和心中勾勒出手部的序列动作。这个过程可能只花你三两分钟，但这就决定你是到顶保护点叫喊，还是冲坠到第四把快挂处叫喊。

许多攀登者在读线中，只看前半部分，或随意观看，他们缺少耐心，或者线路上半部分很难观察清楚。但往往是上半部分的线路会让你已经接近酸胀的小臂在此崩溃。所以尽量还是要仔细观察整体线路情况。

特点注意的是那些关键性的小点位置，有可能它们不在你所观察的视线范围之内。不能局限于线路的前面，要从侧面，前面，远处，近处等不同角度来进行观察线路手点的特点，形状和预想动作。

要做视觉参考点，例如标记或记住线路区域明显特证，来提示你将要到达一个难点或盲点。如果是野攀，可以用粉笔和镁粉来标记难点处，手点的位置和方向，在标注时，要小心，不要被自己混乱的标识所迷惑。在这个阶段要有意识的区分手点和脚点。

读线中，当你计划了一系列的手部动作，要去模仿和想象自己去抓每一个点的动作，例如，反提或侧拉等。从一侧到另一侧，设想你身体的位置。注意关键的脚点，但不用去计划脚部动作序作，此阶段，记得太多，或许你还会很迷惑。能够精确的制定出手部动作之后，在攀爬中，有意识的去练习脚部动作的记忆。

2级水平：手部序列动作，挂绳，休息和重复

对于1级读线水平的攀登者来说，要试着尝试分析最佳入绳点的位置。一个典型的错误就是在快挂下方手点曲臂进行挂绳。

最佳的挂绳点通常是和快挂持水平高度，或者在快挂上面。当然，点的大小和形状也决定入绳点的位置。试着分析出线路上休息位置，例如knee bars位置或大的把手点，来放松肌肉和保存体能以便通过最难部分。

观察完线路后，再次重新回顾整体线路特征，进行梳理。全部消化掉之后，如果有不确定的位置，重复此处观察。

3级水平：手脚序列动作，休息位置和入挂位置

对于经验丰富的攀登者来说，最高级阶段的读线，要试图找出关键的脚部序列动作，例如在线路最难部分。

此阶段不建议初级读线攀登者，有可能会给他们制造手脚混乱，导致对线路更加困惑。一旦在攀爬中，脚点和预想的出错，你就会打乱之前的读线思路，适得其反。

找出脚部序列动作，要求你能够形成精准的想象，从点和点之间以及身处位置，算出脚部动作的联系。

要提防脚部序列动作太精确，仅做为一个指导信息，在攀爬过程中，根据读线时的信息来进行调整。精确的做出手脚序列动作，并关联在一起是非常困难的，所以不要因为一味的读线而僵硬的攀爬。

在仰角路线上，记住，左右侧的脚点常常用于挂脚，所以要找到用于挂脚点，同时还要观察换脚点的形状和动作。对于大屋檐，要考虑脚跟钩挂和脚趾钩挂的脚点，为了不让你在攀爬中来回摆动，增强稳定性。线路各段不同风格和难度分析之后，再对整条线路进行数次的贯穿，确保关键位置的有效记忆。

线路反馈

最后一个建议，是在你爬完一条线路后，回过头来验证一下你之前所读线的信息是否准确。这一步需要额外的练习，但它将有助于你在未来读线能力方面的提高。无论你在哪个读线水平，努力在读线方面下些功夫，都有助于你在攀爬整体能力方面的提高。

文字整理：玄天

图片来源：玄天

近期攀岩文章一览：

---

12月10日

麦子领衔喜马拉雅夏尔巴到访

北京站报名请戳下图

---

▼ 点这儿，来《户外探险》的店里转转