专业定级 | 单双板九级通关标准，速来对号入座！

美国滑雪教练协会PSIA－AASI

致力于通过教学来推动双板和单板滑雪运动。目前拥有超过31500会员，为冰雪运动教练建立了认证标准并开发了培训教学资料作为教练培训的核心要素使用。

PSIA-AASI发展了国家认证标准来考核滑雪教练的滑行技能、教学技能和动作分析技能。目前在PSIA或AASI中有四个主要会员级别：已注册、级别一、级别二、级别三（级别三的认证教练会被同时邀请加入ISIA国际滑雪教练协会）

魔法滑雪学院是美国滑雪教练协会PSIA-AASI在中国唯一官方认证的会员学校，已为中国滑雪行业培训出230名国际认证的滑雪教练。近期魔法滑雪学院特别翻译了原版美国PSIA-AASI单、双板滑雪等级水平评定标准，以便让单、双板滑雪学员对自己的滑行水平有更加准确的等级评定。

  PSIA-AASI双板等级评定标准  

Level 1    建立基础

1. 熟悉器材；

2. 在移动中使用运动站姿并保持平衡；

3. 学习如何摔倒后站起；

4. 理解滚落线的概念和作用；

5. 练习直滑降和横穿雪道；

6. 从直滑降变换方向。

Level 2  转弯入门

1. 学习蹬冰滑行；

2. 连接转弯；

3. 利用转弯控制速度和方向；

4. 学习犁式制动；

5. 学习如何乘坐缆车；

6. 在初学区域学习搓雪技术。

Level 3  绿道入门

1. 搓雪转弯去控制速度和弯的形状；

2. 释放雪板压力并通过把重心移向滚落线来启动下一个弯；

3. 通过滑行磨练技术增加自信。

Level 4  绿道晋级

1. 提高通过旋转腿来控制雪板的能力；

2. 在斜滑降时做立刃和放平板的练习去锻炼对刃的控制；

3. 通过不同程度的旋转腿来研究弯的形状；

4. 当雪道和环境变换时调整弯的形状和大小；

5. 了解站姿的改变对雪板的影响；

6. 学习半犁式转弯；

7. 学习平行式刹车。

Level 5   加强平行式

1. 利用蹬冰动作去加强动态平衡，增加活动范围，感受板刃；

2. 理解上下身独立运动，同步旋转双腿；

3. 在蓝道上练习平行式转弯的双腿同步性；

4. 练习倾斜和转弯的技术来控制速度在绿道和机压蓝道上滑行；

5. 学习使用雪杖；

6. 学习蘑菇上的“绿线”滑法；

自由式

1. 利用天然地形和初级公园学习如何跳跃。

Level 6

专注平行式并学习在复杂雪况下的滑法

1. 强调双腿换刃的同步性并练习旋转腿的技巧；

2. 通过切雪转弯向山上来加强用刃；

3. 加强倾斜的动作使滑行更有力；

4. 在上下身分离运动的同时练习立刃的技巧；

5. 在合适的雪道上练习搓雪和卡宾的小弯；

6. 学习野雪、乱雪的技巧；

7. 在蓝道上学习蘑菇的“蓝线”滑法以便适应更多地雪况；

自由式

1. 在BOX上直滑。

Level 7

在所有的蓝道和部分黑道上平行式转弯，增加自信

1. 在机压的蓝道和黑道上练习卡宾；

2. 在转小弯的同时强调腿的旋转；

3. 在机压雪道和不同地形上尝试不同形状的弯；

4. 尝试蓝道上较大的蘑菇和黑道上较浅的蘑菇；

自由式

1. 倒滑；

2. 倒滑起跳转体180度；

3. 在竹制或PVC材质练习杆道具上练习横呲。

Level 8

畅滑大山，了解雪板最新设计

1. 卡宾滑行中到大弯；

2. 通过变换线路、弯的形状和转弯技术来适应各类雪况；

3. 通过强化屈伸的动作来控制平衡、掌控不平的雪道、在蘑菇上使用“黑线”滑法；

4. 强化上下身分离练习小弯，增强速度的控制。

自由式

1. U型槽入门；

2. 在Box上横呲。

Level 9  无所不能

1. 在安全的前提下适应速度建立自信；

2. 通过屈伸的动作来加强转弯的力度；

3. 利用节奏来加强双腿同步性；

4. 强化小弯的动作；

5.了解各种情况下的策略，更有效地滑整个大山。

自由式

1. 跳台转体360度；

2. 在铁杆上做横呲。

 PSIA-AASI单板等级评定标准  

初级  

Level 1   建立基础

1. 熟悉滑雪环境和器材装备，能自己穿脱雪板；

2.学习基本站姿，了解动作和板子表现的关系；

3.可以在平地单脚推板滑行和移动；

4.了解滚落线和单脚雪地爬升；

5.练习直板滑行，了解如何改变雪板方向。

初级

Level 2   横滑降和方向控制

1.可以乘坐初级雪道的魔毯、吊椅、缆车等；

2.学会后刃横滑降（搓板）；

3.学会如何在雪道上站起来；

4.学会后刃落叶飘及定向移动；

5.学会前刃横滑降（搓板）；

6.学会前刃落叶飘及定向移动；

7.了解前刃及后刃的横切滑行（treaverse）；

8.练习前刃及后刃的花环飘；

9.学会前刃和后刃的J型转弯。

 自由式

直板滑行过程中跳跃。

初级

Level 3  学习转弯

1.C 型转弯，前刃换后刃，

或后刃换前刃（反之也可，先介绍一种）；

2.C 型转弯，同上，另一种；

3.学会基础的连续转弯：S 型转弯，或者“慢速转弯”；

4.可以在初级区连续转弯。

自由式

1.平地旋转，180度或360度；

2.横切起跳。

初级

Level 4   在绿道上复习转弯

1.熟悉雪山情况和雪道，可以在窄雪道滑行；

2.改善滑行中弯曲和伸展肢体的时机；

3.了解提前换刃；

4.完善滑行中的旋转运动，可以自如地连续转不同大小的弯；

5.完善转弯初始阶段的扭曲雪板动作；

6.探索不同的转弯轨迹形状和稳定性；

7.探索不同的滑行速度和速度的稳定性；

8.学会用适合雪道情况的转弯半径；

9.介绍猫道滑行。 

自由式

练习滑行中的压板头和压板尾。

中级：Level 5

探索动作选择和雪道多样性

1.已经可以自如地滑行绿道，开始尝试在蓝道滑行；

2.可以在多数蓝道使用不同的速度和转弯类型滑行；

3.练习上身和下身分开运动；

4.练习转弯初始阶段尽可能地伸展身体，可以在绿道和蓝道转中到大尺寸的弯；

5.学会用转弯形状和半径大小来控制速度；

6.开始学习基本的刻滑（Carving）；

7.开始练习反脚转弯；

8.可以在蓝绿道上用下肢控制力快速换刃，开始探索粉雪滑行；

9.探索各种雪况的场地；

10.探索布满小型雪丘的雪道。 

自由式

豚跳和反脚豚跳。

中级 Level 6

蓝道晋级，探索多种动作

1.练习滑转－转弯换刃时最大化的屈体动作；

2.练习刻滑-转弯换刃时最大化的屈体动作；

3.加强练习上身和下身相对独立的动作；

4.练习向上失重和向下失重；

5.增强前刃和后刃压力控制；

6.提高练习：在绿道上反脚转弯；

7.了解动态减震和主动减震以适应道外滑行；

8.探索林间雪道。 

自由式

练习180，板头转，板尾转，直跳。

专业级：Level 7

黑道入门和更多动作

1.开始在黑道滑行；

2.改善滑转换刃时的弯曲身体；

3.在雪丘道上滑行换刃时实现最大化的屈体动作；

4.在雪丘道上使用动态减震和主动减震流畅地滑行；

5.会使用主动收缩的减震方法；

6.可以在蓝道反脚滑行；

7.练习反脚换刃时最大化的屈体动作；

8.可以反脚刻滑（Carving）；

9.开始粉雪滑行；

10.练习林间滑行技巧。

自由式

1.可以做到基础抓板 ；

2.可以小坡跳转 180 度（内外转）；

3.可以在盒子上横板滑行；

4.尝试 U 型滑道的“下降”技巧。

专业级 Level 8

黑道晋级

1.可以在黑道上用不同的转弯半径和节奏滑行；

2.在滑转中加入主动收缩动作，练习换刃时最大化的屈体动作；

3.可以在黑道上反脚滑行；

4.在雪丘道上滑行时加入主动收缩动作，并在换刃时做最大化的屈体动作；

5.可以适应各种雪况的场地。 

自由式

前转（外转）和后转（内转）360度。

专业级 Level 9

无所不能

1.可以探索各种极限雪道； 

2.增进主动收缩动作和换刃时最大化的屈体动作； 

3.反脚主动收缩动作和换刃时最大化的屈体动作；

4.反脚刻滑时能使用主动收缩动作；

5.反脚雪丘道滑行时能使用主动收缩动作；

6.可以反脚在粉雪滑行。

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