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是什么让你活得这么累? | 心理内耗指数评估

2017-07-02 社会学了没


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是什么让你活得这么累?


不知从什么时候开始,大家都喜欢把「心好累」挂在嘴边,发朋友圈也经常带一些负面情绪。


也许你觉得这只是正常发发牢骚罢了,但其实,你很可能已经处于自我消耗的状态了。


你有没有过这样的经历:


  • 经常觉得很累,压力很大,但其实也没做什么;

  • 想减肥,想早起,想阅读,拼命想变得优秀,鸡血满满制定了完美的计划,但看不到实现的一天;

  • 总觉得很多事情堆着要做,心中的压力和慌张感让自己有一种说不出的累;


实际上,这些看似平常不过的日常行为正在慢慢消耗你的内心资源。


心理学上对这种行为的解释是:自我控制需要消耗心理资源,当资源不足时,个体即处于一种所谓内耗的状态,长期的内耗会让你感到疲惫。


所以当你排斥差劲的自己,想要的东西很多但求不得,陷入了挣扎的怪圈时,哪怕你只是在脑海里翻江倒海,却像长途跋涉千里一样疲惫不堪。


那么过着低内耗的生活又是怎样的感觉?


大概就是不管你做什么,都会有如鱼得水的轻松感,即便碰到难跨的门槛,你的大脑也不会强迫你死盯着眼前的障碍不放。


  • 低内耗的生活其实就是一个良性循环,它会让你越过越轻松。


  • 而高内耗是一个无止境的恶性循环。你越是内耗,情绪越是低落,对自己的表现越是不满意,接着你很快会发现自己又陷入新的内耗中。


当然,高内耗的恶性循环是可被打破的。以下的测评将帮助你全面了解自我损耗情况,找到糟糕情绪的突破口,摆脱「心好累」的心理状态。


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本期为第五期:心理内耗指数评估



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本测评将根据你在想法抑制、冲动控制、高难度任务、拖延等方面综合评估你的心理损耗程度,展现你目前的内耗指数,并针对性给予建议,及时为你的心理资源充电。

适合人群


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1.生活中经常感到情绪或者内心疲惫的人

2.拖延症晚期等类似情况的人群

3.制定计划但总是没有完成,渴望成为更优秀效率更高的人群

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